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在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行。实际上，许多医生(sheng)经常强调：“好好吃饭比吃药更重要”。

研究表明(ming)，“会吃”的人真能更年轻，只(zhi)需(xu)对日常饮食一(yi)个简(jian)单(dan)改变，就可以让衰(shuai)老速度更慢、血压更稳(wen)定。

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吃饭1个改变 衰(shuai)老速度减慢

2024年10月(yue)，我(wo)国(guo)研究人员在《医学前沿》杂志发表的一(yi)项研究发现：日常饮食吃得“杂”一(yi)点，衰(shuai)老速度会变慢。这提示我(wo)们，好吃的食物、自己爱(ai)吃的食物不要一(yi)直吃，也(ye)要多尝试一(yi)些(xie)新的食物，保持饮食多样(yang)性。

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吃得“杂”一(yi)点 血压也(ye)会更好

2024年12月(yue)，我(wo)国(guo)研究人员在《高血压研究》（Hypertension Research）发表的一(yi)项基于我(wo)国(guo)健康与营养调查的分析研究发现：对于我(wo)国(guo)成年人来说，食物多样(yang)化程度越高，高血压发生(sheng)风险越低。

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想要吃得“杂”一(yi)点 记(ji)住(zhu)这几点