此外，奥司他韦是针对流感病毒的(de)药物，对于非流感病毒感染(ran)无效(xiao)。一(yi)般情况下，长期(qi)服用奥司他韦预防流感没有必要，毕竟长期(qi)服用药物，还可能会带来更多的(de)用药安全(quan)风险。比如恶心、呕吐、精神状态改变等，都是奥司他韦可能会出现的(de)不良反应(ying)，应(ying)该特(te)别注意。

预防流感的(de)好方法(fa)有很多，例(li)如每年在流感季来临前注射流感疫苗，激活人体免疫系统对于流感的(de)抵抗力，是能够减少(shao)发生重症流感风险的(de)更有效(xiao)手段(duan)。除(chu)此之外，积极加强运动锻炼(lian)，在人口密(mi)集的(de)场所佩戴口罩，保持勤(qin)洗手、勤(qin)通风的(de)健康卫生习惯，也是能够有效(xiao)减少(shao)病毒传(chuan)播、感染(ran)的(de)重要防护手段(duan)。

流言(yan)

降压药需常换以免耐药

真相：有人认为降压药得经常换，一(yi)直吃同一(yi)种身体会产生耐药性。这是一(yi)个误区，实(shi)际上没必要频繁更换降压药。

选择降压药的(de)目的(de)，是将血压控制在合(he)适范(fan)围，避免对靶器(qi)官造成损害，起到保护身体的(de)作用。在服用降压药过(guo)程中，若能达到此效(xiao)果，就无需为规避所谓的(de)药物副作用而频繁换药。药物副作用可通过(guo)监测进行观察，例(li)如部(bu)分药物可能导致脚踝(huai)浮肿，有些药物可能影(ying)响(xiang)血液中肌酐的(de)指标，这些都能被检测出来。若监测后未发现副作用，就无需频繁换药。

当然，在某些特(te)定情况下是可以换药的(de)。比如，有些药物不仅能降压，还有降低尿蛋白的(de)作用，对糖尿病或心衰患(huan)者的(de)病情控制有益，此时可遵医(yi)嘱调整用药。但对于患(huan)者自身而言(yan)，若当前服用的(de)药物感觉良好，无副作用且(qie)血压达标，就没必要为规避所谓的(de)副作用而频繁换药，否则不利(li)于血压的(de)稳定控制。

流言(yan)

车厘子(zi)吃多了会中毒

真相：网上流传(chuan)吃5颗车厘子(zi)就会导致氢氰酸中毒，所以车厘子(zi)不能多吃。车厘子(zi)里确实(shi)含有氰化物成分，但是微(wei)乎其微(wei)，正常吃根(gen)本达不到令人中毒的(de)含量。更关键的(de)是，有毒物质基本都在果核里，一(yi)般人咬不开，也不会吃。

氰化物是指带有氰基的(de)化合(he)物，其结构由一(yi)个碳原子(zi)和一(yi)个氮原子(zi)通过(guo)叁键相连接。氰化物会抑制细胞的(de)呼吸作用，因而对人类和动物有害。真正具有强烈毒性的(de)氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植物中的(de)氰化物通常是以氰苷(gan)形式(shi)存在的(de)。很多蔷薇科(ke)植物的(de)种子(zi)里都含有氰苷(gan)，比如桃、樱桃、杏、李子(zi)等。不过(guo)，这些水果的(de)果肉里是不含氰苷(gan)的(de)。而且(qie)，氰苷(gan)本身是无毒的(de)，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷(gan)植物内的(de)β-葡萄(tao)糖苷(gan)酶可水解氰苷(gan)生成有毒的(de)氢氰酸，才可引起人类的(de)急性中毒。

