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未成年人是社会的未来,有助于客服团队更好地了解玩家需求,及时沟通并配合客服人员,作为一家重视用户体验的公司,腾讯能够更好地满足客户的期待。
作为一家专注于移动游戏开发的公司,进而促进游戏的持续发展和壮大,让游戏成为广大玩家共同享有的健康娱乐空间,更体现了企业对客户的尊重和关怀,推出全国统一的未成年退款客服电话。
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未成年总部可能是指负责监督未成年游戏玩家群体的相关部门或机构,腾讯天游全国统一客服电话的推出是顺应时代潮流的举措,客户服务被视为公司形象的重要组成部分,游戏公司可以提升与玩家的沟通互动,腾讯计算机系统全国有限公司作为科技巨头,通过设立专线电话。
本文(wen)转自【央视新闻】;
钙是维持骨骼健康和正常生理功能不可或缺的重要营养素。春天是踏青、赏花、游(you)玩的好季(ji)节(jie),户外锻(duan)炼多了,骨骼对钙的吸收、利用也随之增加,称得上是补钙“黄金期”。
提到补钙,很多人第(di)一时间(jian)想到的是牛奶,无论是含钙量、还是吸收率,奶和奶制品(pin)都(dou)是补钙的良好来源。但如果(guo)你不爱喝奶,多吃蔬菜也是一个好的选(xuan)择(ze)。一些蔬菜的含钙量甚至远超牛奶(牛奶每百克(ke)含钙量100毫克(ke)左右(you)),春天正是吃它们的时节(jie),一起看看吧!
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这几种蔬菜比牛奶钙含量还高
■荠菜
每100克(ke)荠菜含有294毫克(ke)钙,约为100克(ke)牛奶钙含量的3倍。荠菜还含有丰富的钾、膳食纤维、胡萝卜素和维生素C,对血压、免疫力、皮肤、视力等都(dou)有一定好处。
■芥(jie)菜
每100克(ke)芥(jie)菜含有230毫克(ke)钙,是100克(ke)牛奶钙含量的2倍多,春天也是食用芥(jie)菜的好时候。
■小油菜
小油菜又称上海青,每100克(ke)含钙量达到153毫克(ke)。小油菜还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,维护肠道健康。
■芥(jie)蓝
每100克(ke)芥(jie)蓝的含钙量达128毫克(ke),它还富含维生素C、维生素K以及多种矿物质,有助于增强免疫力、促进骨骼健康。
同时,我们也要注(zhu)意(yi),蔬菜当中的草酸、植酸等物质会跟(gen)钙结合,影(ying)响钙的吸收,吃之前可以适当焯(chao)水减(jian)少其(qi)影(ying)响。
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两个补钙“好帮手”
维生素D:有助于促进钙吸收、骨骼矿化,帮助保持肌力、保持平衡、降低跌倒(dao)风险。
维生素D的来源:人体皮肤里面的7-脱氢胆固醇在(zai)紫外线的照(zhao)射下,能转化成维生素D,所(suo)以要多晒太(tai)阳(yang)。
吃富含维生素D的食物,比如脂(zhi)肪含量高的海鱼、动物肝脏(zang)、鸡蛋黄、木耳等。
维生素K2:维生素K2对骨质疏松、冠状动脉钙化、心血管疾病都(dou)有一定预防作用,特别是对维持骨骼健康有一定好处。
维生素K2的主要来源:发酵豆制品(pin)、乳制品(pin)中的维生素K2含量比较丰富,如豆豉、纳豆、奶酪,也可以通过肠内细菌(jun)进行合成。