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本报(bao)北京2月17日电（记者王美华）今年(nian)2月18日是雨水节气，这(zhe)是二十四节气中第一个反(fan)映降水现象的节气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还(hai)寒，养生防(fang)病重在祛湿健脾(pi)、疏肝(gan)理气、防(fang)风御寒。

“中医认为‘为阴邪(xie)，易困脾(pi)阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱(zhu)慧婷介绍(shao)，雨水时节，湿邪(xie)与(yu)风邪(xie)交织，易诱发(fa)湿疹、荨(qian)麻疹、痤疮(chuang)等皮肤问题，需提前防(fang)范。日常起居上，人体应顺应自然规律(lu)，早睡早起，但不可过(guo)早减衣，尤其(qi)需要护住颈背、腰腹及下肢(zhi)，防(fang)止寒湿侵表和内(nei)生湿气，同时室内(nei)保持通风，被褥勤(qin)晒，以祛湿防(fang)潮；饮(yin)食上，推荐茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可健脾(pi)化湿、疏肝(gan)理气，要特别注意少吃甜食、油腻(ni)、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食物，以免助湿生痰，加重皮肤问题。

航空总医院中医科副主任医师吴昕妍提醒，雨水时节，空气湿度增加，湿邪(xie)具有黏滞、重浊的特性，容易困阻脾(pi)胃，抑制其(qi)正(zheng)常的运化功能，导致慢性胃炎患者病情反(fan)复(fu)或加重。在中医理论(lun)中，脾(pi)胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾(pi)胃的健康直接关系到人体的气血生成(cheng)和营养输送。因此，调养好脾(pi)胃，不仅能有效减轻慢性胃炎的不适症(zheng)状，为整个春季(ji)乃至全年(nian)的健康打下坚实基础(chu)。具体来说，可适当食用具有健脾(pi)祛湿作用的食物，如山药、薏(yi)米、芡实、白扁(bian)豆(dou)等。此外(wai)，可多吃新鲜(xian)的蔬菜，如春笋、菠菜、韭(jiu)菜等，这(zhe)些蔬菜富含维生素和膳(shan)食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增强脾(pi)胃功能，但要注意烹(peng)饪方式(shi)，尽量选(xuan)择清淡易消化的做法，如清炒、煮汤等，避免油炸、油煎，减少胃肠负担。