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本(ben)文转自【人民(min)网科(ke)普】；

普通食盐(yan)的主(zhu)要成分是氯化钠，而过量(liang)摄入(ru)钠盐(yan)往往容易引(yin)发高血(xue)压以及心脑血(xue)管疾病。如果用含钾盐(yan)来替(ti)代普通食盐(yan)，就可以减少钠的摄入(ru)量(liang)，进(jin)而达到降低血(xue)压的目的。换成低钠盐(yan)有哪些好处？如何科(ke)学用盐(yan)，一(yi)起了解↓

对普通人来说低钠盐(yan)更健康(kang)

换成低钠盐(yan)，减少死亡风险

2022年北京大学临床研(yan)究所武阳丰教授在《中国循环杂志(zhi)》发表(biao)文章称，在人群中推广低钠盐(yan)，即在普通食盐(yan)中混入(ru)一(yi)定比例(li)、同样具(ju)有咸(xian)味的氯化钾，减少氯化钠的摄入(ru)，具(ju)有巨大的公共卫生(sheng)意义。如家庭、餐馆(guan)、食堂等将普通盐(yan)更换为低钠盐(yan)，将减少人们的死亡风险。

换成低钠盐(yan)，帮助降低血(xue)压

2025年2月(yue)5日，武汉大学公共卫生(sheng)学院研(yan)究人员在《美国医学会(hui)杂志(zhi)》子刊上发表(biao)的一(yi)项研(yan)究显示，用低钠盐(yan)替(ti)代普通盐(yan)，有助于降低血(xue)压，收缩压平均(jun)降低了2.05毫米汞柱(我国诊断高血(xue)压的标准为收缩压≥140毫米汞柱，或舒张压≥90毫米汞柱）。

换成低钠盐(yan)，降低中风风险

2021年《新英格兰医学杂志(zhi)》上发表(biao)的一(yi)项研(yan)究指出，用低钠盐(yan)替(ti)代普通钠盐(yan)，可以明显降低高风险人群的中风和死亡风险，可使中风患(huan)者中风复(fu)发风险降低14%，死亡风险降低12%。并(bing)且盐(yan)替(ti)代是安全的，不会(hui)增加高钾血(xue)症的风险。