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新华(hua)社(she)纽约2月(yue)21日电(dian)　美国约翰斯·霍(huo)普金斯大学的一项新研究发现，每周进行约35分(fen)钟的中等强度到高强度锻炼，就能让中老年人(ren)的罹患痴呆症风险降低41%。

研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一项大型长期(qi)调查的数据，分(fen)析近9万名(ming)成年人(ren)的锻炼习惯与几年内痴呆症发作风险的关联，得(de)出了以上结论。

这些人(ren)年龄大多在50岁以上，于2013年至(zhi)2015年间利用运动手环记录锻炼时间。在此后(hou)平均4.4年的跟(gen)踪调查期(qi)间，有735人(ren)诊断出痴呆症。

分(fen)析显示(shi)，日常(chang)锻炼的时间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与完全不锻炼相比，每周锻炼35分(fen)钟到70分(fen)钟可(ke)使痴呆症风险降低60%，70分(fen)钟到140分(fen)钟降低63%，140分(fen)钟以上降低69%。

研究人(ren)员表示(shi)，这意(yi)味着即便一个人(ren)每天仅锻炼5分(fen)钟也会产生较明显的效果(guo)。

以阿尔茨(ci)海默病(bing)为代(dai)表的痴呆症是导致老年生活质量下降的主要(yao)原因(yin)之(zhi)一，目前尚无有效疗(liao)法。医学界此前就提出，健康的生活方式有助于预防痴呆症，但不确(que)定最少要(yao)多少锻炼量才能产生明显效果(guo)。（完）