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中新网北(bei)京2月22日(ri)电(记者 张(zhang)尼)最近，一则关于“80后死亡率(lu)超(chao)70后”的消息引(yin)发全网关注，更让80后们胆战心惊。虽然(ran)伴随消息被辟谣，大家松了一口气。但不得不承认(ren)，作为上有老下(xia)有小(xiao)、正是“扛事儿”的一代(dai)人，不少80后都在经受长期的身体透支与(yu)精神(shen)压力。
于是，他们中的一些，开(kai)启了“中年自救”模式(shi)……
资料图：自动分药系(xi)统(图文无关) 中新社记者 佟郁 摄
“没想到，已经到了跑医院的年纪”
春节返工后，36岁的李菲(fei)处理的头等大事儿不是工作，而是去北(bei)京的一家三(san)甲医院排胃镜检查。
在2024年11月的一次胃肠镜检查中，她(ta)被确(que)诊为慢(man)性非萎缩(suo)性胃炎。虽然(ran)当时病理并无大碍，但是医生的一句“这个地(di)方你还是再复查看(kan)看(kan)”让她(ta)又悬起了心，不得不二进医院检查。
“没想到，已经到了跑医院的年纪，两(liang)个半(ban)月就做(zuo)了两(liang)次胃镜。”
为了减少排队时间，第二次检查李菲(fei)甚至没有选(xuan)择(ze)无痛(tong)胃镜，而是直接排了普通胃镜，只(zhi)为尽快得到结果。好在第二次检查并没有异常，她(ta)才长松一口气：“家里两(liang)个娃，还要上班，真是病不起。”
回想自己的病因，她(ta)觉得，这可能与(yu)精神(shen)压力有关，“平时的工作节奏比较紧张(zhang)，经常周末也要干(gan)活(huo)，我又是个抗(kang)压能力不太强的人，长期下(xia)来胃先遭不住了……”
同样是“85后”的圆(yuan)圆(yuan)也在前不久的体检中亮起红灯，原因是血压出了问题。
“1月17日(ri)确(que)诊，到现在已经服药1个月了，前几天还去医院做(zuo)了双侧颈(jing)动脉超(chao)声，排查一下(xia)其他病因。”
虽然(ran)圆(yuan)圆(yuan)的家族有高血压病史，但发病年龄提前到30多(duo)岁还是让她(ta)感到意外和(he)焦虑，“也许和(he)前几年经常熬夜、工作压力大有关系(xi)。”
“高血压要一直吃药，如果能作息正常，饮食控制，也可慢(man)慢(man)停(ting)药。”圆(yuan)圆(yuan)说，自从身体检查出问题，就强迫自己“慢(man)下(xia)来”。
买保险、上科技(ji)……来自80后的“自救”
不知不觉，奔走于生活(huo)和(he)工作之(zhi)间的80后，已经或即(ji)将步(bu)入不惑之(zhi)年。虽然(ran)面(mian)对重重压力，但现实要求他们必须“支棱起来”，于是一些人已经开(kai)始(shi)用自己的方式(shi)“自救”。
1981年出生的任韬在一家医药企(qi)业工作，长期加(jia)班、出差让他的身体越来越吃不消，为了控制体重，他从7年前就开(kai)始(shi)告别晚餐，除了偶尔(er)应酬外，几乎不吃晚饭。
“周围很(hen)多(duo)同学都患上了慢(man)性病，已经给我敲了警钟，平时工作太忙，没办法坚持锻炼，少吃就成了最佳选(xuan)择(ze)。”任韬认(ren)为，“过午不食就是养生”。
除了自律，也有人给自己上了科技(ji)。
受访者供图
“几年前因为心跳(tiao)异常进了一次急诊，从此以后就戴上了智能手表监测心率(lu)和(he)运动量(liang)，只(zhi)要心率(lu)太快我就会停(ting)下(xia)来缓一缓。”
85后李浩然(ran)说，自打那次“发病”他就长了记性，自此没摘下(xia)过手表，“不能不工作，有个设备能帮我实时监测身体状况至少会好一些，家里还配备了血氧仪这些比较基本的设备，方便管理健康。”
也有一些人，已经开(kai)始(shi)未雨(yu)绸缪。
一位保险代(dai)理公(gong)司的资深销售在采访中透露，“目前客户中，购买重疾险的最主要年龄段就是集中在30到40+，基本就是80后、90后群体。”
在银行工作的徐佳就是其中一员，4年前，她(ta)就给自己上了一份商业保险，因为担心万一有重大疾病，给家庭(ting)造成经济负担。
“主要是作为医保外的一种(zhong)补充，一年的保费支出也在万元左右，负担不轻，但是还是想为自己买个保障。”
“自救”背后的健康觉醒
80后“中年自救”的背后，其实是各类疾病的年轻化正悄然(ran)到来。
例(li)如，有媒(mei)体报道，中国急性心肌梗死注册登记(CAMI)研究在2.4万例(li)患者中进行的分析显示，年轻(≤45岁)急性心梗患者占8.5%，也就是说，每12个急性心梗患者中就有1个是年轻人。
丁香医生数据研究院发布的《2023国民健康洞察报告——家庭(ting)健康篇》也显示，98%的受访者最近一年有健康困扰，人均4.9个健康困扰。
资料图：广州一家瑜伽馆开(kai)了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下(xia)安然(ran)入睡。中新社记者 姬东 摄
从专业医生角度看(kan)，在快节奏的社会中，年轻人的“惜命”是件好事。
例(li)如，对于包括心血管病等疾病来说，一级(ji)预防永远是最重要的。“做(zuo)好一级(ji)预防，人群各有侧重，年轻人要打好基础，中年人要保证规(gui)律生活(huo)。”北(bei)京大学人民医院心血管内科主任医师张(zhang)海澄强调。
他认(ren)为，年轻打好基础就要养成良好的饮食习惯、加(jia)强健康意识，同时做(zuo)好血压、血糖、血脂(zhi)等监测。而对于上有老下(xia)有小(xiao)的中年人来说，工作生活(huo)压力大，就应学会减压，主动锻炼。此外，也要学会控制饮食，等等。对于大众(zhong)来说，健康意识的觉醒自然(ran)是越早越好。
现实中，不仅是80后，90后、甚至00后们都已经进入了养生大军。
来自某电商平台的数据显示，2023年，“80后”“90后”已经成为家庭(ting)健康消费主力军，其中，“90后”买走了30%的辅(fu)酶Q10、45%的护肝片。
另外，某互联网保险代(dai)理平台的近期发布数据显示，平台上46%的80后、90后的第一份保险是健康险。
“一不留(liu)神(shen)已步(bu)入中年”，这是当下(xia)很(hen)多(duo)80后、90后对自己的调侃。
对于他们来说，“累了就歇一歇”或许是最好的一句人生箴言。(应采访对象要求，文中部分为化名)(完)