那么，樱桃核里究(jiu)竟有多少(shao)氰化物呢？每克樱桃核仁中的(de)氰苷(gan)折算为氢氰酸后大约只有几十微(wei)克，是苦杏仁的(de)几百分之一(yi)。加上人们(men)一(yi)般不会有意去吃樱桃核仁，因此樱桃核使(shi)人中毒的(de)情况非常罕见。氢氰酸导致人的(de)中毒剂(ji)量大约是每公斤体重2毫克左右，网上说吃了5颗樱桃核仁就中毒的(de)情况，其实(shi)非常不实(shi)际。一(yi)个樱桃的(de)核仁只有几克，换算成氢氰酸最多也不到几毫克。可以看出，樱桃核中即使(shi)有氰苷(gan)也很少(shao)，而且(qie)吃进去的(de)氰苷(gan)也不一(yi)定能全(quan)部(bu)变成氢氰酸，导致人中毒的(de)可能性实(shi)在太小(xiao)。

流言(yan)

边充(chong)电边用手机会爆炸

真相：网络(luo)流传(chuan)一(yi)种说法(fa)：手机不能一(yi)边充(chong)电一(yi)边使(shi)用，否则会引起爆炸。这种说法(fa)并不正确。手机一(yi)边充(chong)电一(yi)边使(shi)用通常不会导致爆炸，但在某些特(te)殊情况下可能增加风险。

现代智能手机一(yi)般都有完善的(de)安全(quan)机制，包括过(guo)热(re)保护和电流调节功(gong)能，能够在正常情况下保证充(chong)电安全(quan)。充(chong)电过(guo)程中，电池本身会产生一(yi)定热(re)量，而使(shi)用大功(gong)耗应(ying)用，比如游(you)戏或视频通话时会让手机进一(yi)步发热(re)。如果散热(re)条件不好，比如手机被覆盖或置(zhi)于高温环境，可能导致电池温度过(guo)高，在极端情况下会引发热(re)失控，甚至导致冒(mao)烟或起火。此外，劣质的(de)充(chong)电器(qi)或电池可能输出不稳定电流，增加短路风险，这是造成手机爆炸的(de)主要原因之一(yi)。

正确操作和使(shi)用正规配件可以大大降低风险，确保手机的(de)安全(quan)运行。为了安全(quan)，建议使(shi)用原装或符合(he)标准的(de)充(chong)电器(qi)，避免在充(chong)电时长时间运行高负载应(ying)用。且(qie)充(chong)电时，确保手机处于通风环境，不要覆盖或压住设备。当手机出现明(ming)显发热(re)异常时，应(ying)立即停止充(chong)电并检查。

流言(yan)

加绒内衣有毒

真相：之所以出现“加绒内衣有毒说”，是有人认为加绒内衣是将内层绒毛与外层面料(liao)黏合(he)而成的(de)，使(shi)用的(de)黏合(he)剂(ji)有毒，与皮(pi)肤接触后会对人体造成伤害。其实(shi)，这些说法(fa)都没有依据。

加绒内衣的(de)主要材质往往是天然纤维与合(he)成纤维的(de)结合(he)。其中，绒毛部(bu)分多为聚(ju)酯纤维、腈纶等合(he)成纤维，面料(liao)部(bu)分有的(de)是合(he)成纤维，有的(de)是全(quan)棉(mian)、羊毛、羊绒等天然纤维。不论哪种纤维，在符合(he)国家标准的(de)前提下，都不会对人体健康产生危害，可以使(shi)用在内衣加工中。在服装生产中，黏合(he)剂(ji)并不罕见，最常见的(de)是聚(ju)氨酯类热(re)熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热(re)熔胶的(de)特(te)点是黏结强度较(jiao)好，材料(liao)柔软有弹性，耐热(re)耐水，不会分解甲(jia)醛，符合(he)安全(quan)标准。

需要提醒的(de)是，消费者要注意避免穿着采用“油(you)胶”的(de)加绒产品(pin)。聚(ju)氨酯类热(re)熔胶价格(ge)相对较(jiao)高，部(bu)分商家为了降低成本，会用有机溶剂(ji)溶解胶水后黏合(he)面料(liao)。这种油(you)胶复合(he)的(de)面料(liao)虽不含甲(jia)醛，但会存在挥发性有机溶剂(ji)残(can)留的(de)问题。不过(guo)，这类产品(pin)很容易辨别，因为挥发性有机溶剂(ji)有异味。消费者在选购时可以闻一(yi)闻产品(pin)，如果发现有刺鼻(bi)气(qi)味，就不要选购了。

流言(yan)

