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脑梗，也就是人(ren)们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾(ji)病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前(qian)，身体会出现(xian)一些异常信号。
睡前(qian)5种症(zheng)状警惕(ti)脑梗
脑梗又(you)称缺(que)血性脑卒中，是由于脑血管阻(zu)塞，导致脑部(bu)血液循环障(zhang)碍，缺(que)血缺(que)氧引起的局部(bu)脑组织缺(que)血性坏(huai)死。发病时，患者可(ke)表现(xian)为语言障(zhang)碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在后半夜。
因为此时人(ren)体血液黏稠度最高，且人(ren)在睡眠状态下血流速(su)度较慢。如果存(cun)在动脉粥样(yang)硬化疾(ji)病或者血管狭窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前(qian)出现(xian)进行性发展的头晕、头痛症(zheng)状，且比(bi)平时更剧烈，看(kan)东西(xi)天旋地转，这可(ke)能是脑组织缺(que)血引发血管痉挛所致。
身体一侧(ce)发麻
脑梗后，由于一侧(ce)头部(bu)神经受压(ya)迫，身体一侧(ce)会突(tu)然发麻不适，伴有言语不清表现(xian)。
视物不清
睡前(qian)突(tu)然两眼发黑、视物不清，休(xiu)息后仍无法缓解，这可(ke)能是因颈(jing)内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺(que)血。
频(pin)繁打哈欠
睡前(qian)频(pin)繁打哈欠，伴随全(quan)身无力、嗜睡、明显(xian)头晕等症(zheng)状，需警惕(ti)脑部(bu)严重缺(que)氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可(ke)能是局部(bu)脑组织缺(que)血所致。
脑梗有套自查方法
高血压(ya)、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺(que)乏运动、饮食不均(jun)衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存(cun)在危险因素，可(ke)根据以下项目自查。
高血压(ya)
高血压(ya)是脑梗死的重要危险因素。收缩(suo)压(ya)每升高20毫米汞柱，或舒张压(ya)每升高10毫米汞柱，心脑血管疾(ji)病的患病风险会增加数倍。
我(wo)国诊断高血压(ya)的标准为收缩(suo)压(ya)（俗称“高压(ya)”）≥140毫米汞柱或舒张压(ya)（俗称“低压(ya)”）≥90毫米汞柱。
超(chao)重或肥胖
体重过重或肥胖可(ke)引发高血压(ya)、糖尿(niao)病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽(chou)烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压(ya)，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压(ya)的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾(ji)病的危险因素。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感(gan)人(ren)群尤其是盐敏感(gan)性高血压(ya)人(ren)群最好控制在3克以下。
缺(que)乏体力活动
缺(que)乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压(ya)、心脑血管疾(ji)病、骨关节肌(ji)肉疾(ji)病等都可(ke)能出现(xian)。
心脑血管疾(ji)病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾(ji)病，却是一种与遗传相关的疾(ji)病，具有家族聚集(ji)倾向。如果直系亲(qin)属中有人(ren)患有心脑血管疾(ji)病，那么患脑梗死的风险可(ke)能比(bi)普(pu)通人(ren)更高。
尽早(zao)防控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫(yi)”，而(er)是“一次发病，再发频(pin)繁”。了解正(zheng)确的预防知识(shi)，可(ke)尽早(zao)防控脑卒中，避免发病或减少后遗症(zheng)。
保(bao)持健康生活方式
保(bao)持充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别(bie)是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮(liang)、鱼(yu)虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前(qian)采取预防措施
有脑卒中家族史的人(ren)群，要提前(qian)采取预防措施。每年(nian)进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈(jing)动脉超(chao)声(sheng)、脑血流动力学检查等，及早(zao)发现(xian)异常指标和潜在问题。
如果出现(xian)前(qian)述症(zheng)状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早(zao)得到治疗和管理，降低发生严重并发症(zheng)风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格遵(zun)照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复(fu)查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原因。
来源：生命时报微(wei)信
图片由AI生成
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