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随着开学的脚步越来越近，家长们发现，原本活泼好(hao)动的孩子，最近却变得有些“怪怪的”。有的孩子一提到上学就喊(han)肚(du)子疼，有的孩子晚上睡不好(hao)觉，还(hai)有的孩子变得特别烦躁，动不动就发脾气。这些反常的举止，其实可能是“开学综合(he)征”在作(zuo)祟！
“开学综合(he)征”，又叫“学校恐惧症”，并不是一种(zhong)疾病，而是一种(zhong)带(dai)着焦虑情绪的心理反应。“它就像一场‘心理感(gan)冒’，在新学期伊始悄悄‘入侵’孩子的内(nei)心。”普陀区精神卫生中心医务(wu)科副科长、主治医师张峻弓(gong)坦言，这种(zhong)现象在学生中很常见，但很多家长却容易忽视，甚至误以为孩子是在“装病”或“偷(tou)懒”。
“开学综合(he)征”到底是个啥？
张峻弓(gong)介绍，“开学综合(he)征”主要表现为心理和生理两个方面的异(yi)常。心理上，孩子可能会出现上课(ke)注意力不集中、记忆力减退、理解力下降等情况。这些症状很容易被(bei)家长忽视，因为它们看起来并不严重，但实际上却可能影响孩子的学习效(xiao)率。生理上，孩子可能会出现心悸、头晕、肚(du)子疼等身体(ti)不适(shi)，甚至有的孩子会出现睡眠障碍。
“这些症状并不是孩子故意为之，而是他们的身体(ti)在用(yong)一种(zhong)特殊的方式表达内(nei)心的焦虑。”张峻弓(gong)表示，“开学综合(he)征”本质上是一种(zhong)心理应激反应，孩子们在面对新学期的压力时，人会不自觉地产生紧张、焦虑等负面情绪。
为什么(me)孩子会“恐学”？
假(jia)期里，孩子们的生活就像一场“自由的狂欢”：每天(tian)晚睡晚起，作(zuo)息完全不规律，想玩就玩，想吃就吃。然而，开学后，学校的生活却截然不同：规律的作(zuo)息、繁重的作(zuo)业、严格的纪律……这种(zhong)巨大的反差，让孩子们一下子难以适(shi)应。
“孩子们在假(jia)期里习惯(guan)了轻松的生活节(jie)奏，突然要面对学校里的各种(zhong)压力，心理上就会产生抵触情绪。”张峻弓(gong)解释说，“当他们不知道如(ru)何应对这些压力时，就会把负面情绪转化为躯体(ti)症状，试图逃避学校环境。”
家长该(gai)如(ru)何应对？
当孩子出现“开学综合(he)征”时，家长千万不要过度紧张，更不能一味指责孩子，家长应该(gai)给予孩子足够的理解和支持。
提前准备，调整作(zuo)息
开学前两周，家长可以开始逐渐调整孩子的作(zuo)息时间。比如(ru)，每天(tian)把孩子的起床时间提前半(ban)小时，睡觉时间也相(xiang)应提前。通过循(xun)序渐进的方式，让孩子慢慢适(shi)应学校的作(zuo)息规律。张峻弓(gong)建议：“调整作(zuo)息的关键在于‘渐进’，不要让孩子一下子从假(jia)期模式切换(huan)到开学模式，否则会适(shi)得其反。”
设定目标，做好(hao)计划
家长可以和孩子一起拟定新学期的学习计划和目标。比如(ru)，设定每周背诵几篇课(ke)文、每天(tian)练习几道数学题等。在这个过程中，家长要尊重孩子的想法(fa)，让他们感(gan)受到自己的意见被(bei)重视。张峻弓(gong)说：“目标一定要具体(ti)且可实现，这样(yang)孩子才(cai)会更有动力去完成。”
限制时间，增加活动
开学前，家长要限制孩子使用(yong)电子产品的时间，尤其是在晚上临睡前。相(xiang)反，可以鼓励(li)孩子多参加户外活动，比如(ru)骑自行车(che)、踢足球等。这样(yang)不仅能让孩子减少(shao)对电子屏幕的依赖(lai)，还(hai)能提高他们的身体(ti)素质和精力水平。
积极应对，情感(gan)支持
家长要鼓励(li)孩子保持积极的心态，让他们明白挑战是成长的一部分。当孩子遇到困难时，家长要给予足够的支持和鼓励(li)，认可他们的努力和进步。张峻弓(gong)强调：“家长要多和孩子沟通，了解他们的感(gan)受和担忧，帮助他们建立积极的心态和自信心。”
“开学综合(he)征”只(zhi)是孩子从假(jia)期到开学过渡的一个正常现象。大多数孩子在经过一段时间的调整后，都能顺利适(shi)应新学期的生活。但如(ru)果孩子的症状比较(jiao)严重，比如(ru)持续的睡眠障碍、严重的躯体(ti)不适(shi)等，那么(me)家长一定要及时带(dai)孩子寻(xun)求专业医师的帮助。
来源：上海普陀