留在操场上的(de)学生们则(ze)跑向运动场地的(de)各个区域，自觉排队，准(zhun)备上体育课。在运动场上，划分有排球、篮(lan)球、跑道等区域，如果不打比赛，这里可以一次容纳(na)六个班的(de)学生上体育课，开课前十分钟，孩子们便(bian)自觉地绕操场跑步(bu)热身(shen)。

“根据文(wen)件（‘体育八条’）精神，我们将(jiang)在‘三大球’和上肢力量训(xun)练方面持续发力，力争学生在这方面有较大幅(fu)度提(ti)升(sheng)。”北(bei)京市广渠门中学体育教研(yan)组组长张(zhang)立平说道。他介绍，男生上肢力量、耐力训(xun)练、女生耐力和跳跃等项目的(de)训(xun)练一直是初一年级着重强化的(de)重点，强调“破零率”，这些安排也与北(bei)京体育“新中考”相关。2023年11月24日，北(bei)京教育考试院官网公布《北(bei)京市义务(wu)教育体育与健康考核评价现场考试评分标准(zhun)》，2024年中考开始使用，其中就要求在八年级第一学期进行体质(zhi)健康考核，男生的(de)引体向上和女生的(de)仰卧起坐要达标。

“……4、5、6，大神！”在广渠门中学操场一角的(de)单杠攀爬区，十几名初一年级的(de)男孩子们大声为同学呐喊加油，经过了(le)一个寒假，不少学生的(de)体能还没有恢(hui)复，初一十九(jiu)班的(de)李明轩体力稍强一些，在老师的(de)看(kan)护下，他一口气做了(le)六个标准(zhun)的(de)引体向上。

“我们关注到‘体育八条’里对四(si)五六年级男生的(de)单杠直臂悬(xuan)垂、引体向上，女生的(de)斜身(shen)引体都做了(le)明确的(de)标准(zhun)性要求，这对初一实现‘破零率’有所帮助(zhu)。”广渠门中学初一组备课组长、体育教师朱博说道。他介绍，为做好学生体能上的(de)“小初衔接”，该校这几年安排专职体育教师到广渠门中学附属花市小学向高年级学生渗透引体向上、斜身(shen)引体、直臂悬(xuan)垂的(de)练习，打好力量基础。

单杠直臂悬(xuan)垂，四(si)年级男生要达到30秒、女生20秒；五年级男生40秒、女生30秒；六年级男生50秒、女生40秒……新京报记者注意到，针对体质(zhi)健康测试中的(de)薄弱项目，例(li)如引体向上等，“体育八条”中明确要实行弱项强健行动，强化上肢力量提(ti)升(sheng)，并结合学生实际情况(kuang)，制定了(le)不同年级的(de)锻炼标准(zhun)，要求各区指导学校落实相关要求，小学、初中要在2025年底(di)前配齐单杠等体育设(she)施(shi)。

“引体向上这个动作是小学体育课的(de)内容，但并非所有地区的(de)小学都将(jiang)其作为常规(gui)教学内容。这主要取决于学校的(de)体育教学安排、场地设(she)施(shi)条件以及安全考虑等因素。”海淀区双榆树第一小学体育组组长高菲告诉记者，由于各种因素影(ying)响，单双杠教学在小学阶段涉及较少，但是长期观察发现孩子们的(de)上肢力量不足且上下肢协调性欠佳，在运动过程中，表现为动作缓慢、缺乏力量，难以掌握众多运动技能。因此，在小学时期增强学生的(de)上肢锻炼是极其重要的(de)。

北(bei)京市政协委员、首都体育学院校长张(zhang)霞表示，小学四(si)年级起适当做一些上肢力量和耐力的(de)训(xun)练，对孩子们的(de)肌肉系(xi)统(tong)、神经系(xi)统(tong)、心血管系(xi)统(tong)和呼吸系(xi)统(tong)等方面的(de)发展(zhan)都是有益处的(de)。

