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2月17日，国(guo)家卫健委召开新(xin)闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。春(chun)季如何做好情志(zhi)调节以保持(chi)良好状态(tai)？北京中医医院(yuan)主任医师汪红兵表(biao)示，在起居作息方面要保持(chi)情绪平和，增加运动时间，选择温和有氧的运动，每天30分(fen)钟左右，此外在饮(yin)食方面应该多(duo)吃一些(xie)绿色的食物。
“中医认为，情绪波(bo)动之后，容易(yi)出现(xian)肝(gan)脾(pi)失和，进而影响脾(pi)胃消化功(gong)能，比如生气之后或者工作不顺利，容易(yi)出现(xian)情绪不畅、两胁(xie)胀满(man)，甚(shen)至这几天不想吃东西了、食欲下降、胃部(bu)胀疼等症状。 ”汪红兵说(shuo)。
他建议，要注意(yi)情志(zhi)调节。首先，在起居作息方面要保持(chi)情绪的平和，保持(chi)夜卧早起、与天相应的习惯，顺应大自然的气机，家里和办公室可以增加一些(xie)绿色植物，绿色环境有助于舒缓肝(gan)气。
第二，要增加运动时间，多(duo)和大自然接触，选择温和有氧的运动，比如快走、太极(ji)拳、八段锦等运动，每天30分(fen)钟左右，微微出汗，这样有利于气血循环，排除湿(shi)气。
第三，在饮(yin)食方面，春(chun)天应该多(duo)吃一些(xie)绿色的食物，比如菠菜、芹(qin)菜、荠菜等，青色入肝(gan)，有助于疏泄。
最后，汪红兵介绍了一款(kuan)代茶饮(yin)——适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，可以起到调节情绪、保持(chi)良好心态(tai)的作用。（经济(ji)日报记者 吴佳佳）