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2月17日(ri)，国家卫健委召(zhao)开新闻发(fa)布会，介绍时令(ling)节气与健康有关(guan)情况。春季如何做好情志调节以保持良好状态？北京中医医院主任医师汪红兵表示，在起居作息方面要保持情绪平和，增加运(yun)动时间，选择温和有氧的(de)运(yun)动，每天30分钟左右，此外在饮(yin)食方面应该多吃(chi)一些绿色的(de)食物。
“中医认为，情绪波动之后，容易出现肝脾失和，进而影响脾胃消化功能(neng)，比如生气之后或者工作不顺利，容易出现情绪不畅、两胁胀满，甚至这(zhe)几天不想吃(chi)东西了、食欲下降、胃部胀疼等症状。 ”汪红兵说。
他建议，要注意情志调节。首先，在起居作息方面要保持情绪的(de)平和，保持夜卧早起、与天相应的(de)习(xi)惯，顺应大自然的(de)气机，家里和办(ban)公室可以增加一些绿色植物，绿色环境有助于舒缓肝气。
第(di)二，要增加运(yun)动时间，多和大自然接(jie)触，选择温和有氧的(de)运(yun)动，比如快走、太极拳、八段锦等运(yun)动，每天30分钟左右，微微出汗，这(zhe)样有利于气血循环，排除湿(shi)气。
第(di)三，在饮(yin)食方面，春天应该多吃(chi)一些绿色的(de)食物，比如菠菜、芹菜、荠菜等，青色入肝，有助于疏泄。
最后，汪红兵介绍了一款代茶饮(yin)——适量的(de)玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使(shi)用，可以起到调节情绪、保持良好心(xin)态的(de)作用。（经(jing)济日(ri)报记者 吴佳佳）