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吃猪肝=吃毒素、重(zhong)金属?吃鸭血=吃“垃圾”?吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?这些说法是(shi)真(zhen)的吗?动物(wu)内(nei)脏食材到底(di)怎样吃更靠谱(pu)呢?来听专家建议。
吃猪肝=吃毒素、重(zhong)金属?
有(you)传言说:猪肝是(shi)猪身上的解毒器官,毒素、重(zhong)金属含量太多,吃不得,那么猪肝真(zhen)的是(shi)毒素、重(zhong)金属的聚集地吗?
真(zhen)相:
实际上,动物(wu)的肝脏、肾脏会帮助(zhu)代谢药物(wu)、重(zhong)金属等有(you)害成分(fen),但这不代表它(ta)们会储存这些物(wu)质。另外,我国对于生鲜食品的有(you)害成分(fen)都有(you)限量要求,只要是(shi)正(zheng)规渠道购买的动物(wu)内(nei)脏制品,都可以(yi)放心食用(yong)。
吃鸭血=吃“垃圾”?
有(you)传言说:鸭血很脏,吃不得,都是(shi)动物(wu)血管(guan)里的垃圾毒素,那么鸭血真(zhen)的是(shi)动物(wu)血管(guan)里的“垃圾”吗?
真(zhen)相:
首先,动物(wu)的血管(guan)里本(ben)身就没(mei)有(you)什么垃圾、毒素,有(you)的只是(shi)细胞的代谢产物(wu);其(qi)次,这些代谢产物(wu)会由血液运(yun)送至肝脏和肾脏,进而被过滤或转(zhuan)化成其(qi)他(ta)物(wu)质,也就是(shi)说一般不会有(you)代谢物(wu)留(liu)在血液中。再加上生产过程中也会经过杀菌等加工处理(li),在正(zheng)规商超购买的鸭血、鸡血、猪血一般可以(yi)放心吃。
吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?
有(you)传言说:鱼头和鱼皮是(shi)鱼身上蓄积汞比较多的部(bu)位,吃鱼头、鱼皮等于吃“毒药”,那么鱼头、鱼皮真(zhen)的是(shi)“毒药”吗?
真(zhen)相:
一般情况(kuang)下,我们在正(zheng)规渠道购买的鱼类汞含量都是(shi)符合国家标(biao)准的。并且就一条(tiao)鱼来说,鱼头、鱼皮能吃的部(bu)分(fen)比鱼肉少得多,所以(yi)大家不必过于担心。注意,鱼头胆固醇含量较高(gao),应(ying)控制食用(yong)量。鱼皮蛋白(bai)质含量比较丰富,还含有(you)丰富的胶原蛋白(bai),味道是(shi)比较鲜美(mei)的。
专家解读:处理(li)毒素不等于会储存毒素
中国农业科学院北京畜(chu)牧兽医研究所教授级高(gao)级工程师(shi)臧明伍(wu)分(fen)析认为(wei),处理(li)毒素不等于会储存毒素,而是(shi)帮助(zhu)毒素分(fen)解代谢和排出,一个(ge)正(zheng)常工作的肝是(shi)不会蓄积毒素的。
当然,如果动物(wu)因为(wei)疾病等原因导致肝脏功能受损(sun),那么就确实有(you)蓄积毒素的可能。但是(shi),动物(wu)的生命周期相对较短,大多数情况(kuang)下不会对肝脏功能造成明显影响甚至蓄积毒素。其(qi)次,因为(wei)有(you)检验检疫这道关(guan)口,有(you)问题肝脏上市前(qian)也很容易被发现。
臧明伍(wu)分(fen)析说,经过检疫检验合格的产品是(shi)风险可控的,只要认真(zhen)清(qing)洗再充分(fen)做熟即(ji)可,无需过多担心。
至于动物(wu)内(nei)脏的重(zhong)金属含量会比肌肉高(gao),虽然确实如此,但检验检疫合格的产品重(zhong)金属含量都在国家标(biao)准规定的安全范(fan)围内(nei),而且相比于肉,人(ren)们对内(nei)脏的食用(yong)量和频率,往往要低得多。
内(nei)脏类食材中的胆固醇和嘌呤含量确实较高(gao),
比如猪脑花的胆固醇含量是(shi)猪里脊肉的46倍。不过,许多人(ren)并不清(qing)楚,嘌呤和胆固醇其(qi)实均为(wei)人(ren)体所必需的营养成分(fen),即(ji)便不通过外界摄(she)取,人(ren)体自身也要合成它(ta)们。所以(yi),对于大多数健康人(ren)群而言,虽然确实需要控制嘌呤和胆固醇的摄(she)入量,但不能武断(duan)地认为(wei)它(ta)们绝(jue)对不好。