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参考消息网2月21日(ri)报(bao)道(dao) 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新(xin)闻网2月3日(ri)报(bao)道(dao)，追求提高生活质量、延长(chang)健康寿命(ming)已经成为现代(dai)医学的中心目标之一。人(ren)们的努力不仅仅在于预防或治疗特定的疾病，还在于对(dui)抗生物(wu)衰老，因为生物(wu)衰老是多种病症的常见催化剂(ji)。这个过(guo)程与(yu)细胞衰退的关系比与(yu)实(shi)际年龄的关系更密(mi)切，是了解一个人(ren)的总体健康状况的关键指标。
在近(jin)几十年出现的创新(xin)工具中，表观遗传时钟(zhong)脱颖而出。该(gai)工具测量的是DNA中随时间推移(yi)而积累的化学修饰，并(bing)且可以与(yu)细胞损(sun)伤相关联。通过(guo)它们，科学家(jia)可以更准确地评估某些干预措施（例如特定营养素的摄入或生活方式的改变）如何影响这一过(guo)程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自(zi)然-衰老》杂志最近(jin)发表的一项研究重点分析了三种简(jian)单易(yi)行的干预措施（摄入Omega-3、维生素D和定期运动(dong)）如何影响老年人(ren)的生物(wu)衰老。这项分析被认为是迄今为止该(gai)领域规模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄超过(guo)70岁的参与(yu)者，他们的总体健康状况良好且身体活动(dong)水平较高。
这项试验(yan)最突出的发现之一是，每天(tian)摄入1克Omega-3脂肪酸（存在于一些鱼类和植物(wu)中，如奇亚籽或亚麻籽）可以减(jian)缓参与(yu)者的生物(wu)衰老。尽管影响的程度不大，但从人(ren)群角度进行分析时却意义重大：使用的表观遗传时钟(zhong)检测到干预3年后与(yu)衰老相关的标记延迟了3到4个月。
这表明Omega-3具有调节体内炎症和氧(yang)化过(guo)程的能力，而这是生物(wu)衰退的关键因素。无(wu)论性别、初始年龄或体重指数等变量如何，这种效果在参与(yu)者中都是一致的，这表明其益处可能在相似的群体中具有推广性。
先前的研究已经表明，这种营养物(wu)质可能对(dui)与(yu)慢性炎症相关的疾病产生积极影响，例如心血管疾病和某些类型的癌症。然而，最新(xin)研究除了在预防特定病理方面的作用外，还提供了更具体的证据证明其影响衰老本身的能力。
三者结合效果更佳
此外，研究还探索了Omega-3与(yu)其他补充干预措施（补充维生素D和定期运动(dong)）的综合影响。每天(tian)摄入2000国际单位维生素D，加上每周进行3次30分钟(zhong)运动(dong)的参与(yu)者的表观遗传时钟(zhong)表现出显著改善(shan)。当(dang)这些干预措施与(yu)Omega-3的摄入相结合时，效果得到显著增强。
这种协同(tong)效应背后的机制(zhi)多种多样但又(you)相互补充。一方面，维生素D在调节免(mian)疫系统和骨骼健康方面起(qi)着根本性作用，有助于预防脆弱性等加速衰老的状况。另一方面，运动(dong)不仅可以增强肌肉(rou)、提高灵活性，而且在分子水平上也有着深远的影响，比如减(jian)少氧(yang)化应激和慢性炎症。
这三种策略的累积影响也反映在与(yu)参与(yu)者整体健康相关的指标中。采(cai)用所有三种干预措施的人(ren)患侵袭性癌症的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能性降低了39%。这些结果强调了考虑综合方法促进老年人(ren)健康长(chang)寿的重要性。
尽管这些研究结果前景可观，但分析也强调了在解释其结果时必须考虑的某些局限(xian)性。例如，表观遗传时钟(zhong)虽然是一种创新(xin)工具，但仍然缺乏可以绝对(dui)精确地测量生物(wu)衰老的通用科学标准。此外，试验(yan)样本主要限(xian)于具有健康生活方式的瑞士(shi)人(ren)，这可能无(wu)法代(dai)表具有不同(tong)压力水平或社会经济不平等的其他人(ren)群。
不过(guo)，研究人(ren)员认为，研究结果为未来更大规模的干预打开了机会之窗。研究得出的结论是，即使生物(wu)衰老过(guo)程中发生很小的变化，“如果持续下去，也会对(dui)人(ren)口健康产生重大影响”。
从更广泛的角度说，这项研究强调了采(cai)取(qu)基于简(jian)单但一致的生活方式改变的预防方法的重要性。富含(han)Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射以获得维生素D，以及在日(ri)常生活中进行适度运动(dong)，这些结合在一起(qi)，可能是促进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）