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每年二三月,正是春笋大量上市(shi)的时节(jie)。在(zai)品尝这“春季限定”美味的同(tong)时,也要注意,如果食用不当,春笋可能变“春损”。
01
因贪吃(chi)春笋,两男子出现晕厥呕血
最近,浙江杭州两名(ming)男子因为贪吃(chi)春笋,出现身体不适,被紧急(ji)送医(yi)——
王先生晚餐时吃(chi)了不少春笋和香椿,饭后,他突然感到头晕目眩,紧接着眼前一黑,晕厥过去。
钱先生也对春笋情有独钟,一天(tian)晚饭他吃(chi)了不少春笋,夜间出现呕血、便血症状。
△ 图源: 浙江省立同(tong)德医(yi)院急(ji)诊科(ke)
急(ji)诊科(ke)医(yi)生检(jian)查发现,二人均为消化系(xi)统出血,但(dan)出血前都并未感到明显胃痛。经(jing)过紧急(ji)治疗,他们的情况逐渐(jian)稳定。
事实上,每年这个季节(jie)都有不少人因吃(chi)春笋住进医(yi)院。2024年春天(tian),浙江宁波(bo)一医(yi)院消化内科(ke)就曾连(lian)续几(ji)天(tian)接诊了5例因食用春笋导致消化道出血的患者,还有人因此差(cha)点(dian)休克(ke)。
02
为啥吃(chi)个笋就消化道出血了?
医(yi)生介绍,春笋含有较多的草(cao)酸(suan)、鞣酸(suan)以及粗纤维。这些成分或(huo)是不易消化,或(huo)是容(rong)易与其它食物成分结合(he),大量食用既容(rong)易刺激肠胃,又影响(xiang)钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱(ruo)或(huo)本身患有胃肠道疾病的人群来说,过量食用易损害胃黏膜,导致消化不良、胃腹胀(zhang)、反酸(suan)、嗳气(qi)等不适症状,严重时还会(hui)造成消化道出血,出现呕血、黑便等并发症。
除(chu)了上述人群外,以下这几(ji)类人也不宜多吃(chi)笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草(cao)酸(suan),在(zai)人体内易与钙结合(he),影响(xiang)钙吸收,甚至引起结石。
■ 儿童和老(lao)人
草(cao)酸(suan)会(hui)影响(xiang)人体对钙和锌的吸收,儿童食用春笋不仅(jin)会(hui)伤胃,还可能影响(xiang)其生长发育(yu);老(lao)年人消化能力弱(ruo),体质较差(cha),胃肠道功能容(rong)易紊乱,也应尽量少吃(chi)笋。
03
怎样吃(chi)“春菜”更健康?
医(yi)生提醒,即便是没有胃肠道疾病的人,吃(chi)笋时也多加(jia)注意——
■ 进行焯水处(chu)理
烹(peng)饪(ren)春笋前最好先用沸水焯煮7—10分钟,甚至更久。这样做不仅(jin)能去除(chu)春笋的涩味,使其口(kou)感更加(jia)爽脆(cui),还能去除(chu)大部分草(cao)酸(suan)。
■ 不要空腹食用或(huo)与生冷食物混吃(chi)
不要空腹食用春笋,最好先吃(chi)几(ji)口(kou)饭或(huo)喝点(dian)汤,可有效降低春笋对胃黏膜的刺激;吃(chi)完春笋后,尽量不要立即食用生冷食物,以免诱发肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等春菜也正大量上市(shi),食用时也需谨慎(shen)——
香椿中的亚硝酸(suan)盐含量较高,亚硝酸(suan)盐过量摄(she)入(ru)可引起头晕等急(ji)性中毒(du)症状。但(dan)考虑(lu)到香椿作为一种应季蔬菜,在(zai)食材新鲜保(bao)存、经(jing)过焯水后(三、四十秒左右)、正常摄(she)入(ru)的情况下中毒(du)的可能性比(bi)较小。
长期大量食用蕨菜会(hui)增加(jia)患癌风险,食用前也最好经(jing)过浸泡、焯煮等处(chu)理。
春笋、蕨菜等春菜虽(sui)然好吃(chi),但(dan)也不能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕吐等症状,一定要引起重视,及时就医(yi)。
▌本文来源:央视新闻微信