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羊城晚(wan)报(bao)记者 林(lin)清清
为何大寒时节还会喉(hou)咙痛？冬(dong)天需要降火吗(ma)？“南方小土豆”去北方看雪，皮肤干(gan)、喉(hou)咙痛怎么办？中医(yi)专家提醒，清热降火食疗有方！
皮肤干(gan)！北上旅游有困扰(rao)
去北方看雪是不少人(ren)的春节出(chu)游计划，然而(er)除了大家所熟知的防寒保暖，令(ling)不少南方人(ren)倍(bei)感困扰(rao)的健康问题其实是皮肤干(gan)燥。广(guang)东省中医(yi)院皮肤科主任医(yi)师闫玉红指出(chu)，在南方地区，温度相对较高，皮肤含水量相对增加，皮肤油脂也会分泌(mi)得较多，所以皮肤显得比在北方更滋润些(xie)。久居南方的人(ren)到了北方，空气中的温度湿度在短时间内变化，尤其遇上冰雪天气，温度下降会导致皮肤表面含水量急剧减少，干(gan)燥的环境令(ling)皮肤油脂明显下降。因此(ci)若不注意护肤，保护好(hao)皮肤屏障，很容易会因为寒冷和干(gan)燥的刺激，而(er)带来发(fa)红、瘙痒、脱皮，甚至诱发(fa)过敏。
因此(ci)，闫玉红提醒，到北方旅行要尽量选择保湿效(xiao)果更好(hao)、油润度更高的护肤品。在南方通常只使用精华水或乳液(ye)的人(ren)士，到北方要在水乳后加涂面霜。
此(ci)外，北方地区的食物或偏燥热，可以准(zhun)备一两款清热降火茶饮药材，比如石斛麦冬(dong)菊(ju)花等。如果只是单纯的阴虚(xu)火旺，如口干(gan)舌燥、舌红少苔、可以用石斛、麦冬(dong)煮水代茶饮；如果已(yi)经(jing)出(chu)现了咽喉(hou)肿痛或牙齿肿痛，舌苔比较厚腻、比较黄，以及便秘，可能是内热较重，可以喝点菊(ju)花茶。
喉(hou)咙痛，当心“冬(dong)天里的一把火”
在冬(dong)天出(chu)现喉(hou)咙痛是“上火”吗(ma)？广(guang)东省中医(yi)院内科副主任医(yi)师李(li)志尚提醒，冬(dong)天天气本就干(gan)燥，北方室(shi)内长(chang)期使用暖气，容易令(ling)人(ren)的气管黏膜净化功能变差。加上到了北方，如果多吃(chi)烧烤、火锅(guo)，或牛羊肉等温性肉类较多，易生燥火。如果不及时处理，不仅(jin)容易导致咳嗽、喉(hou)咙疼等不适，还有可能会让(rang)其他疾病乘虚(xu)而(er)入(ru)。
李(li)志尚提醒，此(ci)时可以适当吃(chi)些(xie)萝卜、雪梨、柚子“下火”。雪梨祛(qu)痰止咳、清热利尿，萝卜可以顺气健胃、清热降火，对气郁上火、痰多咳嗽也有帮助。