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新华社(she)纽约2月21日电 美国约翰斯·霍普金斯大学的一项新研究发现，每周进(jin)行(xing)约35分钟的中等强度到高强度锻炼，就能让(rang)中老(lao)年人的罹患(huan)痴呆症风险降(jiang)低(di)41%。
研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说(shuo)，他(ta)们利(li)用(yong)英国一项大型长(chang)期调(diao)查的数据，分析近9万名成年人的锻炼习惯与几年内痴呆症发作风险的关联，得(de)出了以上结论。
这些(xie)人年龄大多在50岁以上，于2013年至2015年间利(li)用(yong)运动手环记录锻炼时间。在此后(hou)平均4.4年的跟踪(zong)调(diao)查期间，有735人诊断出痴呆症。
分析显(xian)示，日常锻炼的时间越长(chang)，痴呆症风险的降(jiang)低(di)幅度越大。与完全不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使痴呆症风险降(jiang)低(di)60%，70分钟到140分钟降(jiang)低(di)63%，140分钟以上降(jiang)低(di)69%。
研究人员(yuan)表示，这意味着即便一个人每天仅(jin)锻炼5分钟也会产生较明(ming)显(xian)的效(xiao)果。
以阿尔茨海默病(bing)为代表的痴呆症是导致(zhi)老(lao)年生活质量下降(jiang)的主要(yao)原因之一，目前(qian)尚无有效(xiao)疗法。医学界此前(qian)就提出，健康的生活方式有助(zhu)于预防痴呆症，但不确定最少要(yao)多少锻炼量才能产生明(ming)显(xian)效(xiao)果。
来源：新华网