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脑梗，也就是人们常说的“中(zhong)风(feng)”，是一种常见的心脑血管疾病，具(ju)有发病急、死亡率高、致残(can)率高等特点，且常在夜间(jian)发作。
脑梗的发生并(bing)不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中(zhong)，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障(zhang)碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障(zhang)碍、肢体麻木、视(shi)物异常及头晕头痛等。
临床数据(ju)显示，大多脑梗发生在后(hou)半(ban)夜。
因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢(man)。如果存在动(dong)脉粥样硬化疾病或(huo)者血管狭(xia)窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十(shi)分重要。平时睡觉前，若出现下列症状，就要当心了。
进(jin)行(xing)性头晕、头痛
睡前出现进(jin)行(xing)性发展的头晕、头痛症状，且比(bi)平时更剧烈(lie)，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后(hou)，由于一侧头部神经(jing)受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视(shi)物不清
睡前突然两眼发黑、视(shi)物不清，休息后(hou)仍(reng)无法(fa)缓解，这可能是因颈内(nei)动(dong)脉眼动(dong)脉段供血不足，引发视(shi)网膜缺血。
频繁打哈欠(qian)
睡前频繁打哈欠(qian)，伴随全身无力(li)、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经(jing)常流口水
睡觉时流口水，同(tong)时伴有嗜睡、头痛或(huo)嘴(zui)眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查(cha)方法(fa)
高血压、吸烟、心脏(zang)疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动(dong)、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风(feng)险。
预测脑梗发生风(feng)险的高低，首先要了解自身是否(fou)存在危险因素，可根据(ju)以下项目自查(cha)。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或(huo)舒张(zhang)压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风(feng)险会增加数倍。
我国诊(zhen)断高血压的标准(zhun)为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或(huo)舒张(zhang)压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或(huo)肥胖
体重过重或(huo)肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中(zhong)的有害物质会损害吸烟者的血管内(nei)皮(pi)，促(cu)进(jin)血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律(lu)失常，增加脑梗风(feng)险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动(dong)脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。
世界卫生组织推荐每日(ri)的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力(li)活(huo)动(dong)
缺乏运动(dong)或(huo)体力(li)劳动(dong)付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关(guan)节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关(guan)的疾病，具(ju)有家族聚集倾向。如果直系亲属中(zhong)有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风(feng)险可能比(bi)普通人更高。
尽早防控是关(guan)键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再(zai)发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中(zhong)，避免发病或(huo)减少后(hou)遗症。
保持健康生活(huo)方式
保持充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物。
晚上(shang)减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒，戒烟并(bing)避免吸二手烟。
避免情绪波(bo)动(dong)过大，情绪激(ji)动(dong)会加重心脑负担。
每周进(jin)行(xing)至少150分钟的中(zhong)等强度有氧运动(dong)，比(bi)如快走、慢(man)跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施(shi)
有脑卒中(zhong)家族史的人群，要提前采取预防措施(shi)。每年进(jin)行(xing)一次体检，尤其是脑卒中(zhong)相关(guan)筛查(cha)，如颈动(dong)脉超声、脑血流动(dong)力(li)学检查(cha)等，及早发现异常指标和潜(qian)在问题。
如果出现前述症状或(huo)其他不适，应(ying)立即寻求医疗帮(bang)助，以便尽早得到治疗和管理(li)，降低发生严重并(bing)发症风(feng)险。
有过脑梗塞病史的患者，应(ying)严格遵照医嘱，坚(jian)持规律(lu)服(fu)药，并(bing)定期到神经(jing)内(nei)科门诊(zhen)复查(cha)。必要时，需采取手术治疗以解决致病原因。
来源：生命时报微信
图片(pian)由AI生成
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