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新华社纽约(yue)2月21日(ri)电　美国约(yue)翰斯·霍普金斯大(da)学的一项(xiang)新研究发现，每周(zhou)进(jin)行约(yue)35分钟的中等(deng)强度到高强度锻炼，就能让中老(lao)年人的罹患痴(chi)呆症风(feng)险降低41%。

研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他(ta)们(men)利用英国一项(xiang)大(da)型长期调查(cha)的数据，分析(xi)近9万名成年人的锻炼习惯与几年内痴(chi)呆症发作风(feng)险的关联，得出了(le)以上结(jie)论。

这些人年龄大(da)多在50岁以上，于2013年至2015年间利用运动手环记录锻炼时(shi)间。在此后平均4.4年的跟踪调查(cha)期间，有735人诊断出痴(chi)呆症。

分析(xi)显示(shi)，日(ri)常锻炼的时(shi)间越长，痴(chi)呆症风(feng)险的降低幅度越大(da)。与完全(quan)不锻炼相比，每周(zhou)锻炼35分钟到70分钟可使(shi)痴(chi)呆症风(feng)险降低60%，70分钟到140分钟降低63%，140分钟以上降低69%。

研究人员(yuan)表示(shi)，这意味着即(ji)便(bian)一个人每天仅锻炼5分钟也会产生较明显的效果。

以阿尔茨(ci)海默病(bing)为代表的痴(chi)呆症是导致老(lao)年生活质量(liang)下降的主要原因之一，目前尚无有效疗法。医学界此前就提(ti)出，健(jian)康的生活方式有助于预防痴(chi)呆症，但不确定最少(shao)要多少(shao)锻炼量(liang)才能产生明显效果。

来源：新华网