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本(ben)文转自【央视新闻客户端(duan)】；
水果(guo)蔬菜(cai)富(fu)含多种(zhong)维生素、矿物质，还有丰富(fu)的植物抗氧化物质，多吃蔬菜(cai)水果(guo)有益健(jian)康。但是很多人也担心水果(guo)蔬菜(cai)中(zhong)的农药残留有害健(jian)康，苦苦寻觅各种(zhong)去农残的方法(fa)。然而，我们(men)真的需要(yao)这么焦虑吗？
我国的农药使用(yong)情况
目(mu)前我国允许使用(yong)的农药种(zhong)类有几百种(zhong)。按照溶解性能来分，农药可以分为水溶性和脂溶性两种(zhong)。
水溶性农药主要(yao)有敌百虫、多菌灵、杀虫双等；脂溶性农药大多为有机磷类农药，如乐果(guo)、氧化乐果(guo)等。其(qi)中(zhong)，脂溶性农药占大多数，这是因(yin)为脂溶性农药的渗透性远远大于水溶性农药，防治(zhi)效果(guo)也好一些。
很多人总觉得农药一无是处，还有不少人会(hui)有“能不能不使用(yong)农药”的疑问(wen)。其(qi)实，使用(yong)农药对于防治(zhi)害虫、病菌、杂草等都有非常(chang)重要(yao)的作用(yong)，更是让我们(men)能吃好、吃饱的关(guan)键。
有研究指出，农作物病虫草害引起的损失最(zui)多可达(da)70%，通过正确使用(yong)农药可以挽回40%左(zuo)右的损失。我国是一个人口众多耕地紧张(zhang)的国家，粮食增产和农民增收始终是农业生产的主要(yao)目(mu)标(biao)，而使用(yong)农药控制病虫草害从而减少粮食减产是必要(yao)的技术措(cuo)施，如果(guo)不用(yong)农药，相信很多人就要(yao)饿肚子了。
网上也有不少网友分享自己(ji)种(zhong)菜(cai)完全不打农药的经历，不打农药会(hui)生好多虫害，商品外观性也会(hui)变差，一眼看上去估(gu)计很多人根本(ben)没有食欲，真给你吃完全不用(yong)农药的果(guo)蔬，估(gu)计大部分人也不吃。更加残酷的是，“不打农药的菜(cai)根本(ben)到(dao)不了我们(men)人类嘴里(li)，全被虫吃了”。
我国果(guo)蔬农残超标(biao)吗？
农产品都有农药残留，我国对农药及其(qi)残留进(jin)行严格的管理(li)规定。目(mu)前我国对高毒农药采(cai)取了最(zui)严格的管理(li)，先后(hou)禁止淘汰了33种(zhong)高毒农药，其(qi)中(zhong)包括甲胺磷等在美国等一些发达(da)国家仍在广(guang)泛(fan)使用(yong)的产品，同(tong)时大力(li)发展生物农药。
目(mu)前我国高毒农药的比例已由原来的30%减少到(dao)了不足(zu)2%，而72%以上的农药是低毒产品。总体来说(shuo)，我国现在的使用(yong)农药安全情况是越来越好的。
我国标(biao)准《食品安全国家标(biao)准食品中(zhong)农药最(zui)大残留限量》（GB 2763—2021）对水果(guo)蔬菜(cai)中(zhong)的农药残留设置了严格的限制，以保障农产品质量安全。符合(he)农药残留标(biao)准的农产品是安全的。相比起美国和欧盟，中(zhong)国的农药残留合(he)格率不分上下，有些果(guo)蔬的超标(biao)率甚至更低。
2024年，农业农村部共开展了3次国家农产品质量安全例行监测(ce)工(gong)作，抽检蔬菜(cai)、水果(guo)、茶叶、畜禽产品和水产品5大类23398个样品，涉及123个品种(zhong)和136项参数，总体合(he)格率首次达(da)到(dao)98%。我国绝(jue)大部分水果(guo)和蔬菜(cai)中(zhong)的农药残留均未(wei)超标(biao)。
因(yin)此，在正规商超购买果(guo)蔬的话(hua)，大家完全可以不用(yong)过于担忧蔬果(guo)中(zhong)的农残问(wen)题。
如何科学去除农残？
虽然绝(jue)大部分果(guo)蔬的农残都没有超标(biao)，但很多人还是担心，希望能尽量减少农残，建议大家可以从这几个方面做(zuo)起：
储存放置
农药残留会(hui)随着放置时间(jian)的延长而不断(duan)地降解，一些耐贮藏的土豆、西红柿、南瓜、黄(huang)瓜及香蕉(jiao)、猕猴桃等，购买后(hou)可以放几天，一方面可以使农产品可持(chi)续熟化，另一方面农药会(hui)降解残留减少。
去皮
削去外皮虽然会(hui)损失一些营养成分，但对于农药残留基本(ben)在蔬菜(cai)瓜果(guo)的表面时是很有效的。世界卫生组织此前就建议，对根块类蔬菜(cai)和水果(guo)要(yao)彻底削皮。因(yin)此，一些带皮的蔬菜(cai)如黄(huang)瓜、胡萝(luo)卜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿等，可以削皮后(hou)再吃。
冲洗浸泡
主要(yao)用(yong)于叶类蔬菜(cai)，如菠菜(cai)、生菜(cai)、小白菜(cai)等。一般先用(yong)水冲洗掉表面污物，然后(hou)用(yong)清水浸泡，浸泡时间(jian)较长，农药残留越少，一般浸泡时间(jian)不少于10分钟。
加热做(zuo)熟
随着温度升高，部分农药残留的分解速度也会(hui)加快。所以做(zuo)熟吃也可以去除部分残留农药。常(chang)用(yong)于芹菜(cai)、圆白菜(cai)、青椒、豆角、菜(cai)花等。先用(yong)清水将(jiang)表面污物洗净(jing)，放入沸(fei)水中(zhong)2至5分钟捞(lao)出，然后(hou)用(yong)清水冲洗1至2遍后(hou)置于锅中(zhong)烹饪成菜(cai)肴。
至于其(qi)他的方法(fa)，比如加碱洗、用(yong)淘米(mi)水冲洗、用(yong)洗洁精洗、用(yong)果(guo)蔬洗涤剂洗，用(yong)果(guo)蔬消毒机、臭氧机等，都可能增加其(qi)他问(wen)题，建议大家少用(yong)、慎用(yong)。
清洗果(guo)蔬时的注意事(shi)项
清洗前不要(yao)破坏果(guo)蔬的结构
在清洗的过程中(zhong)要(yao)做(zuo)到(dao)先清洗，后(hou)折(she)、摘(zhai)或切，这样可有效避(bi)免农药在清洗的时候进(jin)入果(guo)蔬的组织内部。如豆角应先整条清洗后(hou)，再摘(zhai)成小段；白菜(cai)最(zui)好先清洗，再切；包菜(cai)也是先清洗再撕。
不要(yao)长时间(jian)浸泡
很多人在清洗果(guo)蔬的时候喜欢浸泡，而且(qie)认为浸泡时间(jian)越长越好。其(qi)实这完全是误解。研究表明(ming)浸泡时间(jian)在5—15分钟内对各种(zhong)农药残留的去除率比较均衡，浸泡时间(jian)太长，农药可能会(hui)重新吸附在果(guo)蔬上。
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