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你喜(xi)欢(huan)喝茶(cha)吗？当(dang)前，网(wang)络上流传着各种关于喝茶(cha)的说法，有(you)的说喝茶(cha)养生，有(you)的说喝茶(cha)致癌，有(you)的说喝茶(cha)会(hui)导致肾结石、钙流失，还会(hui)伤胃……这些说法有(you)科学依据吗？
01
经常喝茶(cha)会(hui)肾结石？
“经常喝茶(cha)会(hui)导致肾结石”这个说法流传了很久。据了解，持(chi)这个说法的依据主要是茶(cha)水中含有(you)草酸，而草酸和食物中的钙结合，继而导致结石发生。那(na)么，事实果(guo)真如此吗？
复旦中山厦门医院全科医学科主治医师任利民表示，单纯从饮茶(cha)来说，不会(hui)直接导致肾结石。相反茶(cha)叶里有(you)茶(cha)多酚、咖啡因等成分(fen)，有(you)预防结石的作(zuo)用。而且在饮茶(cha)过程中摄入(ru)较多水分(fen)，可(ke)以增加排尿，也会(hui)起到预防结石的作(zuo)用。
但是医生也强调，喝茶(cha)不会(hui)导致肾结石的说法是针对健康人群而言的，如果(guo)是肾结石患者或是一些体质(zhi)特殊的人群，就要选择草酸含量比较低的茶(cha)叶。
复旦中山厦门医院全科医学科主治医师 任利民：比方说一些红茶(cha)、绿茶(cha)，草酸含量比较低。如果(guo)是普洱茶(cha)、黑茶(cha)，这些是浓茶(cha)，草酸含量就会(hui)高一些。
北京大学公共卫生学院副(fu)研究员张(zhang)娜表示，应该关注(zhu)的是对肾结石的发生有(you)影响或者是高危的膳食因素，比如说高草酸的膳食、高嘌呤的膳食，还有(you)高蛋白(bai)的膳食，反而可(ke)能有(you)一些比较明确的危险因素。
02
喝茶(cha)是否会(hui)导致钙流失？
既然提到了茶(cha)中含有(you)草酸，就不得不提到另一个说法“喝茶(cha)会(hui)导致缺钙”。这种说法的理由，也是因为草酸会(hui)抑制钙吸收，而咖啡因会(hui)导致钙流失。那(na)么，事实是怎样的呢？
福建(jian)农林大学茶(cha)业科技系主任高水练(lian)表示，喝茶(cha)导致缺钙这种说法并不准确，喝茶(cha)不会(hui)影响骨骼对钙的吸收和利用，因此喝茶(cha)不会(hui)导致缺钙。
北京大学公共卫生学院副(fu)研究员 张(zhang)娜：草酸并不能够(gou)完完全全和钙结合，导致钙的吸收异(yi)常或者受阻。实际上新鲜茶(cha)叶在制作(zuo)成我(wo)们平常泡的茶(cha)叶的过程中，草酸含量已(yi)经大大降低了。
专家还介绍，茶(cha)中的咖啡因会(hui)给(gei)人体中枢神经系统带(dai)来一定(ding)的兴奋作(zuo)用，也没有(you)证据表明它会(hui)影响人体吸收钙。一般情况下，每天几百毫克的咖啡因对健康的益处超(chao)过其可(ke)能带(dai)来的风险。
03
喝茶(cha)能解酒吗？
日常的社(she)交、聚会(hui)、节庆等，难免会(hui)喝一些酒，怎样缓解酒精带(dai)来的不适？“喝茶(cha)解酒”的说法准确吗？
福建(jian)农林大学茶(cha)业科技系主任高水练(lian)表示，不提倡通过喝茶(cha)来解酒。通过喝茶(cha)促进尿液排出的同时，可(ke)能加重给(gei)肾带(dai)来的负担。酒精代谢不完全的时候，会(hui)在体内产生乙醛，特别是在肾上积累，酒后大量喝茶(cha)可(ke)能会(hui)进一步(bu)增加肾的负担。
北京大学公共卫生学院副(fu)研究员 张(zhang)娜：实际上目前并没有(you)证据显示，任何一种食物，包(bao)括(kuo)茶(cha)叶，对于解酒有(you)益处。茶(cha)里面含有(you)咖啡因，咖啡因本(ben)身对神经有(you)一定(ding)的兴奋作(zuo)用，所以可(ke)能让我(wo)们觉得清醒一点，但是这种作(zuo)用反而可(ke)能掩盖(gai)了酒精带(dai)来的一些不适。
04
夏(xia)天喝绿茶(cha) 冬天喝红茶(cha)
喝错(cuo)了会(hui)伤身体？
还有(you)一种由来已(yi)久的说法就是“夏(xia)天喝绿茶(cha)，冬天喝红茶(cha)”，更有(you)一些养生的顺口溜“春喝花，夏(xia)喝绿，秋喝青，冬喝红”，也是指明，夏(xia)天该喝绿茶(cha)，冬天就得喝红茶(cha)，这种说法是否科学呢？
北京大学公共卫生学院副(fu)研究员张(zhang)娜表示，这种说法并没有(you)科学依据。绿茶(cha)和红茶(cha)其实都是茶(cha)叶的一种，营养素是相似(si)的。当(dang)然它们会(hui)有(you)一定(ding)的差(cha)异(yi)，比如绿茶(cha)和红茶(cha)相比，绿茶(cha)里面的儿茶(cha)素含量会(hui)更高。从颜色(se)上看，我(wo)们的主观感受可(ke)能也不太一样，看到绿油油的东西就感觉很清爽，看到红色(se)的东西感觉很温暖，其实这也是我(wo)们主观感觉上的差(cha)异(yi)，并没有(you)丰富的理论支(zhi)撑。
05
喝茶(cha)会(hui)伤胃？
“喝茶(cha)伤胃”也是一种由来已(yi)久的说法，不少人还会(hui)用“喝茶(cha)伤胃”来善意规劝亲朋好友。那(na)么，喝茶(cha)真的会(hui)给(gei)胃带(dai)来伤害吗？
北京大学公共卫生学院副(fu)研究员张(zhang)娜表示，喝茶(cha)实际上并不会(hui)伤胃。比如说食物摄入(ru)的时候，胃部会(hui)分(fen)泌胃酸，它的pH值会(hui)维持(chi)在2~3，其实是一个很酸的环境。茶(cha)的pH值大概是5~7，对于胃酸这种非常酸的情况来说，茶(cha)叶的酸并不会(hui)造成很明显的影响。
福建(jian)农林大学茶(cha)业科技系主任 高水练(lian)：茶(cha)叶中含有(you)比较丰富的茶(cha)氨酸和茶(cha)黄素，能够(gou)通过改善胃肠道中的微生物而对胃起到调理作(zuo)用。
喝茶(cha)建(jian)议请收藏
虽然喝茶(cha)不伤胃，但医生也提醒，不可(ke)空(kong)腹喝茶(cha)，不可(ke)喝太烫的茶(cha)。
茶(cha)叶中的茶(cha)多酚、咖啡因等成分(fen)会(hui)刺激胃黏(nian)膜，造成胃酸分(fen)泌增加，因此一般建(jian)议不要空(kong)腹喝茶(cha)。
此外，还要注(zhu)意喝茶(cha)的温度。长(chang)期饮用过烫的茶(cha)会(hui)增加食管癌风险。
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