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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管(guan)疾病，具有发病急、死亡(wang)率高、致残(can)率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不是毫(hao)无征兆，发作前，身(shen)体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管(guan)阻塞，导致脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧引起(qi)的局部脑组织(zhi)缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍(ai)、肢体麻(ma)木、视物(wu)异常及头晕头痛(tong)等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。
因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如(ru)果存在动(dong)脉粥样硬(ying)化(hua)疾病或者血管(guan)狭窄，就容易导致脑血管(guan)堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十(shi)分重(zhong)要。平时睡觉(jue)前，若出现下列症状，就要当(dang)心了(le)。
进行(xing)性头晕、头痛(tong)
睡前出现进行(xing)性发展的头晕、头痛(tong)症状，且比平时更剧(ju)烈，看东西天旋地转(zhuan)，这可能是脑组织(zhi)缺血引发血管(guan)痉挛所致。
身(shen)体一侧发麻(ma)
脑梗后，由于一侧头部神经受压(ya)迫，身(shen)体一侧会突然发麻(ma)不适，伴有言语不清表现。
视物(wu)不清
睡前突然两眼发黑、视物(wu)不清，休息后仍(reng)无法缓解，这可能是因颈内动(dong)脉眼动(dong)脉段供血不足(zu)，引发视网(wang)膜缺血。
频繁(fan)打哈欠
睡前频繁(fan)打哈欠，伴随全身(shen)无力、嗜睡、明(ming)显头晕等症状，需警惕脑部严重(zhong)缺氧。
经常流口水
睡觉(jue)时流口水，同时伴有嗜睡、头痛(tong)或嘴眼歪斜(xie)等症状，这可能是局部脑组织(zhi)缺血所致。
脑梗有套自查方法
高血压(ya)、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危(wei)因素，缺乏运动(dong)、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低(di)，首先要了(le)解自身(shen)是否存在危(wei)险因素，可根据以下项目自查。
高血压(ya)
高血压(ya)是脑梗死的重(zhong)要危(wei)险因素。收缩(suo)压(ya)每升高20毫(hao)米汞柱，或舒张(zhang)压(ya)每升高10毫(hao)米汞柱，心脑血管(guan)疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压(ya)的标准为收缩(suo)压(ya)（俗称“高压(ya)”）≥140毫(hao)米汞柱或舒张(zhang)压(ya)（俗称“低(di)压(ya)”）≥90毫(hao)米汞柱。
超(chao)重(zhong)或肥胖
体重(zhong)过重(zhong)或肥胖可引发高血压(ya)、糖尿(niao)病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些都是脑梗死的高危(wei)因素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物(wu)质会损害吸烟者的血管(guan)内皮，促进血栓形成；过量饮酒(jiu)会升高血压(ya)，诱发心律失(shi)常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压(ya)的原因之一，高脂饮食是引起(qi)动(dong)脉硬(ying)化(hua)的重(zhong)要因素，这些都是心脑血管(guan)疾病的危(wei)险因素。
世(shi)界卫生组织(zhi)推荐(jian)每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压(ya)人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动(dong)
缺乏运动(dong)或体力劳动(dong)付出的代价很(hen)大，肥胖、高血压(ya)、心脑血管(guan)疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管(guan)疾病家族(zu)史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族(zu)聚集倾向。如(ru)果直系亲属中有人患有心脑血管(guan)疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通(tong)人更高。
尽早防控是关键
脑梗不是“一次发病，终身(shen)免疫”，而是“一次发病，再发频繁(fan)”。了(le)解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足(zu)睡眠，有助(zhu)及时排出大脑代谢废物(wu)。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物(wu)；多摄入蔬果、谷物(wu)杂粮、鱼虾类食物(wu)。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动(dong)过大，情绪激动(dong)会加重(zhong)心脑负担。
每周进行(xing)至少150分钟的中等强度有氧运动(dong)，比如(ru)快走、慢跑、游泳等，以增强身(shen)体素质。
提前采取(qu)预防措施
有脑卒中家族(zu)史的人群，要提前采取(qu)预防措施。每年(nian)进行(xing)一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如(ru)颈动(dong)脉超(chao)声、脑血流动(dong)力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
如(ru)果出现前述症状或其他不适，应立(li)即(ji)寻求医疗帮助(zhu)，以便尽早得到治疗和管(guan)理，降低(di)发生严重(zhong)并发症风险。
有过脑梗塞病史的患者，应严格(ge)遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取(qu)手术治疗以解决(jue)致病原因。
来源：生命(ming)时报微信
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