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本报北京2月17日(ri)电（记者王美华）今年2月18日(ri)是(shi)雨水节气，这(zhe)是(shi)二十四节气中第一个反映降(jiang)水现象(xiang)的(de)节气。中医专家提醒，此时阳气初(chu)升，湿气渐重(zhong)，天气乍暖还寒，养(yang)生防病重(zhong)在祛湿健(jian)脾(pi)、疏肝(gan)理气、防风御寒。

“中医认为‘为阴邪，易困脾(pi)阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤(fu)科主任医师(shi)朱慧婷(ting)介绍，雨水时节，湿邪与风邪交织，易诱发(fa)湿疹、荨麻疹、痤疮(chuang)等皮肤(fu)问题，需提前防范(fan)。日(ri)常起居(ju)上，人体应顺应自然规律，早睡早起，但不可过早减衣(yi)，尤其需要护住颈背、腰腹及(ji)下肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时室内保持通风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮(yin)食上，推荐茯苓山药粥、玫(mei)瑰理气茶等，可健(jian)脾(pi)化湿、疏肝(gan)理气，要特别注意少吃甜食、油腻、生冷（如冰淇淋、生鱼(yu)片、凉拌菜等）食物，以免助湿生痰，加(jia)重(zhong)皮肤(fu)问题。

航空总医院中医科副主任医师(shi)吴昕妍提醒，雨水时节，空气湿度增(zeng)加(jia)，湿邪具有(you)黏滞、重(zhong)浊(zhuo)的(de)特性，容易困阻脾(pi)胃，抑制其正常的(de)运化功能，导致慢性胃炎患者病情反复或加(jia)重(zhong)。在中医理论中，脾(pi)胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾(pi)胃的(de)健(jian)康直接关系到人体的(de)气血生成和营养(yang)输送。因此，调养(yang)好脾(pi)胃，不仅能有(you)效减轻慢性胃炎的(de)不适症状(zhuang)，为整个春季乃至全年的(de)健(jian)康打下坚实基础(chu)。具体来说，可适当食用具有(you)健(jian)脾(pi)祛湿作用的(de)食物，如山药、薏米、芡实、白扁(bian)豆等。此外(wai)，可多吃新鲜(xian)的(de)蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这(zhe)些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有(you)助于促进胃肠蠕动(dong)，增(zeng)强脾(pi)胃功能，但要注意烹饪方式，尽量选择清淡易消化的(de)做法(fa)，如清炒、煮(zhu)汤等，避免油炸、油煎，减少胃肠负(fu)担。