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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一(yi)种常见的心脑血管疾病，具有发(fa)病急、死亡率高、致残率高等特点(dian)，且常在夜(ye)间发(fa)作。
脑梗的发(fa)生并不是毫无征兆，发(fa)作前，身体(ti)会出现一(yi)些异常信号。
睡前5种症状(zhuang)警惕(ti)脑梗
脑梗又称缺血性(xing)脑卒(zu)中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液(ye)循环(huan)障碍，缺血缺氧引起的局(ju)部脑组织缺血性(xing)坏死。发(fa)病时，患者可表现为语(yu)言障碍、肢体(ti)麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示(shi)，大多脑梗发(fa)生在后半夜(ye)。
因为此时人体(ti)血液(ye)黏稠度最高，且人在睡眠状(zhuang)态下血流(liu)速度较慢(man)。如果存(cun)在动脉粥样(yang)硬化疾病或者血管狭窄，就容易(yi)导致脑血管堵(du)塞，引发(fa)脑梗。
进行(xing)性(xing)头晕、头痛
睡前出现进行(xing)性(xing)发(fa)展(zhan)的头晕、头痛症状(zhuang)，且比平时更剧(ju)烈，看东西(xi)天旋(xuan)地转，这(zhe)可能是脑组织缺血引发(fa)血管痉挛所(suo)致。
身体(ti)一(yi)侧发(fa)麻
脑梗后，由于一(yi)侧头部神经受压迫，身体(ti)一(yi)侧会突然发(fa)麻不适(shi)，伴有言语(yu)不清表现。
视物不清
睡前突然两眼发(fa)黑、视物不清，休息后仍(reng)无法(fa)缓解，这(zhe)可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足(zu)，引发(fa)视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状(zhuang)，需(xu)警惕(ti)脑部严重缺氧。
经常流(liu)口水
睡觉时流(liu)口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状(zhuang)，这(zhe)可能是局(ju)部脑组织缺血所(suo)致。
脑梗有套自查方法(fa)
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食(shi)不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发(fa)生风险的高低，首先要了解自身是否存(cun)在危险因素，可根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞(gong)柱，或舒(shu)张(zhang)压每升高10毫米汞(gong)柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准(zhun)为收缩压（俗(su)称“高压”）≥140毫米汞(gong)柱或舒(shu)张(zhang)压（俗(su)称“低压”）≥90毫米汞(gong)柱。
超重或肥胖
体(ti)重过重或肥胖可引发(fa)高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这(zhe)些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质(zhi)会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发(fa)心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食(shi)
高盐饮食(shi)是导致高血压的原因之一(yi)，高脂饮食(shi)是引起动脉硬化的重要因素，这(zhe)些都是心脑血管疾病的危险因素。
世界卫(wei)生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性(xing)高血压人群最好控(kong)制在3克以下。
缺乏体(ti)力活动
缺乏运动或体(ti)力劳动付出的代价(jia)很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性(xing)疾病，却(que)是一(yi)种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾(qing)向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么(me)患脑梗死的风险可能比普通人更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一(yi)次发(fa)病，终身免疫”，而是“一(yi)次发(fa)病，再发(fa)频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控(kong)脑卒(zu)中，避免发(fa)病或减少后遗症。
保持健康生活方式(shi)
保持充足(zu)睡眠，有助(zhu)及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食(shi)，特别是高糖、高盐、高脂食(shi)物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食(shi)物。
尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周(zhou)进行(xing)至少150分钟(zhong)的中等强度有氧运动，比如快走、慢(man)跑、游泳等，以增强身体(ti)素质(zhi)。
提前采取预防措施
有脑卒(zu)中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行(xing)一(yi)次体(ti)检，尤其是脑卒(zu)中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流(liu)动力学检查等，及早发(fa)现异常指标和潜在问题。
如果出现前述症状(zhuang)或其他不适(shi)，应立(li)即寻求医(yi)疗帮助(zhu)，以便尽早得到治疗和管理，降低发(fa)生严重并发(fa)症风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格遵照医(yi)嘱，坚持规律服(fu)药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需(xu)采取手术治疗以解决(jue)致病原因。
来(lai)源：生命时报微信
图片由AI生成
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