对于小学生而(er)言，如何(he)加强上肢锻炼？高菲表示，目前在小学阶段的(de)体育教学中也有一些针对上肢的(de)锻炼内容，“例(li)如，倒立、下腰等动作都是在锻炼上肢力量，还有大家比较乐于练习的(de)‘钻跳三人行’‘轮胎大战’‘翻木头(tou)人’‘单人向后抛包接力’等针对上肢锻炼的(de)游戏(xi)比赛，都是有助(zhu)于提(ti)升(sheng)学生上肢力量的(de)。相信有了(le)单双杠的(de)加入之后，可以更直接、更有针对性地提(ti)升(sheng)学生们的(de)上肢力量和技能。”

记者了(le)解到，双榆树一小通(tong)过构(gou)建智能操场，引进了(le)诸多智能体育设(she)施(shi)。学生仅需走向屏幕，设(she)备即可自动识别其身(shen)份，随后学生依照提(ti)示进行训(xun)练。这些设(she)备亦能分析动作，并以直观的(de)方式展(zhan)示动作流程，引导学生进行思考性练习。

针对新学期的(de)体育锻炼计(ji)划，高菲表示将(jiang)在先行先试的(de)基础上不断调整(zheng)，“例(li)如，我们将(jiang)在课间(jian)一刻钟、午(wu)休以及课后服务(wu)时段，引导学生自主进行单杠直臂悬(xuan)垂练习，体育老师以观察者的(de)角色、陪伴式的(de)帮助(zhu)，负(fu)责监(jian)督(du)和提(ti)供指导。通(tong)过初步(bu)了(le)解和评估学生的(de)身(shen)体基础状况(kuang)，逐步(bu)开展(zhan)和渗透练习内容，将(jiang)内容融入游戏(xi)和比赛中，让学生们逐渐增强掌握本领和科学的(de)练习方法(fa)。”高菲透露(lu)，从(cong)目前孩子们课间(jian)“试水”的(de)情况(kuang)来看(kan)，部分学生可以做到悬(xuan)垂20秒至(zhi)30秒。

北(bei)京市广渠门中学，一名男生正在老师看(kan)护下做引体向上。 新京报记者李木易(yi) 摄

“班级赛”如何(he)让学生全员参与？

“我们落实每天一节体育课、打造效果显著的(de)体育课已经有十五年的(de)历史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该在方方面面已经做到了(le)，未来就是如何(he)迭代(dai)和改进。”清华(hua)大学附属小学体育教研(yan)室主任任海江认为，不论是北(bei)京市发布的(de)“体育八条”，还是国(guo)家针对教育强国(guo)、体育教师等发布的(de)文(wen)件，均说明国(guo)家越来越重视学校的(de)体育教育，也看(kan)到了(le)体育教育中承载的(de)重要作用——提(ti)升(sheng)学生从(cong)心理到身(shen)体的(de)健康发展(zhan)。“中小学生心理健康问题的(de)最好解决方式就是让学生走到运动场、动起来，但在很(hen)多学校的(de)落实中会出现‘体育说起来重要、做起来就不重要’的(de)情况(kuang)，因此‘体育八条’中就强调了(le)‘学校要开齐开足体育课，不得以任何(he)形(xing)式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报记者注意到，“体育八条”中的(de)一大“亮点”是首次在全市中小学校全面部署全员参与、全过程参与的(de)“班级赛”。

张(zhang)霞是日前新成立的(de)首届北(bei)京学校体育教学指导委员会的(de)主任委员，她(ta)表示，让全体学生、全过程参与“班级赛”是一个非常好的(de)教育理念，体育的(de)教育范围就是“不落下任何(he)一名学生”，让每一名学生都能享受体育的(de)乐趣，进而(er)达到健全人格、增强体质(zhi)和锤炼意志等目的(de)。其次，同伴之间(jian)的(de)配合大于个人运动能力，举办班级联赛有利于团队建设(she)和同伴之间(jian)的(de)情感交流。

