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脑梗，也就是人(ren)们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率(lu)高、致残率(lu)高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前(qian)，身体会出(chu)现一些异常信号。
睡前(qian)5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循(xun)环(huan)障碍，缺血缺氧引起的局部脑组(zu)织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语(yu)言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半(ban)夜。
因为此时人(ren)体血液黏稠(chou)度最高，且人(ren)在睡眠状态(tai)下血流(liu)速度较慢。如果存(cun)在动(dong)脉粥样硬(ying)化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵(du)塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶(e)，提前(qian)识别发病信号十分重要。平时睡觉前(qian)，若出(chu)现下列(lie)症状，就要当(dang)心了。
进行性头晕、头痛
睡前(qian)出(chu)现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能(neng)是脑组(zu)织缺血引发血管痉挛(luan)所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫(po)，身体一侧会突(tu)然发麻不适，伴有言语(yu)不清表现。
视物不清
睡前(qian)突(tu)然两眼发黑、视物不清，休(xiu)息后仍无法缓解，这可能(neng)是因颈内动(dong)脉眼动(dong)脉段供血不足，引发视网膜(mo)缺血。
频繁打哈(ha)欠
睡前(qian)频繁打哈(ha)欠，伴随(sui)全(quan)身无力、嗜(shi)睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流(liu)口水
睡觉时流(liu)口水，同时伴有嗜(shi)睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能(neng)是局部脑组(zu)织缺血所致。
脑梗有套自(zi)查方(fang)法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危(wei)因素，缺乏(fa)运动(dong)、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自(zi)身是否存(cun)在危(wei)险因素，可根据以下项目自(zi)查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危(wei)险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张(zhang)压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。
我国(guo)诊(zhen)断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张(zhang)压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都(dou)是脑梗死的高危(wei)因素。
抽烟、酗(xu)酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促(cu)进血栓(shuan)形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原(yuan)因之一，高脂饮食是引起动(dong)脉硬(ying)化的重要因素，这些都(dou)是心脑血管疾病的危(wei)险因素。
世界卫生组(zu)织推荐每日的盐摄入量为6克(ke)，对于盐敏感人(ren)群尤其是盐敏感性高血压人(ren)群最好(hao)控(kong)制在3克(ke)以下。
缺乏(fa)体力活(huo)动(dong)
缺乏(fa)运动(dong)或体力劳动(dong)付出(chu)的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌(ji)肉(rou)疾病等都(dou)可能(neng)出(chu)现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向(xiang)。如果直系亲(qin)属中有人(ren)患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能(neng)比普通人(ren)更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫(yi)”，而是“一次发病，再(zai)发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控(kong)脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活(huo)方(fang)式(shi)
保持充足睡眠，有助(zhu)及时排出(chu)大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷(gu)物杂粮、鱼(yu)虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动(dong)过大，情绪激动(dong)会加重心脑负(fu)担。
每周进行至少150分钟(zhong)的中等强度有氧运动(dong)，比如快走、慢跑、游泳(yong)等，以增强身体素质。
提前(qian)采取预防措施
有脑卒中家族史的人(ren)群，要提前(qian)采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动(dong)脉超声、脑血流(liu)动(dong)力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
如果出(chu)现前(qian)述症状或其他不适，应立即(ji)寻求医疗帮助(zhu)，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格遵(zun)照医嘱，坚持规律服(fu)药，并定期到神经内科门诊(zhen)复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原(yuan)因。
来源：生命时报微信
图片(pian)由AI生成
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