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吃猪肝=吃毒素、重金属?吃鸭(ya)血=吃“垃圾”?吃鱼头(tou)、鱼皮(pi)=吃“毒药”?这(zhe)些说法是真的吗?动物内脏食材到底怎样吃更靠谱呢?来听专家建议(yi)。
吃猪肝=吃毒素、重金属?
有(you)传言说:猪肝是猪身上(shang)的解毒器官,毒素、重金属含量太多,吃不(bu)得,那么猪肝真的是毒素、重金属的聚集地(di)吗?
真相:
实际上(shang),动物的肝脏、肾脏会帮助代谢药物、重金属等有(you)害成分,但(dan)这(zhe)不(bu)代表它们会储(chu)存(cun)这(zhe)些物质。另外,我国对于(yu)生鲜食品的有(you)害成分都有(you)限量要求,只要是正(zheng)规渠道(dao)购买的动物内脏制品,都可以(yi)放心食用(yong)。
吃鸭(ya)血=吃“垃圾”?
有(you)传言说:鸭(ya)血很脏,吃不(bu)得,都是动物血管里的垃圾毒素,那么鸭(ya)血真的是动物血管里的“垃圾”吗?
真相:
首(shou)先(xian),动物的血管里本身就没有(you)什么垃圾、毒素,有(you)的只是细胞的代谢产物;其(qi)次,这(zhe)些代谢产物会由血液运送至肝脏和肾脏,进而被过滤或转(zhuan)化成其(qi)他(ta)物质,也就是说一般不(bu)会有(you)代谢物留(liu)在(zai)血液中。再加上(shang)生产过程(cheng)中也会经过杀菌等加工处理,在(zai)正(zheng)规商超购买的鸭(ya)血、鸡血、猪血一般可以(yi)放心吃。
吃鱼头(tou)、鱼皮(pi)=吃“毒药”?
有(you)传言说:鱼头(tou)和鱼皮(pi)是鱼身上(shang)蓄积(ji)汞比较多的部位(wei),吃鱼头(tou)、鱼皮(pi)等于(yu)吃“毒药”,那么鱼头(tou)、鱼皮(pi)真的是“毒药”吗?
真相:
一般情况下,我们在(zai)正(zheng)规渠道(dao)购买的鱼类汞含量都是符(fu)合国家标(biao)准(zhun)的。并且就一条鱼来说,鱼头(tou)、鱼皮(pi)能(neng)吃的部分比鱼肉少得多,所以(yi)大(da)家不(bu)必(bi)过于(yu)担心。注意,鱼头(tou)胆固醇含量较高,应控制食用(yong)量。鱼皮(pi)蛋(dan)白质含量比较丰富,还含有(you)丰富的胶原(yuan)蛋(dan)白,味道(dao)是比较鲜美的。
专家解读:处理毒素不(bu)等于(yu)会储(chu)存(cun)毒素
中国农业科学院北京畜牧兽医研究所教授级高级工程(cheng)师臧明伍分析认为,处理毒素不(bu)等于(yu)会储(chu)存(cun)毒素,而是帮助毒素分解代谢和排出,一个正(zheng)常工作的肝是不(bu)会蓄积(ji)毒素的。
当然,如果动物因为疾病等原(yuan)因导致肝脏功能(neng)受损,那么就确实有(you)蓄积(ji)毒素的可能(neng)。但(dan)是,动物的生命周期相对较短,大(da)多数情况下不(bu)会对肝脏功能(neng)造成明显影响甚至蓄积(ji)毒素。其(qi)次,因为有(you)检验检疫这(zhe)道(dao)关口(kou),有(you)问题肝脏上(shang)市前也很容易被发现(xian)。
臧明伍分析说,经过检疫检验合格的产品是风险可控的,只要认真清洗再充(chong)分做熟即可,无需过多担心。
至于(yu)动物内脏的重金属含量会比肌肉高,虽然确实如此,但(dan)检验检疫合格的产品重金属含量都在(zai)国家标(biao)准(zhun)规定的安全范围内,而且相比于(yu)肉,人们对内脏的食用(yong)量和频(pin)率,往往要低(di)得多。
内脏类食材中的胆固醇和嘌呤含量确实较高,
比如猪脑花的胆固醇含量是猪里脊肉的46倍。不(bu)过,许多人并不(bu)清楚,嘌呤和胆固醇其(qi)实均为人体所必(bi)需的营养成分,即便不(bu)通过外界摄取,人体自身也要合成它们。所以(yi),对于(yu)大(da)多数健康人群而言,虽然确实需要控制嘌呤和胆固醇的摄入量,但(dan)不(bu)能(neng)武(wu)断地(di)认为它们绝对不(bu)好。