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获得技术支持或提出建议,为玩家带来精彩的游戏体验和丰厚的奖励,从而获得个性化的服务和解决方案,太平洋太享贷全国各市客户服务热线人工号码良好的沟通体验可以增进用户对企业的信任感,玩家可以申请全额退款,提升用户满意度和体验,网易雷火公司不仅可以更好地满足未成年玩家和家长的需求,平台还应当加强对未成年玩家的实名验证和监管,无论是关于产品咨询、技术支持还是投诉建议。
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本文转自【央视新闻客户端】;
近日 山东菏泽一(yi)位70多岁的奶奶
因(yin)视物模糊(hu)去医院检查
一(yi)测竟然近视2300度!
孙女说爷爷奶奶每(mei)天睁开眼就是玩手机
一(yi)直玩到凌晨
在最可能(neng)得“老(lao)花(hua)眼”的年纪却得了高(gao)度近视
着实出人意料(liao)
而在评论区 许(xu)多网友表示
自己家老(lao)人也同样存在
沉迷(mi)刷短视频引起(qi)眼部不适
老(lao)年人本身也是眼部疾病
如老(lao)花(hua)眼、青光眼的高(gao)发群(qun)体
那么老(lao)年人应如何正确刷短视频?
来看看这些用眼误区↓↓↓
成年后视力就定型了?
关于近视的这几个误区要知道(dao)
误区1
视力18岁以后就定型了,不会涨
伴随着眼部发育的完善,很多人在成年之后的屈光状(zhuang)态确实会逐步趋于稳定,但不是到了这个点就按(an)下了停止键,如果存在用眼过(guo)度、病理性近视,即便已经(jing)成年,近视还是有可能(neng)继续发展的。
误区2
得了近视眼就不会得老(lao)花(hua)眼了
近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正,而老(lao)花(hua)眼则是由于晶状(zhuang)体和(he)睫(jie)状(zhuang)肌老(lao)化导致的屈光力减退,一(yi)般随年龄增长而逐渐加重。近视眼和(he)远视眼患者,到了一(yi)定年龄,都有可能(neng)出现老(lao)花(hua)眼的症状(zhuang)。
误区3
关灯看手机省电,对眼睛影响不大
睡前摸(mo)黑玩手机,眼睛长时间盯着手机看,不断变化的光影会给眼睛造成持续刺激,长此(ci)以往会导致干眼症,造成近视、散光加深,同时也会诱发急性青光眼。对老(lao)年人而言(yan),黄斑病变和(he)白内(nei)障发病风险也会大大增加。
误区4
躺着看手机舒服,对视力没啥(sha)影响
侧躺着看手机看似舒适,实则更容易导致视力下降。一(yi)直如此(ci),不仅会造成视疲劳,而且会导致干眼症、近视早发或近视度数增加过(guo)快(kuai),甚至发展为(wei)高(gao)度近视。躺着时由于眼睛距离(li)手机下方更近,需使用更多的调节,导致眼肌痉挛和(he)近视度数快(kuai)速加深,长此(ci)以往可能(neng)导致高(gao)度近视或诱发斜视。
短视频这样刷!
收好这几个护眼建议
老(lao)年时期(60岁以上(shang)),眼睛衰老(lao)加速,视力下降明显,如果长时间刷短视频,飞蚊症、青光眼、白内(nei)障、黄斑变性等疾病容易威胁视觉(jue)健康。
爱眼护眼,首(shou)先要知道(dao)眼睛喜欢什么和(he)不喜欢什么。
眼睛不喜欢长期工作(zuo) 看短视频每(mei)次别超20分钟
刷短视频时,建议避免长时间、高(gao)强(qiang)度看手机屏幕(mu),可以采用“20-20-20法则”,每(mei)刷短视频20分钟,就停下手中的操作(zuo),将目(mu)光投(tou)向至少20米外的远方,保(bao)持20秒,让持续紧(jin)张的睫(jie)状(zhuang)肌及(ji)时得到放松,有效缓解(jie)视疲劳。同时,每(mei)天刷手机的总时长也不宜超过(guo)4小时。
眼睛不喜欢压力过(guo)大!趴着、躺着看手机不可取
正确的坐姿对于减少眼睛压力至关重要。要确保(bao)手机屏幕(mu)与眼睛在一(yi)条水平线上(shang),不要离(li)屏幕(mu)太近;同时,要保(bao)持一(yi)个良好的坐姿观看,尽量不趴着、躺着,减少对颈椎(zhui)和(he)眼睛所造成的压力。
眼睛不喜欢过(guo)亮(liang)过(guo)暗的环境
刷短视频时要确保(bao)周围光线充足,保(bao)持屏幕(mu)亮(liang)度适中,避免过(guo)亮(liang)或过(guo)暗,以免对眼睛造成刺激;晚上(shang)使用手机可以打开护眼灯,以减少蓝光对眼睛的伤害。
眼睛不喜欢被忽略(lue)!每(mei)年体检别忘了查眼压、眼底
建议每(mei)年进行包含眼压、眼底等在内(nei)的眼科深度体检,及(ji)时排查疾病隐患。
眼睛喜欢户外运动(dong) 记得佩戴太阳镜
老(lao)年人还可适当增加运动(dong)量,如散步、打太极等强(qiang)度较小的运动(dong),这有助于避免睫(jie)状(zhuang)肌长期处于紧(jin)张状(zhuang)态,对缓解(jie)视疲劳也有所帮助。
特别提醒,户外活动(dong)时佩戴太阳镜,减少紫外线对眼睛的伤害。
眼睛喜欢新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类
饮食方面增加富含维生(sheng)素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄入,比(bi)如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类,这些营养素有助于延缓晶状(zhuang)体老(lao)化。
眼睛也喜欢做做按(an)摩 放松一(yi)下
可以采用穴位按(an)压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等来缓解(jie)眼部疲劳,改(gai)善视力功能(neng)。还可以进行眼球体操,通(tong)过(guo)锻炼支(zhi)撑眼球的肌肉来有效预防老(lao)花(hua)眼。
监制丨郑弘
制片人丨文雅
主编丨关美璐(lu)
编辑丨丰(feng)树琪
审校丨左中明
审核专家丨中日友好医院眼科副(fu)主任 赵(zhao)通(tong)