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你喜欢喝茶(cha)吗？当前，网络(luo)上流传着各种关于喝茶(cha)的说(shuo)法，有的说(shuo)喝茶(cha)养生，有的说(shuo)喝茶(cha)致癌，有的说(shuo)喝茶(cha)会导致肾(shen)结石(shi)、钙流失，还会伤胃……这些说(shuo)法有科学依据吗？
01
经常喝茶(cha)会肾(shen)结石(shi)？
“经常喝茶(cha)会导致肾(shen)结石(shi)”这个说(shuo)法流传了很久。据了解，持(chi)这个说(shuo)法的依据主(zhu)要是茶(cha)水中含有草酸，而草酸和食物中的钙结合，继而导致结石(shi)发(fa)生。那么，事(shi)实果(guo)真如此吗？
复旦中山厦门(men)医院(yuan)全科医学科主(zhu)治医师任利民表示(shi)，单纯从饮(yin)茶(cha)来(lai)说(shuo)，不会直接导致肾(shen)结石(shi)。相反茶(cha)叶里有茶(cha)多酚、咖啡因等成分，有预防结石(shi)的作用。而且在饮(yin)茶(cha)过程中摄入较多水分，可以增加(jia)排尿，也(ye)会起到预防结石(shi)的作用。
但是医生也(ye)强调，喝茶(cha)不会导致肾(shen)结石(shi)的说(shuo)法是针对健(jian)康人群而言的，如果(guo)是肾(shen)结石(shi)患(huan)者或是一些体质特殊的人群，就要选择草酸含量比较低的茶(cha)叶。
复旦中山厦门(men)医院(yuan)全科医学科主(zhu)治医师 任利民：比方说(shuo)一些红茶(cha)、绿茶(cha)，草酸含量比较低。如果(guo)是普洱茶(cha)、黑茶(cha)，这些是浓茶(cha)，草酸含量就会高一些。
北京大(da)学公共卫生学院(yuan)副研究员张娜表示(shi)，应该关注的是对肾(shen)结石(shi)的发(fa)生有影响(xiang)或者是高危(wei)的膳食因素，比如说(shuo)高草酸的膳食、高嘌(piao)呤的膳食，还有高蛋白的膳食，反而可能有一些比较明确的危(wei)险因素。
02
喝茶(cha)是否会导致钙流失？
既然(ran)提到了茶(cha)中含有草酸，就不得不提到另一个说(shuo)法“喝茶(cha)会导致缺钙”。这种说(shuo)法的理由，也(ye)是因为草酸会抑制(zhi)钙吸收(shou)，而咖啡因会导致钙流失。那么，事(shi)实是怎样的呢？
福建(jian)农林大(da)学茶(cha)业科技系主(zhu)任高水练表示(shi)，喝茶(cha)导致缺钙这种说(shuo)法并不准确，喝茶(cha)不会影响(xiang)骨骼对钙的吸收(shou)和利用，因此喝茶(cha)不会导致缺钙。
北京大(da)学公共卫生学院(yuan)副研究员 张娜：草酸并不能够完完全全和钙结合，导致钙的吸收(shou)异常或者受(shou)阻。实际上新鲜茶(cha)叶在制(zhi)作成我们平常泡的茶(cha)叶的过程中，草酸含量已经大(da)大(da)降低了。
专家还介绍，茶(cha)中的咖啡因会给人体中枢神经系统带来(lai)一定的兴奋作用，也(ye)没有证据表明它会影响(xiang)人体吸收(shou)钙。一般情况(kuang)下，每天(tian)几百毫克(ke)的咖啡因对健(jian)康的益处超过其可能带来(lai)的风险。
03
喝茶(cha)能解酒吗？
日常的社交(jiao)、聚(ju)会、节庆等，难免会喝一些酒，怎样缓解酒精(jing)带来(lai)的不适(shi)？“喝茶(cha)解酒”的说(shuo)法准确吗？