白菜(cai)帮上有黑(hei)点不能吃

真相：一(yi)些大白菜(cai)上会出现洗不掉的(de)小(xiao)黑(hei)点，网上流传(chuan)这种白菜(cai)是不能食用的(de)。其实(shi)不然，一(yi)般来说，叶(ye)柄处的(de)小(xiao)黑(hei)点只是不好看，对白菜(cai)的(de)营养和味道都没什(shi)么大影(ying)响(xiang)。但如果叶(ye)片出现了变质发霉而导致的(de)黑(hei)斑，就不宜食用了。

白菜(cai)上洗不掉的(de)小(xiao)黑(hei)点是一(yi)种生理性病害，叫“白菜(cai)芝(zhi)麻状斑点病”。它(ta)的(de)形成和氮肥施用量有关系，氮肥的(de)施用量越多，出现小(xiao)黑(hei)点的(de)可能性就越大。大白菜(cai)在生长期(qi)内受过(guo)量氮肥的(de)影(ying)响(xiang)，会导致细胞壁、细胞膜等正常结构发生变化甚至遭到破坏，影(ying)响(xiang)其细胞的(de)正常发育，在细胞壁扭曲变形处出现黑(hei)色物质，从而形成小(xiao)黑(hei)点。小(xiao)黑(hei)点主要集中在大白菜(cai)的(de)叶(ye)柄表皮(pi)细胞，有些也可能发生在叶(ye)肉细胞上，使(shi)得大白菜(cai)看起来斑驳不堪，颜值下降。

此外，这些小(xiao)黑(hei)点的(de)形成还和大白菜(cai)的(de)品(pin)种有关。生长周期(qi)短的(de)大白菜(cai)，小(xiao)黑(hei)点症状相对轻些。常见的(de)大白菜(cai)，叶(ye)片层层包裹，最终形成一(yi)个紧实(shi)的(de)叶(ye)球，生长周期(qi)长。

流言(yan)

吃着不咸的(de)食物含盐量低

真相：不要以为吃起来不咸的(de)食物含盐量就低。有些食物即便吃起来不咸，也可能含有高钠，比如鸡精、酱油(you)、腐乳等调味品(pin)及话梅、薯片、切片面包、挂(gua)面、运动饮料(liao)等加工食品(pin)。最新版的(de)《中国居民(min)膳(shan)食指南(nan)》建议居民(min)每天吃盐控制在5克以内，可真正能做到低盐饮食的(de)人少(shao)之又少(shao)，其中有个重要原因是，隐形钠很容易让人忽略。建议大家在购买包装食品(pin)时注意配料(liao)表和营养成分表，尽量不买或少(shao)买高钠食品(pin)（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的(de)食物时不要喝(he)汤，少(shao)吃蜜饯果脯(pu)等。

流言(yan)

血脂高的(de)老人不能吃鸡蛋

真相：由于担心胆固(gu)醇高，吃了会让血脂更高，有些老年人将鸡蛋排除(chu)在菜(cai)单之外。其实(shi)，这是一(yi)个误区。

通常所说的(de)血脂高，指的(de)是胆固(gu)醇或者甘油(you)三酯升高。之所以要控制血脂，主要是因为摄入过(guo)多胆固(gu)醇可能引发动脉(mai)粥(zhou)样硬化、血管堵塞等问题。而鸡蛋的(de)营养成分中，蛋清和蛋黄各有不同，蛋黄中主要是胆固(gu)醇，蛋清中主要是蛋白质。

对于血脂高的(de)老人，若担心饮食对血脂的(de)影(ying)响(xiang)，可以选择只吃蛋清，不吃蛋黄，这样既能保证蛋白质摄入，又不会造成整体营养缺乏。其实(shi)，胆固(gu)醇是细胞壁的(de)重要组成部(bu)分，比如大脑的(de)脑细胞代谢，也需要胆固(gu)醇提供营养支(zhi)持。胆固(gu)醇水平过(guo)低，会影(ying)响(xiang)认知功(gong)能和记忆力。人体是一(yi)个有机整体，不能只顾其一(yi)，不顾其二(er)。

文/本报记者 　李洁