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新华社纽约(yue)2月(yue)21日(ri)电　美国约(yue)翰斯·霍普金斯大学的一项新研究发现，每周进行约(yue)35分(fen)钟的中等强度到高强度锻(duan)炼，就能(neng)让中老年人的罹患痴呆症风险降低41%。

研究小组在(zai)《美国医(yi)学主任(ren)协会(hui)杂志》上(shang)发表论文说，他们(men)利用英国一项大型长期调(diao)查(cha)的数(shu)据，分(fen)析近9万名成年人的锻(duan)炼习惯(guan)与(yu)几年内痴呆症发作(zuo)风险的关联，得出了以上(shang)结论。

这些(xie)人年龄大多(duo)在(zai)50岁以上(shang)，于2013年至2015年间利用运动(dong)手环记录锻(duan)炼时间。在(zai)此(ci)后平均4.4年的跟(gen)踪调(diao)查(cha)期间，有735人诊断出痴呆症。

分(fen)析显(xian)示，日(ri)常锻(duan)炼的时间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与(yu)完全不锻(duan)炼相比，每周锻(duan)炼35分(fen)钟到70分(fen)钟可(ke)使痴呆症风险降低60%，70分(fen)钟到140分(fen)钟降低63%，140分(fen)钟以上(shang)降低69%。

研究人员表示，这意味(wei)着即便一个人每天仅锻(duan)炼5分(fen)钟也会(hui)产生较明显(xian)的效果。

以阿尔茨海默病为代表的痴呆症是导致老年生活质(zhi)量(liang)下降的主要原因之(zhi)一，目前尚(shang)无有效疗法。医(yi)学界此(ci)前就提出，健康的生活方式有助于预防(fang)痴呆症，但不确定最少要多(duo)少锻(duan)炼量(liang)才能(neng)产生明显(xian)效果。（完）