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“倒春寒”是指进入早春季(ji)节，气(qi)温逐渐回升过程中，突然受较强冷(leng)空气(qi)影响出现的剧烈降温。温度(du)反复变化，往往会影响体质较弱的人群。日前，记者采访了市(shi)中医院中山院区脾胃科副主任张艳彬，他表示，抵御“倒春寒”可从饮食方面入手，多食用暖身食物。

“老(lao)年人、儿童以及刚刚恢复健康的人，这三类人一(yi)定要注(zhu)意‘倒春寒’。”张艳彬说，老(lao)年人的身体代谢和抗寒能力(li)下降，抵御寒冷(leng)的能力(li)自然减弱，容易受“倒春寒”影响，引发感冒等健康问题。儿童的免疫系(xi)统尚未完全成熟，体温调节能力(li)较差，突如其来的寒流也容易让(rang)他们感到不适，甚至引发疾病。刚刚恢复健康的人，免疫力(li)相对较低，温差变化下容易受到寒邪(xie)的侵袭。

张艳彬说，这三类人群可以在饮食方面入手，抵御这反复无常的“倒春寒”。“建议摄入一(yi)些温热的食物来增强体质，具有暖身效果(guo)的食品如生姜(jiang)、红枣、桂圆等，都可以有效提(ti)升身体的温暖感，帮助抵御寒气(qi)。此外，适量的营养补充也能帮助增强免疫力(li)，更好(hao)地适应环境变化。”他说，早春时(shi)节，大家应需要多关注(zhu)天气(qi)变化，采取合适的保暖措施，注(zhu)重饮食调理，才能更好(hao)地保持(chi)身体健康。

记者：李(li)莉(li)雅 实习(xi)生：曹诗晴

来源：石家庄(zhuang)日报(bao)