福建(jian)农林大(da)学茶(cha)业科技系主(zhu)任高水练表示(shi)，不提倡通过喝茶(cha)来(lai)解酒。通过喝茶(cha)促进尿液排出(chu)的同时，可能加(jia)重给肾(shen)带来(lai)的负担。酒精(jing)代谢不完全的时候，会在体内产生乙醛(quan)，特别是在肾(shen)上积累，酒后(hou)大(da)量喝茶(cha)可能会进一步增加(jia)肾(shen)的负担。
北京大(da)学公共卫生学院(yuan)副研究员 张娜：实际上目(mu)前并没有证据显(xian)示(shi)，任何一种食物，包括茶(cha)叶，对于解酒有益处。茶(cha)里面含有咖啡因，咖啡因本身对神经有一定的兴奋作用，所(suo)以可能让我们觉得清醒一点(dian)，但是这种作用反而可能掩盖了酒精(jing)带来(lai)的一些不适(shi)。
04
夏天(tian)喝绿茶(cha) 冬(dong)天(tian)喝红茶(cha)
喝错了会伤身体？
还有一种由来(lai)已久的说(shuo)法就是“夏天(tian)喝绿茶(cha)，冬(dong)天(tian)喝红茶(cha)”，更有一些养生的顺口溜“春喝花，夏喝绿，秋喝青，冬(dong)喝红”，也(ye)是指明，夏天(tian)该喝绿茶(cha)，冬(dong)天(tian)就得喝红茶(cha)，这种说(shuo)法是否科学呢？
北京大(da)学公共卫生学院(yuan)副研究员张娜表示(shi)，这种说(shuo)法并没有科学依据。绿茶(cha)和红茶(cha)其实都是茶(cha)叶的一种，营养素是相似的。当然(ran)它们会有一定的差异，比如绿茶(cha)和红茶(cha)相比，绿茶(cha)里面的儿茶(cha)素含量会更高。从颜色(se)上看，我们的主(zhu)观感(gan)受(shou)可能也(ye)不太一样，看到绿油(you)油(you)的东西(xi)就感(gan)觉很清爽，看到红色(se)的东西(xi)感(gan)觉很温(wen)暖，其实这也(ye)是我们主(zhu)观感(gan)觉上的差异，并没有丰富的理论支撑。
05
喝茶(cha)会伤胃？
“喝茶(cha)伤胃”也(ye)是一种由来(lai)已久的说(shuo)法，不少人还会用“喝茶(cha)伤胃”来(lai)善意规劝亲朋好友。那么，喝茶(cha)真的会给胃带来(lai)伤害吗？
北京大(da)学公共卫生学院(yuan)副研究员张娜表示(shi)，喝茶(cha)实际上并不会伤胃。比如说(shuo)食物摄入的时候，胃部(bu)会分泌胃酸，它的pH值会维持(chi)在2~3，其实是一个很酸的环境。茶(cha)的pH值大(da)概是5~7，对于胃酸这种非常酸的情况(kuang)来(lai)说(shuo)，茶(cha)叶的酸并不会造成很明显(xian)的影响(xiang)。
福建(jian)农林大(da)学茶(cha)业科技系主(zhu)任 高水练：茶(cha)叶中含有比较丰富的茶(cha)氨(an)酸和茶(cha)黄素，能够通过改善胃肠道中的微生物而对胃起到调理作用。
喝茶(cha)建(jian)议请收(shou)藏
虽然(ran)喝茶(cha)不伤胃，但医生也(ye)提醒，不可空腹喝茶(cha)，不可喝太烫(tang)的茶(cha)。
茶(cha)叶中的茶(cha)多酚、咖啡因等成分会刺激胃黏膜，造成胃酸分泌增加(jia)，因此一般建(jian)议不要空腹喝茶(cha)。
此外，还要注意喝茶(cha)的温(wen)度。长期饮(yin)用过烫(tang)的茶(cha)会增加(jia)食管癌风险。
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