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近日，随着(zhe)气温逐渐回升，不少市民开始琢磨(mo)着(zhe)减少衣着(zhe)，迎(ying)接春天的到来。对此，哈密市第二(er)人民医院分院（妇女儿童医院）中医儿科门诊医师韩志勇提醒，“春捂秋冻”是中华传(chuan)统的养生智慧，春季尤其要(yao)注(zhu)意“捂”的时机。
随着(zhe)气温升高，户外锻炼的市民也多了起(qi)来。融(rong)媒体中心记(ji)者 公伟摄
韩志勇认为，“春捂”并非一(yi)时之事，而是需要(yao)持续一(yi)段时间。从立春开始算，大约需要(yao)持续15至20天，绝不能因(yin)为气温刚一(yi)升高，就立即停止“春捂”。“一(yi)般(ban)来说，当气温持续稳定(ding)在15℃以(yi)上，且相对稳定(ding)几天后，就可以(yi)逐渐减少衣着(zhe)。”韩志勇说。
韩志勇介绍，换季时的身体调理对于儿童、老人、女性等人群来说尤为关键，但日常生活(huo)里，不少人对“春捂”存在认识误区。最常见的就是，捂出汗了还(hai)不减少衣着(zhe)，同(tong)时还(hai)盲(mang)目穿厚(hou)衣服。“过度(du)保(bao)暖会(hui)抑制阳气生发，加(jia)重春困(kun)，而且对儿童来说，易发过敏、感冒，建议这段时间可在医师指导下，用黄芪3克+防风2克煮水代替茶饮。对老年人来说，晨练不宜过早，建议太阳出来后再进(jin)行身体锻炼。”韩志勇说。
韩志勇特别强调，季节交替，会(hui)对身体带(dai)来各(ge)种影响，市民们如果遇到健康方面的疑问，千万(wan)不能盲(mang)目判断，建议咨询专业医生，以(yi)获取(qu)科学、准(zhun)确的养生建议。
采访(fang)最后，韩志勇为大家推荐一(yi)个养生妙招。“春季建议多喝花(hua)茶，如玫瑰花(hua)+枸杞+陈皮(pi)加(jia)水泡，可以(yi)疏肝理气。愿您顺应天时，健康常伴！”
文 | 融(rong)媒体中心记(ji)者 马晶晶、公伟
来源：哈密零距离