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央广网(wang)济南(nan)2月21日消息（记者程(cheng)立龙(long) 实习记者丁晨曦）春天是万物复苏的季节，也是调养身体的重(zhong)要时机。2月21日，山东省卫生(sheng)健康委员会召开“鲁(lu)医健康说”健康知识发布会，介绍了山东省提升居民健康素养水(shui)平的有关情况和春季易发多发疾病防治知识。

发布会现场（央广网(wang)实习记者丁晨曦 摄）

会议(yi)上，山东中(zhong)医药(yao)大学附属医院身心医学科主任医师阎(yan)兆君从中(zhong)医角(jiao)度出发，介绍了在春季来临之际，做好中(zhong)医养生(sheng)和疾病防护(hu)的相关举措。

中(zhong)医经典《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈(chen)，天地(di)俱生(sheng)，万物以荣”，强调春季养生(sheng)需顺应阳气升发规律，通过科学调养来实现“正气存内，邪不(bu)可干”。基(ji)于此，阎(yan)兆君提出以下建议(yi)。

饮食调养方面：省酸增甘，助阳气升发

春季阳气升发，但肝气疏泄失(shi)调可能会影响脾胃功能。因此，饮食上应“省酸增甘以养脾”，少吃酸味食物（如柠(ning)檬、醋等），因为酸味收敛(lian)，不(bu)利于阳气生(sheng)发。建议(yi)以清淡为主，多吃甘味食物（如红枣、山药(yao)、蜂蜜(mi)等），帮助健脾养肝。此外(wai)，春季阳气初生(sheng)，可以适量食用香菜(cai)、荠菜(cai)、香椿芽、芹菜(cai)等具有发散作用的食物，帮助阳气升发，促进(jin)气血运行(xing)，并可搭配百合、银耳等润燥食材应对春燥。