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创富融资租赁申请退款人工客服电话
2025-02-24 13:29:27
创富融资租赁申请退款人工客服电话

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春(chun)节(jie)假期一眨眼就(jiu)过去(qu)了(le),重(zhong)返工作岗位的你,是否还在感慨时间飞逝(shi),甚至(zhi)还有小小的焦虑和紧(jin)张?最近这几(ji)天间,很(hen)多人的牙龈红肿出血症状似乎也更严重(zhong)了(le),这是怎么回事呢?

生活不(bu)规律(lu)给牙周埋(mai)雷

春(chun)节(jie)期间不(bu)规律(lu)的饮(yin)食(shi)和作息(xi)是引(yin)发牙周问题的重(zhong)要原(yuan)因(yin)。假期里,各种聚会不(bu)断,高糖(tang)、高脂肪、高盐的食(shi)物摄入过多,蔬菜水果相对不(bu)足,加上熬夜、睡眠不(bu)足,身体的生物钟被打乱等因(yin)素(su),容易导(dao)致(zhi)机体免疫(yi)力下降。

这时,口腔内的细菌在这种环境下大量(liang)繁殖,牙龈组织受(shou)到刺激,就(jiu)会出现红肿、出血等问题。

返岗焦虑情绪成导(dao)火索

焦虑情绪看似无(wu)形,但对我们的身体健康能(neng)产(chan)生重(zhong)要的影响。当我们感到焦虑时,身体会分泌肾上腺素(su)、皮质醇等激素(su),这些激素(su)会影响免疫(yi)系统,使身体处于应激状态。在这种状态下,口腔内的细菌更容易滋生,从而引(yin)发牙周炎症。

此外(wai),节(jie)后工作任(ren)务堆积,心理压力增大,焦虑情绪可能(neng)进一步加重(zhong),导(dao)致(zhi)很(hen)多人的牙周炎症加重(zhong)。

牙周的“春(chun)节(jie)综合征”这样缓(huan)解

调整心态 尝试(shi)通过深呼(hu)吸、冥想、瑜伽等方式放(fang)松身心,减(jian)轻工作压力。合理安排工作时间,制定(ding)清晰的工作计(ji)划,避免任(ren)务堆积带来的焦虑感。可以在工作间隙进行简单的伸展(zhan)运动,缓(huan)解身体和心理的紧(jin)张。

改善饮(yin)食(shi) 节(jie)后饮(yin)食(shi)要尽量(liang)清淡,多吃蔬菜水果,补充(chong)维生素(su)和矿物质,增强身体免疫(yi)力。减(jian)少辛辣、油腻、刺激性食(shi)物的摄入,避免加重(zhong)上火症状。多喝水,保持口腔清洁,减(jian)少细菌滋生。

清洁口腔 使用巴氏刷牙法每天早晚刷牙,每次刷牙不(bu)少于3分钟,确保牙齿的每个面(mian)都能(neng)得到有效清洁。饭后使用牙线或漱口水,清除食(shi)物残渣和牙菌斑。定(ding)期更换牙刷,每3至(zhi)4个月更换一次。

及时就(jiu)医 如果牙龈问题持续不(bu)缓(huan)解,如牙龈红肿、出血,或伴有疼痛、口臭等症状,应及时就(jiu)医。口腔医生会根(gen)据检查和诊断结果给出相应的治疗(liao)方案。

此外(wai),应养成定(ding)期复(fu)诊进行牙周维护的良好习惯,建议每半年至(zhi)一年进行一次牙周复(fu)诊。

文(wen)/刘(liu)奕彤(北京口腔医院)

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