任海江介绍，清华(hua)附小的(de)经典赛事“马约翰杯十佳赛事”已经做到了(le)全员参与全过程的(de)实施(shi)。以足球联赛为例(li)，每年5月举办，班班有球队、男女齐上阵，包括上场人员、啦啦队、解说以及后勤服务(wu)，孩子们都可以以不同的(de)角色参与其中。他认为，如果要落实好联赛，不能仅仅依托体育教师，也要发挥正副(fu)班主任的(de)作用。比如体育教师可以组织(zhi)比赛、当裁判，而(er)班主任则(ze)可以借赛场上的(de)故事发挥育人作用。

他记得有一次比赛中，双方班级因为一个“手球”的(de)“吹罚”产生了(le)分歧，一方认为裁判“吹偏(pian)哨(shao)”而(er)不依不饶，班主任从(cong)中抓住了(le)教育的(de)契机，通(tong)过班队会的(de)形(xing)式，和孩子们一起挖掘(jue)体育比赛背后的(de)故事，研(yan)究亚足联是如何(he)判罚手球的(de)，以及应如何(he)在赛事中尊重裁判，体现了(le)“以体育人”的(de)理念。

高菲认为班级联赛的(de)价值远超于锻炼身(shen)体，是培养团队协作、竞(jing)争意识和集体荣誉感的(de)最佳契机，有助(zhu)于塑(su)造班级风貌、氛围和精神，增强学生间(jian)的(de)了(le)解和友(you)谊。作为一所武术特色学校，双榆树一小精心策(ce)划了(le)多种操类展(zhan)示活动，包括动感武术操、双节棍操、健身(shen)长拳(quan)以及部编武术操等。在班级联赛期间(jian)，对于那些对球类运动充满热情的(de)学生，他们可以选择参加球赛；不感兴趣的(de)学生，则(ze)可以选择参与武术操展(zhan)示、加入啦啦队或协助(zhu)比赛宣传工作等。学校会依据学生的(de)个性特点设(she)计(ji)不同的(de)活动内容，通(tong)过这种多样(yang)化的(de)参与方式，让每个学生都能找到自己的(de)兴趣所在。

“学校在落实联赛时，可以在班级内部组建一队（或红队）和二队（或蓝队），也可以采取‘男陪女练’的(de)训(xun)练方式，提(ti)高女生的(de)技术水平和战术运用能力，进而(er)实现‘全员、全过程’参与。”张(zhang)霞认为，班级赛的(de)规(gui)模和规(gui)格应该是全校性的(de)，根据各学校的(de)学生规(gui)模情况(kuang)，因地制宜的(de)进行比赛。张(zhang)立平介绍，该校会在每个春(chun)季学期举办五大联赛，包括三大球和乒乓球、羽毛球，今年3月开始，广渠门中学将(jiang)利用每天中午(wu)时段打比赛，体现阳光体育的(de)意义。

高菲也建议，学校在策(ce)划班级联赛时，应考虑不同年级学生的(de)身(shen)心发展(zhan)特征，并据此进行相应的(de)活动设(she)计(ji)。例(li)如，在篮(lan)球班级联赛中，一二年级学生可以进行运球比多的(de)竞(jing)赛，三四(si)年级可以开展(zhan)运球过障碍竞(jing)速比赛，而(er)五六年级学生则(ze)可以加入3v3或5v5的(de)篮(lan)球对抗赛。

引入游戏(xi)、比赛等，让学生爱(ai)上“三大球”

北(bei)京市广渠门中学，一名男生在课间(jian)打篮(lan)球。 新京报记者李木易(yi) 摄

“小学、初中要将(jiang)‘三大球’至(zhi)少一项纳(na)入体育课必修内容。”北(bei)京“体育八条”中，对体育课教学内容“三大球”也提(ti)出了(le)具(ju)体的(de)要求。

张(zhang)霞表示，“三大球”是国(guo)际上最受青少年喜爱(ai)的(de)体育项目，其观赏性、趣味性、对抗性、复杂性、偶然(ran)性等特征是个体性项目无法(fa)比拟(ni)的(de)，尤其是足球被称为“世界第一运动”。从(cong)比赛时长来看(kan)，“三大球”每场比赛时间(jian)长，便(bian)于转播和宣传，加之赛场上人数多、表情丰富、趣味点多，有利于吸引观众；从(cong)文(wen)化交流角度来看(kan)，“三大球”的(de)国(guo)际影(ying)响力均排在前列；从(cong)经济产业(ye)角度来看(kan)，“三大球”赛事既是一个运动技能展(zhan)示平台，也是高科技产品应用和展(zhan)示平台，由此创造出极其丰富的(de)衍生品，带动体育产业(ye)的(de)不断创新发展(zhan)。

