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央广网济南2月21日消息（记者程立龙 实习记者丁晨曦）春天是(shi)万物复苏的季节，也是(shi)调养身体(ti)的重要时机。2月21日，山东(dong)省卫生健康委员(yuan)会召开“鲁(lu)医健康说(shuo)”健康知识发(fa)布会，介绍了山东(dong)省提升居(ju)民健康素养水(shui)平的有(you)关情况和春季易发(fa)多发(fa)疾病防治知识。

发(fa)布会现场（央广网实习记者丁晨曦 摄）

会议上，山东(dong)中医药大学附属医院身心(xin)医学科主任医师(shi)阎兆君从中医角度出发(fa)，介绍了在春季来(lai)临之际，做好中医养生和疾病防护的相关举措。

中医经典《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发(fa)陈，天地俱生，万物以荣”，强调春季养生需顺应(ying)阳气升发(fa)规律(lu)，通过科学调养来(lai)实现“正气存内，邪不可(ke)干(gan)”。基于此，阎兆君提出以下建议。

饮食调养方面：省酸(suan)增甘(gan)，助阳气升发(fa)

春季阳气升发(fa)，但肝气疏泄失(shi)调可(ke)能会影响脾胃功能。因此，饮食上应(ying)“省酸(suan)增甘(gan)以养脾”，少吃酸(suan)味食物（如柠檬、醋等），因为酸(suan)味收敛，不利于阳气生发(fa)。建议以清淡为主，多吃甘(gan)味食物（如红枣、山药、蜂蜜等），帮助健脾养肝。此外，春季阳气初生，可(ke)以适量食用香菜、荠(ci)菜、香椿芽、芹菜等具有(you)发(fa)散作用的食物，帮助阳气升发(fa)，促进气血运行，并(bing)可(ke)搭配百合、银耳等润燥食材应(ying)对春燥。