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虽然升温了
但不要急着脱衣服(fu)
捂捂是有好处的(de)
俗(su)话说“春捂秋冻”
“春捂”到底该怎么“捂”？
“捂”到什么时(shi)候？
往下看，一同了解(jie)↓↓
为什么要“春捂”？
从中医养生(sheng)角度讲，正所谓“春生(sheng)、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺(shun)应春天阳气生(sheng)发的(de)需要，可以更好地保护身体的(de)阳气。
从气温角度讲，初(chu)春时(shi)节，乍暖还寒，气温变化较大(da)，如果过早脱掉厚衣服(fu)可能会使身体受寒，容(rong)易引起呼吸道系统疾病(bing)及冬春季传(chuan)染病(bing)等。
需要注意的(de)是，“春捂”的(de)原则(ze)更多适用于平时(shi)体质虚弱的(de)年轻人、抵抗力较弱的(de)老年人、久病(bing)之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿(shi)热的(de)人，“春捂”就(jiu)不一定适合了。
“春捂”就(jiu)是多穿点？
到底该咋“捂”？
“捂”的(de)程度应以自身感觉(jue)温暖又不出汗为宜。
如果“捂”时(shi)不觉(jue)得咽干(gan)舌(she)燥，身体也不出汗，即(ji)便气温稍(shao)高，也不必急着减(jian)衣。
如果觉(jue)得“捂”后身体出汗，则(ze)要早点换装(zhuang)，不然“捂”出了汗，反而容(rong)易受风着凉。
专(zhuan)家提醒，衣服(fu)一定要慢慢减(jian)，不能骤减(jian)。也要注意不能“捂”过头，应根据(ju)气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右(you)即(ji)可。
这3处重点“捂”
“春捂”并不是简单的(de)“多穿衣服(fu)”，“捂”的(de)位置也很重要。专(zhuan)家建(jian)议，做好这3处的(de)保暖↓↓
颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容(rong)易中风邪的(de)地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建(jian)议根据(ju)温度戴好围(wei)巾、帽子。
膝足部：俗(su)话说“寒从脚下生(sheng)”，因此膝足部的(de)保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的(de)原则(ze)，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。
腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾(pi)胃阳气，特(te)别是一些胃部怕冷、爱腹泻的(de)人，要特(te)别注意肚脐部位的(de)保暖。
饮食上也要“春捂”
“春捂”的(de)目的(de)是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的(de)“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的(de)食物，如豆豉、韭菜(cai)、葱、香菜(cai)等。生(sheng)冷之物应少食，早春饮茶(cha)应饮用一些性质温和的(de)茶(cha)类，如红茶(cha)和黑(hei)茶(cha)，以免损伤脾(pi)胃阳气。
除了饮食，泡脚也可以帮助补(bu)阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血管、促进血液循环(huan)，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。
“春捂”时(shi)间越长越好吗？
要“捂”到啥时(shi)候
盲目“捂”不可取，何时(shi)可以不再(zai)“捂”呢？专(zhuan)家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则(ze)。
当(dang)昼夜温差大(da)于8℃以上时(shi)，说明(ming)气温不稳定，需要“捂”；
当(dang)气温连续(xu)保持在15℃以上，且维持了一两周时(shi)，就(jiu)不需要“捂”了，可以适当(dang)减(jian)少衣物。
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综合：央视一套(tao)微(wei)信