“‘三大球’强调‘用脑子打球的(de)学生，常常都能战胜(sheng)靠体力打球的(de)学生’，在竞(jing)技场上以弱胜(sheng)强的(de)现象(xiang)经常出现，可以让孩子们感受到比赛的(de)魅力。”张(zhang)霞说道。

如何(he)让学生从(cong)小开始爱(ai)上“三大球”？这项要求对体育教学提(ti)出了(le)哪些挑战？高菲介绍，双榆树一小自2019年起成为全国(guo)青少年校园足球特色学校，每个班都会安排足球课和篮(lan)球课。针对“三大球”教学，高菲建议从(cong)游戏(xi)入手，从(cong)基础技能训(xun)练开始，逐步(bu)引入战术配合，激发学生兴趣，让学生慢慢了(le)解“三大球”的(de)魅力，通(tong)过趣味性强的(de)教学方法(fa)和比赛形(xing)式，让学生在轻松氛围中掌握技能。

与此同时，不得不承认的(de)是，学生人数多、校园活动空间(jian)不足等问题也让学生在体育课上难以“出汗”。

高菲指出，学校空间(jian)场地小，的(de)确给组织(zhi)活动和教育教学管理上增加了(le)一定的(de)困难难度，同时体育老师的(de)专业(ye)性也直接影(ying)响着体育课的(de)质(zhi)量，学校计(ji)划定期组织(zhi)体育教师参加专业(ye)培训(xun)，以提(ti)高其教学水平，确保学生能在专业(ye)指导下全面发展(zhan)。此外，学校还将(jiang)加强与家长沟通(tong)，共(gong)同营造良好的(de)体育氛围，助(zhu)力学生健康成长。

记者了(le)解到，双榆树一小目前共(gong)有14名体育教师，其中一半能教授“三大球”课程，该校教师队伍中还包括多位运动健将(jiang)和一级运动员。

如何(he)让孩子们在体育课中既感到有趣又(you)能出汗？张(zhang)霞以上肢力量和耐力训(xun)练为例(li)，建议可以多采用一些游戏(xi)和比赛的(de)形(xing)式进行练习，如“看(kan)谁爬得快”（两人一组，一人双手交替(ti)爬行，同伴搬起爬行者双脚进行推小车游戏(xi)），让孩子们在快乐中增强上肢力量。又(you)如，“比一比谁能坚持到底(di)”，采用高强度间(jian)歇训(xun)练法(fa)（又(you)称循环训(xun)练）来发展(zhan)心肺功能和肌肉耐力，这包括胯下击掌、开合跳、立卧撑、原地高抬腿等，让孩子在快乐中增强体魄。

拿(na)“三大球”中的(de)足球来说，任海江介绍，他在一二年级的(de)小足球课程上，让孩子们模仿动物的(de)方式运球。“我让他们猜猜小马是怎么运球的(de)，这学习了(le)用脚背运球；小螃(bang)蟹是怎么运球的(de)，横着走就要学会用脚外侧运球；小蛇(she)是S形(xing)运球……这些有趣的(de)生活化的(de)场景代(dai)入感强，让孩子们感受到足球并不枯燥。”任海江表示，口诀、游戏(xi)、比赛都是让儿童(tong)乐此不疲(pi)参与的(de)有效方式。

体育师资、场地资源等短板还待补齐

新京报记者注意到，不论是上肢力量的(de)提(ti)升(sheng)还是班级联赛的(de)举办，“体育八条”中均给出了(le)数量上的(de)标准(zhun)。比如“针对不同场地条件、不同年级，制定不同的(de)跑步(bu)距离，建议：小学1—2年级每次200—500米，3—4年级600—800米，5—6年级800—1000米，初中1500米以上，高中2000米以上”“大力开展(zhan)学生班级联赛。学校每学期要以班级为单位，组织(zhi)学生开展(zhan)形(xing)式多样(yang)、内容丰富的(de)班级联赛，小学每班不少于5场，初中不少于4场，高中不少于3场”……

