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最近(jin)，一则关于“80后(hou)死亡率超70后(hou)”的消息引发全网关注(zhu)，更让80后(hou)们胆战心惊。虽然伴(ban)随(sui)消息被辟谣，大家松了一口(kou)气。但不(bu)得不(bu)承认，作为上(shang)有老下(xia)有小、正是“扛事儿”的一代人，不(bu)少80后(hou)都在(zai)经受长期的身体(ti)透支与精神压力。
于是，他们中的一些，开启(qi)了“中年自救(jiu)”模式……
资料图：自动分药系统(图文无关) 中新社记者 佟郁 摄
01
“没想到，已(yi)经到了跑医院的年纪”
春节返工后(hou)，36岁的李菲处理的头等大事儿不(bu)是工作，而是去北京(jing)的一家三甲医院排胃镜检查。
在(zai)2024年11月的一次胃肠镜检查中，她被确诊为慢性非萎缩性胃炎。虽然当时病理并无大碍，但是医生(sheng)的一句“这个地方(fang)你还是再复查看看”让她又悬起(qi)了心，不(bu)得不(bu)二进医院检查。
“没想到，已(yi)经到了跑医院的年纪，两个半月就(jiu)做了两次胃镜。”
为了减少排队时间，第二次检查李菲甚至(zhi)没有选择无痛胃镜，而是直接排了普通胃镜，只为尽快得到结果。好在(zai)第二次检查并没有异常，她才长松一口(kou)气：“家里两个娃，还要上(shang)班，真是病不(bu)起(qi)。”
回想自己的病因，她觉得，这可(ke)能(neng)与精神压力有关，“平(ping)时的工作节奏比较紧张，经常周末也要干活，我又是个抗压能(neng)力不(bu)太强的人，长期下(xia)来胃先遭不(bu)住了……”
同(tong)样是“85后(hou)”的圆圆也在(zai)前(qian)不(bu)久(jiu)的体(ti)检中亮起(qi)红灯，原因是血压出了问题。
“1月17日(ri)确诊，到现在(zai)已(yi)经服药1个月了，前(qian)几天还去医院做了双侧颈动脉超声，排查一下(xia)其他病因。”
虽然圆圆的家族(zu)有高血压病史，但发病年龄提前(qian)到30多岁还是让她感到意外和焦虑，“也许和前(qian)几年经常熬夜、工作压力大有关系。”
“高血压要一直吃药，如果能(neng)作息正常，饮食控制，也可(ke)慢慢停药。”圆圆说(shuo)，自从身体(ti)检查出问题，就(jiu)强迫自己“慢下(xia)来”。
02
买保险、上(shang)科技……
来自80后(hou)的“自救(jiu)”
不(bu)知不(bu)觉，奔走于生(sheng)活和工作之间的80后(hou)，已(yi)经或即将步入不(bu)惑(huo)之年。虽然面对重重压力，但现实(shi)要求他们必须“支棱起(qi)来”，于是一些人已(yi)经开始用自己的方(fang)式“自救(jiu)”。
1981年出生(sheng)的任(ren)韬在(zai)一家医药企业工作，长期加(jia)班、出差让他的身体(ti)越来越吃不(bu)消，为了控制体(ti)重，他从7年前(qian)就(jiu)开始告别晚餐，除了偶尔应酬外，几乎不(bu)吃晚饭。
“周围很多同(tong)学(xue)都患上(shang)了慢性病，已(yi)经给(gei)我敲了警(jing)钟，平(ping)时工作太忙，没办法坚持锻(duan)炼，少吃就(jiu)成了最佳选择。”任(ren)韬认为，“过午(wu)不(bu)食就(jiu)是养生(sheng)”。
除了自律，也有人给(gei)自己上(shang)了科技。
受访者供图
“几年前(qian)因为心跳(tiao)异常进了一次急诊，从此以后(hou)就(jiu)戴上(shang)了智能(neng)手表监测心率和运动量，只要心率太快我就(jiu)会停下(xia)来缓一缓。”
