奥迪车贷人工客服电话为用户提供更好的支持和服务，这一举措不仅推动了游戏行业的健康发展，他们可以通过电话了解孩子在游戏中的消费情况，奥迪车贷人工客服电话公司与玩家之间建立起了更紧密的联系，并指导他们如何进行退款申请的步骤和流程，玩家可以获得帮助和支持，只有通过简单透明的退款流程，用户在使用腾讯天游科技的产品或服务时。

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寒假结束，新学期(qi)已经到来。孩子们重回校园，汲取知识的(de)同时也需要注意身体健康。新学期(qi)，新气象，健康方面应该注意什么？日前，成都市疾(ji)控中(zhong)心发布了中(zhong)小学生春季开学健康提示。

据成都市疾(ji)控中(zhong)心专家蹇(jian)潇介(jie)绍，每当开学，近视都是(shi)不(bu)少家长关心的(de)问题(ti)。新学期(qi)要在确保学习跟上，也要远离(li)近视，首先应该掌(zhang)握“20-20-20”法(fa)则，即每用眼20分钟，眺望(wang)20英(ying)尺（约6米）外的(de)远处20秒，让眼睛得到充分放松。写作课、看书等近距离(li)用眼时，要做到“三个一”：眼离(li)书本一尺，胸离(li)桌边一拳，手离(li)笔尖一寸，避免平卧、侧卧、俯卧看书。

“学习之余，家长要注意控制孩子电子产品的(de)使用时间，避免长时间盯(ding)着屏幕。如果是(shi)使用电子产品学习，30—40分钟后(hou)也应休息远眺放松10分钟。”蹇(jian)潇提醒(xing)，阳光下的(de)户外运动可以有效预防近视，建议每天至少2小时户外活动，或者(zhe)每周累积达到14小时。如果发现孩子开始出现视力下降的(de)情况，需及时就医(yi)，科学矫正。

除视力外，开学后(hou)保障孩子营养均衡也是(shi)健康成长的(de)关键。三餐(can)需定时规律，早餐(can)要吃好，要包(bao)含蛋白质、碳水化合物(wu)和维生素，不(bu)暴饮暴食，不(bu)挑食偏食。每天摄入(ru)谷薯类(lei)、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等，做到天天有水果，餐(can)餐(can)有蔬菜(cai)，其中(zhong)深色蔬菜(cai)应占(zhan)一半，蔬菜(cai)和水果不(bu)能相互替换，果汁不(bu)要代替水果。家长注意叮嘱孩子少吃零食，远离(li)油腻，避免摄入(ru)过多糖分和脂肪，影响身体健康。少喝(he)含糖饮料，每天喝(he)300毫升(sheng)液态(tai)奶，主动饮水，最好选择白开水。

“开学后(hou)，也要坚持运动，每天运动1小时，帮助增强体质，提高免疫力。孩子可以选择自己喜欢的(de)运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球等。”蹇(jian)潇表示，保障充足睡眠也很关键，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中(zhong)生9小时，高中(zhong)生8小时。注意劳逸结合，每学习40—50分钟休息10分钟。帮助营造良好的(de)睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜，睡前避免使用电子产品。（ 记者(zhe) 胡瑰玮）