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每年二三(san)月，正是春笋(sun)大量上市(shi)的时节。在品尝这“春季限定”美味的同时，也要注(zhu)意，如果食用(yong)不当(dang)，春笋(sun)可能变“春损”。
资料图（视觉中国(guo)）
因贪吃春笋(sun)，两男(nan)子出现晕厥呕血
最近(jin)，浙江(jiang)杭州两名男(nan)子因为(wei)贪吃春笋(sun)，出现身体(ti)不适(shi)，被(bei)紧急送医——
王先生(sheng)晚餐时吃了不少春笋(sun)和香椿，饭后，他突然(ran)感到头(tou)晕目眩，紧接着眼前一(yi)黑(hei)，晕厥过去。
钱(qian)先生(sheng)也对春笋(sun)情有独钟，一(yi)天晚饭他吃了不少春笋(sun)，夜间出现呕血、便血症状。
王先生(sheng)晚餐时吃了不少春笋(sun)和香椿，饭后，他突然(ran)感到头(tou)晕目眩，紧接着眼前一(yi)黑(hei)，晕厥过去。
钱(qian)先生(sheng)也对春笋(sun)情有独钟，一(yi)天晚饭他吃了不少春笋(sun)，夜间出现呕血、便血症状。
图 | 浙江(jiang)省立同德医院急诊科
急诊科医生(sheng)检查发现，二人均为(wei)消(xiao)化系统出血，但出血前都未感到明显胃痛。经过紧急治疗，他们的情况逐渐稳定。
事实上，每年这个季节都有不少人因吃春笋(sun)住进医院。2024年春天，浙江(jiang)宁波一(yi)医院消(xiao)化内科就曾(ceng)连续(xu)几天接诊了5例因食用(yong)春笋(sun)导致消(xiao)化道出血的患者，还有人因此差点休克。
为(wei)啥吃个笋(sun)就消(xiao)化道出血了？
医生(sheng)介绍，春笋(sun)含有较多的草酸、鞣酸以及(ji)粗(cu)纤维。这些(xie)成分或是不易消(xiao)化，或是容易与其(qi)它食物成分结合， 大量食用(yong)既容易刺激肠胃，又(you)影响(xiang)钙、铁、锌等营养(yang)素(su)的消(xiao)化吸收。
尤其(qi)对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病的人群来(lai)说，过量食用(yong)易损害胃黏膜，导致消(xiao)化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适(shi)症状，严重时还会(hui)造成消(xiao)化道出血，出现呕血、黑(hei)便等并发症。
除了上述人群外，以下这几类人也不宜多吃笋(sun)↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋(sun)中含有草酸，在人体(ti)内易与钙结合，影响(xiang)钙吸收，甚(shen)至引起结石。
儿(er)童和老人
草酸会(hui)影响(xiang)人体(ti)对钙和锌的吸收，儿(er)童食用(yong)春笋(sun)不仅会(hui)伤胃，还可能影响(xiang)其(qi)生(sheng)长发育(yu)；老年人消(xiao)化能力弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋(sun)。
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋(sun)中含有草酸，在人体(ti)内易与钙结合，影响(xiang)钙吸收，甚(shen)至引起结石。
儿(er)童和老人
草酸会(hui)影响(xiang)人体(ti)对钙和锌的吸收，儿(er)童食用(yong)春笋(sun)不仅会(hui)伤胃，还可能影响(xiang)其(qi)生(sheng)长发育(yu)；老年人消(xiao)化能力弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋(sun)。
怎样吃春菜更健康？
医生(sheng)提醒(xing)，即(ji)便是没有胃肠道疾病的人，吃笋(sun)时也多加注(zhu)意——
进行焯(chao)水处理
烹饪(ren)春笋(sun)前最好先用(yong)沸水焯(chao)煮7—10分钟，甚(shen)至更久(jiu)。这样做(zuo)不仅能去除春笋(sun)的涩味，使其(qi)口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要空腹食用(yong)或与生(sheng)冷食物混吃
不要空腹食用(yong)春笋(sun)，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低春笋(sun)对胃黏膜的刺激；吃完春笋(sun)后，尽量不要立即(ji)食用(yong)生(sheng)冷食物，以免诱发肠胃不适(shi)。
进行焯(chao)水处理
烹饪(ren)春笋(sun)前最好先用(yong)沸水焯(chao)煮7—10分钟，甚(shen)至更久(jiu)。这样做(zuo)不仅能去除春笋(sun)的涩味，使其(qi)口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要空腹食用(yong)或与生(sheng)冷食物混吃
不要空腹食用(yong)春笋(sun)，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低春笋(sun)对胃黏膜的刺激；吃完春笋(sun)后，尽量不要立即(ji)食用(yong)生(sheng)冷食物，以免诱发肠胃不适(shi)。
目前，香椿、蕨菜等春菜也正大量上市(shi)，食用(yong)时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高(gao)，亚硝酸盐过量摄入可引起头(tou)晕等急性中毒症状。但考虑到香椿作为(wei)一(yi)种应季蔬菜，在食材新鲜保存、经过焯(chao)水后（三(san)、四十秒左(zuo)右）、正常摄入的情况下，中毒的可能性比较小。
长期大量食用(yong)蕨菜会(hui)增加患癌风(feng)险，食用(yong)前也最好经过浸泡、焯(chao)煮等处理。
春笋(sun)、蕨菜等春菜虽然(ran)好吃， 但不能贪多。一(yi)旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等症状，一(yi)定要引起重视，及(ji)时就医。
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来(lai)源 | 央视新闻 国(guo)家应急广播
编辑 | 石佳
监制(zhi) | 王子轩