85后(hou)李浩然说(shuo)，自打那(na)次“发病”他就(jiu)长了记性，自此没摘下(xia)过手表，“不(bu)能(neng)不(bu)工作，有个设备能(neng)帮我实(shi)时监测身体(ti)状况至(zhi)少会好一些，家里还配备了血氧仪这些比较基本的设备，方(fang)便(bian)管理健康。”
也有一些人，已(yi)经开始未雨绸缪。
一位保险代理公司的资深(shen)销售在(zai)采(cai)访中透露，“目前(qian)客(ke)户中，购买重疾险的最主(zhu)要年龄段就(jiu)是集中在(zai)30到40+，基本就(jiu)是80后(hou)、90后(hou)群体(ti)。”
在(zai)银行工作的徐佳就(jiu)是其中一员，4年前(qian)，她就(jiu)给(gei)自己上(shang)了一份商业保险，因为担心万一有重大疾病，给(gei)家庭(ting)造成经济负(fu)担。
“主(zhu)要是作为医保外的一种补充，一年的保费支出也在(zai)万元左右，负(fu)担不(bu)轻(qing)，但是还是想为自己买个保障。”
03
“自救(jiu)”背后(hou)的健康觉醒
80后(hou)“中年自救(jiu)”的背后(hou)，其实(shi)是各类疾病的年轻(qing)化正悄然到来。
例如，有媒体(ti)报道，中国(guo)急性心肌梗死注(zhu)册登记（CAMI）研究在(zai)2.4万例患者中进行的分析显示(shi)，年轻(qing)（≤45岁）急性心梗患者占8.5%，也就(jiu)是说(shuo)，每(mei)12个急性心梗患者中就(jiu)有1个是年轻(qing)人。
丁香医生(sheng)数据研究院发布的《2023国(guo)民健康洞察(cha)报告——家庭(ting)健康篇》也显示(shi)，98%的受访者最近(jin)一年有健康困扰，人均4.9个健康困扰。
资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学(xue)生(sheng)在(zai)老师指导下(xia)安然入睡。中新社记者 姬东 摄
从专业医生(sheng)角度看，在(zai)快节奏的社会中，年轻(qing)人的“惜命(ming)”是件好事。
例如，对于包括心血管病等疾病来说(shuo)，一级(ji)预防永远是最重要的。“做好一级(ji)预防，人群各有侧重，年轻(qing)人要打好基础，中年人要保证规(gui)律生(sheng)活。”北京(jing)大学(xue)人民医院心血管内科主(zhu)任(ren)医师张海澄强调。
他认为，年轻(qing)打好基础就(jiu)要养成良好的饮食习惯、加(jia)强健康意识，同(tong)时做好血压、血糖、血脂(zhi)等监测。而对于上(shang)有老下(xia)有小的中年人来说(shuo)，工作生(sheng)活压力大，就(jiu)应学(xue)会减压，主(zhu)动锻(duan)炼。此外，也要学(xue)会控制饮食，等等。对于大众来说(shuo)，健康意识的觉醒自然是越早越好。
现实(shi)中，不(bu)仅是80后(hou)，90后(hou)、甚至(zhi)00后(hou)们都已(yi)经进入了养生(sheng)大军。
来自某电商平(ping)台的数据显示(shi)，2023年，“80后(hou)”“90后(hou)”已(yi)经成为家庭(ting)健康消费主(zhu)力军，其中，“90后(hou)”买走了30%的辅酶Q10、45%的护肝(gan)片(pian)。
另外，某互联网保险代理平(ping)台的近(jin)期发布数据显示(shi)，平(ping)台上(shang)46%的80后(hou)、90后(hou)的第一份保险是健康险。
“一不(bu)留神已(yi)步入中年”，这是当下(xia)很多80后(hou)、90后(hou)对自己的调侃(kan)。
对于他们来说(shuo)，“累(lei)了就(jiu)歇一歇”或许是最好的一句人生(sheng)箴言。
（应采(cai)访对象要求，文中部分为化名）
作者：记者 张尼
来源：中国(guo)新闻网