任海江是首届北(bei)京学校体育教学指导委员会基础教育组的(de)委员，也参与了(le)此次“体育八条”的(de)制定工作，他介绍，将(jiang)标准(zhun)具(ju)体化也是工作组的(de)考量。“没有数据就没有参考依据，具(ju)体的(de)数据有助(zhu)于更好的(de)落实，在后期的(de)督(du)导检查中，可以有目的(de)性的(de)检查。”

任海江认为，教育工作者，尤其是学校一把手要把体育放在重要位置，“主学科应适当减压，体育则(ze)要让孩子们‘卷’起来，这的(de)确会增加体育老师的(de)工作压力和工作量，但从(cong)老师内心来说是开心的(de)，因为这提(ti)升(sheng)了(le)体育老师的(de)专业(ye)尊严。”同时，任海江也建议相关的(de)主管部门和学校在政策(ce)和待遇上向体育老师倾(qing)斜，提(ti)升(sheng)体育老师的(de)工作热情。

“‘健康第一’不是一句空话，需要家长关注学生的(de)身(shen)心健康，让体育融入孩子的(de)日常生活。”张(zhang)霞强调。

通(tong)过对一线教师和家长的(de)采访，新京报记者了(le)解到，目前春(chun)季学期仍(reng)然(ran)沿(yan)用了(le)去年秋(qiu)季学期的(de)课表，从(cong)课表上看(kan)，不少中小学校每周的(de)体育课仍(reng)为三至(zhi)四(si)节。“‘体育八条’发布在春(chun)季学期初，对于保证每天一节体育课的(de)要求，班级联赛的(de)要求需要逐步(bu)去落实，这涉及整(zheng)体教学安排，也有场地资源等限制。但‘北(bei)京八条’明确了(le)问责和监(jian)督(du)机制，我相信在今年的(de)秋(qiu)季学期，各个学校必须拿(na)出自己的(de)方案。”东(dong)城区某中学体育教师李阳（化名）说道。但他同时也道出政策(ce)落实中的(de)“痛点”，体育场就是体育课的(de)“教室”，很(hen)多学校难以开足体育课跟场地有很(hen)大关系(xi)，对于孩子多、场地小的(de)学校来说，确实要依托校外力量补足校内场地不足的(de)短板。

“场地、硬件和师资等条件限制是北(bei)京中小学长期存在的(de)困难，这就需要学校在保障安全的(de)条件下设(she)计(ji)各种室内和室外体育活动项目。”张(zhang)霞建议，一方面，可以在校内采取“轮转式”，组织(zhi)各年级学生到操场上开展(zhan)体育活动。另一方面，还可以开发利用办公楼(lou)及教室外墙和空地，创建攀岩墙、肋木等，也可以利用教室门框的(de)空间(jian)位置安装简易(yi)单杠。“如果学校周边有公园或体育场馆，也可以采用共(gong)建的(de)方式开展(zhan)体育活动。”张(zhang)霞说道。

张(zhang)立平表示，随着“体育八条”的(de)发布，学校将(jiang)按要求提(ti)升(sheng)校内体育教育，包括师资力量配备、设(she)施(shi)和资源保障等方面。该校亦将(jiang)在场地智能化改造、器材多样(yang)化方面进行升(sheng)级，比如铺设(she)多功能球场（如可切换篮(lan)球/排球网架(jia)）、安装动作捕捉设(she)备辅助(zhu)技术分析；配备不同规(gui)格球类（如5号/4号足球）适应年龄差异(yi)，降低低年级学生参与门槛。

“学校要分阶段进行体能计(ji)划，可以通(tong)过赛事激励机制，亲子运动打卡、引入社区教练参与课后服务(wu)等方式多维发力，真正实现‘以体育人’。”张(zhang)立平说道。

新京报记者 刘(liu)洋 杨菲菲

编辑 缪晨霞 校对 陈荻雁