这次升温过(guo)程中

大部地(di)区(qu)累计升温幅度

可达(da)10℃以上

东北地(di)区(qu)中南部

华北到江南多地(di)

最高气温升幅可达(da)15℃以上

升温虽猛

昼夜温差却可能超过(guo)15℃

据(ju)@河南气象

本周我省将迎冷暖大转(zhuan)变

今(jin)天升温已开启(qi)

今(jin)天清(qing)晨到11时(shi)

气温快(kuai)速上升

比如(ru)郑州7点(dian)10分仅有-3.6℃

10点(dian)50分升至5.2℃

将近4个小时(shi)气温上升8.8℃

并且在(zai)南风的助力下(xia)

明天起升温进入“快(kuai)车道”

27日至28日将是本轮升温的最高点(dian)

预计10个地(di)市最高气温

有望迎来今(jin)年首个20℃+

也将创出今(jin)年以来的气温新高

春天体(ti)验卡即将发放

比如(ru)省会郑州27日、28日的

最高气温将达(da)到20℃

信阳28日最高气温将达(da)25℃

虽然(ran)白天最高气温回升迅速

但早晚依旧比较冷

这个时(shi)节对于

河南大多数地(di)方来说(shuo)

乍(zha)暖还(hai)寒(han)才是真正的天气节奏(zou)

本周末

全省降(jiang)水大风降(jiang)温过(guo)程紧随(sui)其(qi)后

28日到3月2日

全省有一次明显(xian)的降(jiang)水天气过(guo)程

1日夜里到2日

全省偏北风4-5级，阵风7-8级

本周日（2日）

大部地(di)区(qu)最高气温

将降(jiang)至10℃上下(xia)

由于本周前暖后寒(han)

体(ti)感上差异较大

冬装先不(bu)要着急收

及时(shi)根(gen)据(ju)气温变化调整着装

来看具体(ti)天气↓

全省天气预报(bao)

今(jin)天下(xia)午(wu)到夜里，西部、南部多云间阴天；其(qi)他县市多云。全省偏南风3级左右，北中部阵风5到6级。明天，南部多云到晴天；其(qi)他县市晴天间多云。中西部偏西风3到4级，阵风6级左右。

26至27日，全省晴天到多云。26日白天，全省偏南风3到4级，阵风5到6级。

28日，全省多云转(zhuan)阴天，有小雨或零星小雨，中东部部分县市有中雨。

3月1日至2日，全省阴天，黄河以南有小到中雨，南部有大雨，局部暴(bao)雨，其(qi)他县市有小雨或零星小雨；西部高海拔山区(qu)有雨夹(jia)雪或小到中雪。1日夜里到2日，全省偏北风4到5级，阵风7到8级。受降(jiang)水和冷空气影(ying)响(xiang)，2日全省大部最高气温较前期下(xia)降(jiang)6℃~8℃。

省会郑州

今(jin)天下(xia)午(wu)到夜里，多云。偏南风3到4级，阵风5级左右。最高气温：9℃~10℃。最低气温：0℃~1℃。

明天，晴天间多云，偏西风3到4级，阵风5到6级。26日，晴天间多云，偏南风3到4级，阵风6级左右。

冬春交(jiao)替之际

气温仍多起伏

这种(zhong)“白天暖如(ru)春

早晚冷如(ru)冬”的天气

正是“春捂(wu)”的关键时(shi)期

此(ci)时(shi)若过(guo)早脱掉厚衣服(fu)

可能会使身体(ti)受寒(han)

容易引起呼吸道疾病

及冬春季传染病等(deng)

春捂(wu)也要有重点(dian)，三(san)个部位要捂(wu)好。腹部、背部、脚部是春捂(wu)时(shi)需重点(dian)关照的部位，腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现(xian)呕吐、腹痛、腹泻等(deng)消化系统疾病；背部保(bao)暖可预防疾病，减少感冒几率；脚部血液循环要比上身差，容易遭到风寒(han)侵袭，因此(ci)，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点(dian)，千万(wan)别着急露脚踝。

饮食调养，多吃温性食物(wu)。在(zai)逐渐向春季过(guo)渡时(shi)，人体(ti)新陈代谢开始旺盛，饮食调养方面宜(yi)选用辛、甘、微温之品(pin)，避免吃油腻(ni)生(sheng)冷食物(wu)。

适度户外运动，适应气温变化。随(sui)着气温逐渐回升，白天温度适宜(yi)时(shi)可以适当进行户外活动，如(ru)散步、慢跑、太极拳、八段锦等(deng)，有助于增强体(ti)质，更好地(di)适应气温变化。

乍(zha)暖还(hai)寒(han)时(shi)要防4类病

初春时(shi)节乍(zha)暖还(hai)寒(han)，气温变化较大，人们一不(bu)小心就可能遭到疾病的“偷(tou)袭”。气温忽冷忽热时(shi)，哮喘、慢性支气管炎患者病情易反复或加重。体(ti)质弱者遇“倒春寒(han)”应减少外出，外出时(shi)可以戴口罩、添衣，以免着凉。

低温刺激会引起毛细血管收缩，影(ying)响(xiang)胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等(deng)。

突然(ran)的寒(han)冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现(xian)急性心肌缺血，诱(you)发心绞痛，甚至心肌梗死。一旦出现(xian)胸(xiong)闷、隐痛、心慌等(deng)症状，需高度警惕。

春季是脑梗高发季节，此(ci)时(shi)昼夜温差大，低气压、高湿(shi)度，容易刺激体(ti)内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持(chi)续痉挛，使得血压骤然(ran)上升。

未来一段时(shi)间

气温总体(ti)向暖趋势是必然(ran)

但冷空气仍在(zai)活跃期

气温还(hai)会起伏震荡

大家应密(mi)切关注天气变化

合理调整穿衣节奏(zou)

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来源：河南日报(bao)微信整理自@中国天气、@中国气象局、河南气象、央视新闻(wen)、新华社、国家应急广播等(deng)