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参考消息(xi)网2月21日报道 据阿(a)根廷布(bu)宜诺斯艾利斯经济新闻(wen)网2月3日报道，追(zhui)求提高生活质量、延长健康寿命已经成为现代医学的中心目标之一。人们的努力不仅仅在于预防或治疗(liao)特定(ding)的疾病(bing)，还在于对抗(kang)生物衰老，因为生物衰老是多种(zhong)病(bing)症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关系比(bi)与实际年龄的关系更密切(qie)，是了解一个人的总体健康状况(kuang)的关键指标。
在近几十年出现的创新工具中，表观遗传时钟脱颖而出。该工具测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰，并且可以与细胞损伤相关联。通过它们，科学家可以更准确地评估某(mou)些干预措施（例如特定(ding)营养素的摄入或生活方式的改(gai)变）如何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在此(ci)背景下，《自然-衰老》杂(za)志最近发表的一项(xiang)研究重点分析了三种(zhong)简单易行的干预措施（摄入Omega-3、维(wei)生素D和定(ding)期运(yun)动(dong)）如何影响老年人的生物衰老。这项(xiang)分析被认为是迄今为止该领域规(gui)模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他们的总体健康状况(kuang)良好且身体活动(dong)水(shui)平(ping)较高。
这项(xiang)试验最突出的发现之一是，每天摄入1克Omega-3脂肪酸（存(cun)在于一些鱼类和植物中，如奇亚籽或亚麻籽）可以减(jian)缓参与者的生物衰老。尽管影响的程度不大，但从(cong)人群角度进行分析时却意义重大：使用的表观遗传时钟检测到(dao)干预3年后与衰老相关的标记延迟了3到(dao)4个月。
这表明Omega-3具有调节体内炎症和氧化过程的能力，而这是生物衰退的关键因素。无论性(xing)别、初始年龄或体重指数等变量如何，这种(zhong)效果在参与者中都是一致的，这表明其(qi)益处可能在相似(si)的群体中具有推广(guang)性(xing)。
先前的研究已经表明，这种(zhong)营养物质可能对与慢性(xing)炎症相关的疾病(bing)产生积极影响，例如心血管疾病(bing)和某(mou)些类型的癌症。然而，最新研究除了在预防特定(ding)病(bing)理(li)方面的作用外，还提供了更具体的证据证明其(qi)影响衰老本身的能力。
三者结合效果更佳
此(ci)外，研究还探索了Omega-3与其(qi)他补充干预措施（补充维(wei)生素D和定(ding)期运(yun)动(dong)）的综合影响。每天摄入2000国际单位维(wei)生素D，加上每周进行3次30分钟运(yun)动(dong)的参与者的表观遗传时钟表现出显著改(gai)善。当这些干预措施与Omega-3的摄入相结合时，效果得到(dao)显著增(zeng)强。
这种(zhong)协(xie)同效应背后的机制多种(zhong)多样但又相互补充。一方面，维(wei)生素D在调节免疫系统和骨骼(ge)健康方面起着根本性(xing)作用，有助于预防脆弱(ruo)性(xing)等加速衰老的状况(kuang)。另一方面，运(yun)动(dong)不仅可以增(zeng)强肌肉、提高灵活性(xing)，而且在分子水(shui)平(ping)上也有着深(shen)远的影响，比(bi)如减(jian)少氧化应激和慢性(xing)炎症。
这三种(zhong)策略的累积影响也反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种(zhong)干预措施的人患侵袭性(xing)癌症的风(feng)险降低了61%，陷入虚弱(ruo)状态的可能性(xing)降低了39%。这些结果强调了考虑综合方法促进老年人健康长寿的重要性(xing)。
尽管这些研究结果前景可观，但分析也强调了在解释其(qi)结果时必须考虑的某(mou)些局(ju)限(xian)性(xing)。例如，表观遗传时钟虽然是一种(zhong)创新工具，但仍然缺乏可以绝对精确地测量生物衰老的通用科学标准。此(ci)外，试验样本主要限(xian)于具有健康生活方式的瑞士(shi)人，这可能无法代表具有不同压力水(shui)平(ping)或社会经济不平(ping)等的其(qi)他人群。
不过，研究人员认为，研究结果为未(wei)来更大规(gui)模的干预打开了机会之窗(chuang)。研究得出的结论是，即(ji)使生物衰老过程中发生很小的变化，“如果持续下去，也会对人口健康产生重大影响”。
从(cong)更广(guang)泛的角度说，这项(xiang)研究强调了采取基于简单但一致的生活方式改(gai)变的预防方法的重要性(xing)。富含Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射以获得维(wei)生素D，以及在日常生活中进行适度运(yun)动(dong)，这些结合在一起，可能是促进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）