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永航融资租赁有限公司全国统一客服电话
2025-02-25 01:30:32
永航融资租赁有限公司全国统一客服电话

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每当春回大地、万物复苏的时候(hou),乡间田野、山岗上(shang)呈现一片(pian)欣欣向荣、勃勃生机的景象。古(gu)语有(you)云:“春吃(chi)芽”。各种鲜嫩的时令蔬菜(cai)也都纷纷冒出了头。这些“芽”营养(yang)价值很高,在春季可(ke)以尝尝鲜儿。

花椒芽

花椒芽,花椒树长出的嫩芽,芽梢长8~10厘米左右,具(ju)5片(pian)以上(shang)复叶,色泽鲜绿或(huo)略显浅紫色红晕,叶柄较短,柔嫩、皮刺未硬化。可(ke)留基部1~2片(pian)复叶,将整个芽梢摘下,取之(zhi)食用。

花椒芽含有(you)丰(feng)富的钾、钙及胡萝卜(bo)素和维生素A等营养(yang)物质(zhi),并具(ju)有(you)特殊的芳(fang)香(xiang)和麻辣(la)味,具(ju)有(you)增进食欲、温中散寒、行气止痛、明目等功效。可(ke)凉拌或(huo)炸食,再者裹一层薄薄的面糊儿,过油一炸,美(mei)味至极。

香(xiang)椿芽

香(xiang)椿芽,即为香(xiang)椿树的嫩芽,也被称为“树上(shang)蔬菜(cai)”,有(you)青芽和红芽之(zhi)分,青芽呈青绿色,质(zhi)好而香(xiang)味浓,红芽呈红褐色,质(zhi)粗而香(xiang)味差。每100克香(xiang)椿芽含钾172毫(hao)克、钙96毫(hao)克及胡萝卜(bo)素700微克和维生素A117微克。香(xiang)椿芽的吃(chi)法很多,如香(xiang)椿芽炒鸡蛋、香(xiang)椿面、香(xiang)椿鱼(yu)、香(xiang)椿豆等。

黄姜芽

黄姜芽由黄姜的根茎培育而来。中国民(min)间历来有(you)食用姜芽的习惯。姜芽15厘米长,外表乳白(bai)至乳黄色。因含姜辣(la)素、姜油酮等物质(zhi)而具(ju)有(you)特殊的香(xiang)辣(la)味,具(ju)有(you)健胃(wei)、祛寒、发汗等保(bao)健功效。可(ke)鲜食,也可(ke)腌渍(zi)制罐头。

苜蓿芽

由苜蓿种子培育而来。中国苜蓿芽生产始于20世纪80年代前后。芽苗直立,苗高3~5厘米。子叶微张,平展,充分肥大,白(bai)绿色或(huo)绿色,下胚轴白(bai)色。富含胡萝卜(bo)素、核黄素、维生素C以及钾、钙等。可(ke)凉拌、作馅或(huo)作汤(tang)料。

榆(yu)树钱

榆(yu)树钱,事实上(shang)是榆(yu)树的花朵,不是真正意义的“芽”。鲜榆(yu)树钱富含胡萝卜(bo)素、维生素C、钙、钾等营养(yang)素。榆(yu)树钱一丛丛一撮撮的,好采(cai)摘但不好收拾。摘下后,要把榆(yu)树钱的红褐色叶柄揪下,成一片(pian)片(pian)的,不然这一丛丛的中间,会有(you)小(xiao)虫子,况且这叶柄也不好吃(chi)。摘下散落成片(pian)的榆(yu)树钱,洗洗就可(ke)以做汤(tang)、煮面、贴(tie)饽饽、炸团子。

苦(ku)麻子

苦(ku)麻子是生在田间地头的一种野菜(cai)。每当春回大地的时候(hou),苦(ku)麻子的嫩芽遍布大地,多为浅绿色或(huo)青紫色。富含胡萝卜(bo)素、钙、钾和维生素C。采(cai)摘后的苦(ku)麻子,味微苦(ku),可(ke)经水浸泡后食用,去(qu)除苦(ku)味,作为蘸酱菜(cai)。

文/高春海(注册营养(yang)师)

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