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有一(yi)种食品让我们“吃了还想吃”、“吃完还不够”，这种食品迎合(he)了人们的口(kou)味和快节奏的生活(huo)方式，在饮食中的占比日益增多。可是，它们对(dui)健康的潜在危害却不容小觑。这种食品，就是2009年由巴西营养学家提出概念的“超加工食品”。

超加工食品越(yue)吃越(yue)多

按照食品加工程度可以将食物分为四(si)类，第一(yi)类包括如水果和牛(niu)奶等(deng)最少加工的食品；第二类是基本原料，如黄油和糖；第三类是像罐头蔬菜、面包和冷切肉类的食品；第四(si)类即超加工食品，指的是那些经(jing)过一(yi)系列复杂的工业化处理、添加了多种食品添加剂的食品。

日常生活(huo)中的很多方便食品，如泡面、零(ling)食、碳酸饮料、速食、糖果、烘焙食品等(deng)，都(dou)属于超加工食品。

近(jin)年来(lai)，超加工食品在人们日常饮食中的比例不断增长，部分国家居(ju)民热量摄入的50%以上(shang)均来(lai)自超加工食品。我国数据显示，2012年至2016年间，中国超加工食品和饮料的消费增长了2至3倍，从人均每(mei)年11.0kg和11.8kg增长至23.6kg和39.9kg。