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普通食盐的主要成分是氯(lu)化钠，而过量摄入钠盐往往容易引发高血压以及心脑血管疾病。如果用含(han)钾盐来替代普通食盐，就可以减少钠的摄入量，进而达到(dao)降(jiang)低血压的目的。换成低钠盐有哪些好处？如何科学用盐，一起了解↓

对普通人来说低钠盐更健康

换成低钠盐，减少死亡风险

2022年北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表文章称，在人群中推广低钠盐，即在普通食盐中混(hun)入一定比(bi)例、同样具有咸味的氯(lu)化钾，减少氯(lu)化钠的摄入，具有巨大的公共卫生意(yi)义。如家庭、餐馆、食堂(tang)等将普通盐更换为低钠盐，将减少人们的死亡风险。

换成低钠盐，帮助降(jiang)低血压

2025年2月5日，武汉大学公共卫生学院研究人员在《美(mei)国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，用低钠盐替代普通盐，有助于降(jiang)低血压，收缩(suo)压平(ping)均降(jiang)低了2.05毫米汞柱（我(wo)国诊断高血压的标准为收缩(suo)压≥140毫米汞柱，或舒张压≥90毫米汞柱）。

换成低钠盐，降(jiang)低中风风险

2021年《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究指(zhi)出，用低钠盐替代普通钠盐，可以明显降(jiang)低高风险人群的中风和死亡风险，可使中风患者中风复发风险降(jiang)低14%，死亡风险降(jiang)低12%。并且(qie)盐替代是安全的，不会增加(jia)高钾血症的风险。