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天天飞车有限公司退款客服电话
2025-02-23 00:56:47
天天飞车有限公司退款客服电话

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2月18日是二十四节气中的(de)雨水。乍暖还寒的(de)时节气温依旧偏低,阴雨天(tian)气和冷空(kong)气的(de)侵袭也会导致身体疾病的(de)发(fa)生。天(tian)山中医医院治未病科主任医师倪欢欢提醒:当(dang)气温骤降(jiang)时,要注意添(tian)衣保暖,注意休息,保持情绪稳定,让(rang)身体更好地抵御“倒春寒”。

连日来,区内各(ge)二三级医院门诊中感冒、哮喘、胃病、风湿类关节炎、心脑血管(guan)、过敏性鼻炎等患者不在少数,面对这几大春季高(gao)发(fa)疾病,倪欢欢也分析了原因。

中医认为肝主生发(fa),故春季肝气旺盛,肝木易克(ke)脾土,春季肝旺而脾弱(ruo),故春季养生不当(dang)容易损(sun)伤脾脏,从而导致脾胃功能的(de)下降(jiang)。

如果晚(wan)睡容易导致气血亏虚、肾虚湿气重,从而出现倦(juan)怠乏力(li)、易怒、脱发(fa)、面色发(fa)黄等不适(shi)。

冷空(kong)气刺激后,会导致气道免(mian)疫力(li)下降(jiang),功能受损(sun),继而令气道反应(ying)性增高(gao),引起咳嗽(sou)、胸闷(men)甚(shen)至哮喘、呼吸困难等。

大部分冠心病患者对天(tian)气变化的(de)敏感性很高(gao),特别是寒冷天(tian)气,突然的(de)寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发(fa)心绞痛,甚(shen)至心肌梗(geng)死。

人体的(de)膝关节对冷空(kong)气刺激较(jiao)为敏感,遭受冷空(kong)气袭击以后,关节局(ju)部容易出现麻木、酸痛等症状,久(jiu)而久(jiu)之(zhi),容易发(fa)生风湿性关节炎。在“倒春寒”时期,关节炎疾病也最容易“发(fa)作(zuo)”。

如何在“倒春寒”的(de)日子里做(zuo)自己健康的(de)“守护神”?倪欢欢建议→

即便天(tian)气回暖了,也不要急于脱下冬装。此外,头为诸阳之(zhi)会,人体下半身血液循环(huan)比上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果穿少了,寒湿之(zhi)邪(xie)很容易侵袭人体,导致各(ge)种疾病的(de)发(fa)生。衣着宜“下厚上薄”,出门时可(ke)以戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖,以免(mian)着凉。

在饮食上可(ke)顺应(ying)气候特点以清补(bu)、柔补(bu)、平补(bu)为原则,选用扶助(zhu)正气或补(bu)元气的(de)食物(wu),如银(yin)耳、大枣、枸杞、鸡肉(rou)、瘦肉(rou)等。同(tong)时,也要保持营养均衡,尽量少吃辛(xin)辣食品,多吃新(xin)鲜蔬菜(cai),少食生冷之(zhi)物(wu)。平时可(ke)多吃些如鲫鱼、胡萝(luo)卜、山药、小米等食物(wu),调补(bu)脾胃亦可(ke)用芡实、莲子、茯苓薏苡仁、枸杞、大枣、陈皮、西洋参(can)白菊花决明子等,以达到健脾的(de)目的(de)。

春天(tian)宜“夜卧早(zao)起,广步于庭,被发(fa)缓形”。“动则生阳”,也可(ke)多参(can)加室外活动,使自己的(de)精神情志与时节相应(ying),保持充沛的(de)精力(li)。太极拳八段锦健身操、放风筝、骑车、爬山等有氧户(hu)外活动,都是非常不错的(de)选择。

应(ying)保持良好的(de)个人、环(huan)境卫生,使用肥皂或洗手液,用流动水洗手,双(shuang)手接触呼吸道分泌物(wu)后应(ying)立(li)即洗手,或用纸巾掩住口鼻,避免(mian)飞沫污染他人。

从中医角度来讲,适(shi)当(dang)地按揉一些特定的(de)穴位可(ke)以帮助(zhu)补(bu)充和调节体内的(de)阳气,从而增强身体的(de)活力(li)和抵抗力(li)。倪欢欢也推荐了几个穴位来补(bu)阳气→

01

足三里

这个穴位在中医理论中被认为是补(bu)中益气、强健体质的(de)重要穴位,常用于提振身体的(de)阳气。按揉足三里穴,可(ke)以采用拇指按压或者揉动的(de)方式,持续几分钟,可(ke)以感觉到穴位处温热和舒适(shi)。

02

关元穴

这个穴位在中医中被认为是调理内脏、增强元气的(de)关键穴位。按揉关元穴可(ke)以采用顺时针轻柔的(de)圆(yuan)周运动,这样可(ke)以帮助(zhu)增强脾胃功能,从而间接提升体内阳气。

03

命(ming)门穴

按揉命(ming)门穴可(ke)以用双(shuang)手掌轻轻覆盖在腰(yao)部,进行温和的(de)按摩,这有助(zhu)于温补(bu)肾阳,因为在中医理论中,肾被视为“先天(tian)之(zhi)本”,与体内的(de)阳气密切相关。

04

太渊穴

位于手腕内侧,当(dang)腕横纹头侧端,小指侧的(de)凹陷处。这个穴位被认为与肺(fei)部健康密切相关,在中医中常用于调节气息和增强肺(fei)功能。轻轻按揉太渊穴,可(ke)以帮助(zhu)促进呼吸的(de)顺畅,从而增强身体的(de)整体阳气。

来源:上海(hai)长宁

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