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脑梗，也就是人们常说(shuo)的“中风(feng)”，是一(yi)种常见的心脑血管疾病，具(ju)有发病急、死亡率高、致残(can)率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征(zheng)兆，发作前，身体会出(chu)现一(yi)些异常信(xin)号。
睡前5种症(zheng)状警(jing)惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞(sai)，导致脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时(shi)，患(huan)者可表现为语言障碍(ai)、肢体麻木、视物异常及(ji)头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。
因为此(ci)时(shi)人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速(su)度较慢。如果存在动脉(mai)粥(zhou)样硬化疾病或者血管狭(xia)窄，就容易(yi)导致脑血管堵塞(sai)，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出(chu)现进行性发展(zhan)的头晕、头痛症(zheng)状，且比平时(shi)更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一(yi)侧发麻
脑梗后，由于一(yi)侧头部神经受压迫，身体一(yi)侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈(jing)内动脉(mai)眼动脉(mai)段(duan)供血不足(zu)，引发视网膜缺血。
频繁(fan)打哈欠
睡前频繁(fan)打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明(ming)显头晕等症(zheng)状，需警(jing)惕脑部严重(zhong)缺氧。
经常流口水
睡觉时(shi)流口水，同时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自(zi)查(cha)方(fang)法
高血压、吸(xi)烟、心脏疾病等是脑梗高危因素(su)，缺乏(fa)运动、饮食不均衡(heng)、腹型(xing)肥胖等，也会增加患(huan)病风(feng)险。
预测脑梗发生风(feng)险的高低，首先要了解自(zi)身是否存在危险因素(su)，可根据以(yi)下项目自(zi)查(cha)。
高血压
高血压是脑梗死的重(zhong)要危险因素(su)。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱，或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患(huan)病风(feng)险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收(shou)缩压（俗(su)称“高压”）≥140毫米汞柱或舒(shu)张压（俗(su)称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重(zhong)或肥胖
体重(zhong)过重(zhong)或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸(xi)暂停(ting)等，这些都是脑梗死的高危因素(su)。
抽(chou)烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸(xi)烟者的血管内皮，促(cu)进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风(feng)险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一(yi)，高脂饮食是引起动脉(mai)硬化的重(zhong)要因素(su)，这些都是心脑血管疾病的危险因素(su)。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤(you)其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以(yi)下。
缺乏(fa)体力活动
缺乏(fa)运动或体力劳动付出(chu)的代价(jia)很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨(gu)关(guan)节肌(ji)肉疾病等都可能出(chu)现。
心脑血管疾病家族(zu)史
脑梗虽然不是遗传(chuan)性疾病，却是一(yi)种与遗传(chuan)相关(guan)的疾病，具(ju)有家族(zu)聚(ju)集(ji)倾向。如果直系(xi)亲(qin)属中有人患(huan)有心脑血管疾病，那(na)么患(huan)脑梗死的风(feng)险可能比普通人更高。
尽早防控是关(guan)键
脑梗不是“一(yi)次发病，终身免疫(yi)”，而是“一(yi)次发病，再发频繁(fan)”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减(jian)少后遗症(zheng)。
保持健康生活方(fang)式(shi)
保持充足(zu)睡眠，有助及(ji)时(shi)排出(chu)大脑代谢废物。
晚上减(jian)少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷(gu)物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝(he)酒，戒(jie)烟并避免吸(xi)二手烟。
避免情绪波(bo)动过大，情绪激动会加重(zhong)心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以(yi)增强身体素(su)质。
提前采取预防措施(shi)
有脑卒中家族(zu)史的人群，要提前采取预防措施(shi)。每年进行一(yi)次体检，尤(you)其是脑卒中相关(guan)筛查(cha)，如颈(jing)动脉(mai)超声、脑血流动力学检查(cha)等，及(ji)早发现异常指标和潜在问题。
如果出(chu)现前述症(zheng)状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以(yi)便尽早得到治疗和管理，降低发生严重(zhong)并发症(zheng)风(feng)险。
有过脑梗塞(sai)病史的患(huan)者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定(ding)期到神经内科门诊复查(cha)。必要时(shi)，需采取手术治疗以(yi)解决致病原因。
来源：生命时(shi)报(bao)微信(xin)
图片由AI生成
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