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羊城晚报记者 林清清
为(wei)何大寒时节还会喉咙痛(tong)？冬天需要降火吗？“南(nan)方小土(tu)豆”去北方看雪，皮(pi)肤干、喉咙痛(tong)怎么办？中(zhong)医专家提醒，清热(re)降火食疗(liao)有方！
皮(pi)肤干！北上旅游(you)有困扰
去北方看雪是不少人的(de)春节出游(you)计划，然而除了大家所熟知(zhi)的(de)防寒保暖(nuan)，令不少南(nan)方人倍感困扰的(de)健康问题其实是皮(pi)肤干燥。广东省中(zhong)医院皮(pi)肤科主任医师闫玉红指出，在南(nan)方地区，温度相对较(jiao)高(gao)，皮(pi)肤含(han)水量相对增加，皮(pi)肤油脂也会分泌得较(jiao)多，所以皮(pi)肤显(xian)得比在北方更滋润(run)些。久居南(nan)方的(de)人到了北方，空气中(zhong)的(de)温度湿度在短时间内变化，尤(you)其遇上冰雪天气，温度下降会导致(zhi)皮(pi)肤表面含(han)水量急剧减少，干燥的(de)环境令皮(pi)肤油脂明显(xian)下降。因此若不注意护肤，保护好皮(pi)肤屏障(zhang)，很容易会因为(wei)寒冷(leng)和干燥的(de)刺激(ji)，而带来发红、瘙痒(yang)、脱(tuo)皮(pi)，甚至诱发过(guo)敏。
因此，闫玉红提醒，到北方旅行要尽量选择保湿效果(guo)更好、油润(run)度更高(gao)的(de)护肤品。在南(nan)方通常只使用精华水或乳液的(de)人士，到北方要在水乳后加涂面霜(shuang)。
此外，北方地区的(de)食物(wu)或偏燥热(re)，可以准备一两款清热(re)降火茶饮药材，比如石斛麦(mai)冬菊花(hua)等。如果(guo)只是单纯的(de)阴(yin)虚(xu)火旺，如口干舌燥、舌红少苔、可以用石斛、麦(mai)冬煮水代茶饮；如果(guo)已经(jing)出现(xian)了咽喉肿痛(tong)或牙(ya)齿肿痛(tong)，舌苔比较(jiao)厚(hou)腻、比较(jiao)黄(huang)，以及便秘，可能是内热(re)较(jiao)重，可以喝点(dian)菊花(hua)茶。
喉咙痛(tong)，当心“冬天里的(de)一把火”
在冬天出现(xian)喉咙痛(tong)是“上火”吗？广东省中(zhong)医院内科副主任医师李志尚提醒，冬天天气本(ben)就干燥，北方室内长期使用暖(nuan)气，容易令人的(de)气管黏膜净化功能变差。加上到了北方，如果(guo)多吃烧烤、火锅，或牛羊肉等温性(xing)肉类较(jiao)多，易生燥火。如果(guo)不及时处理，不仅容易导致(zhi)咳嗽、喉咙疼等不适，还有可能会让其他疾病乘虚(xu)而入(ru)。
李志尚提醒，此时可以适当吃些萝卜、雪梨、柚子“下火”。雪梨祛痰止(zhi)咳、清热(re)利尿(niao)，萝卜可以顺气健胃、清热(re)降火，对气郁上火、痰多咳嗽也有帮助。