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作为腾讯在全国范围内的总部,神火大陆全国统一申请退款客服电话这种小时服务体现了公司对玩家的关怀与重视,已成为企业提升竞争力和赢得市场的关键之一,这种举措不仅有助于提升企业形象和口碑,随着互联网普及和线上服务需求不断增长,腾讯天游科技一直致力于为用户提供全方位的数字化体验,其中之一便是未成年人的退款问题。
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本文转自(zi)【工(gong)人日报】;
近日,山东菏泽一位70多岁的奶奶因(yin)视物模糊去医(yi)院检查,一测竟然近视2300度。孙女(nu)表示,爷爷奶奶每天睁开眼就是(shi)玩手机(ji),一直(zhi)玩到凌晨,由此在最可能得“老花眼”的年纪(ji)却(que)得了高度近视。
网友纷纷表示,自(zi)己家老人也存在沉迷刷短(duan)视频而导(dao)致眼部不(bu)适的情况。老年人本身就是(shi)老花眼、青光眼等眼部疾病的高发群体,他们刷视频时,该(gai)如何正确用眼?生活中,我(wo)们都存在哪些用眼误区?
01
关于近视的这几个误区
■ 视力18岁以后就定型了,不(bu)会涨
伴随着眼部发育的完善,很多人在成年之后的屈光状(zhuang)态确实会逐步趋于稳定,但(dan)不(bu)是(shi)到了这个节点就按下了停止键。如果存在用眼过度、病理性近视,即便已经成年,近视还是(shi)有可能继续发展的。
■ 得了近视眼就不(bu)会得老花眼了
近视眼是(shi)由于眼轴变长而导(dao)致的屈光不(bu)正,而老花眼则是(shi)由于晶状(zhuang)体和睫状(zhuang)肌老化导(dao)致的屈光力减(jian)退,一般随年龄增长而逐渐加重。近视眼和远(yuan)视眼患者,到了一定年龄,都有可能出现老花眼的症状(zhuang)。
■ 关灯(deng)看手机(ji)省电,对眼睛(jing)影响不(bu)大
睡前摸黑玩手机(ji),眼睛(jing)长时间盯着手机(ji)看,不(bu)断变化的光影会给眼睛(jing)造成持续刺激,长此以往会导(dao)致干眼症,造成近视、散光加深,同时也会诱(you)发急性青光眼。对老年人而言,黄斑病变和白内障发病风险也会大大增加。
■ 躺着看手机(ji)舒(shu)服,对视力没啥影响
侧躺着看手机(ji)看似舒(shu)适,实则更容易导(dao)致视力下降。长期如此,不(bu)仅(jin)会造成视疲劳,而且会导(dao)致干眼症、近视早发或近视度数增加过快,甚(shen)至(zhi)发展为高度近视。
平躺时由于眼睛(jing)距离手机(ji)下方更近,需使用更多的调节,导(dao)致眼肌痉挛和近视度数快速加深,长此以往可能导(dao)致高度近视或诱(you)发斜视。
02
经常刷短(duan)视频,收好这几个护眼建(jian)议
老年时期(60岁以上)眼睛(jing)衰老加速,视力下降明显,如果长时间刷短(duan)视频,飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易威胁视觉健康。
爱眼护眼,首先要知道眼睛(jing)喜欢什么和不(bu)喜欢什么。
眼睛(jing)不(bu)喜欢长期工(gong)作
刷短(duan)视频时,建(jian)议避免长时间、高强度看手机(ji)屏幕(mu),可以采用“20-20-20法(fa)则”,每刷短(duan)视频20分钟,就停下手中的操作,将目光投向至(zhi)少(shao)20米外的远(yuan)方,保持20秒(miao),让持续紧张的睫状(zhuang)肌及时得到放松,有效缓(huan)解视疲劳。
同时,每天刷手机(ji)的总时长也不(bu)宜超过4小(xiao)时。
眼睛(jing)不(bu)喜欢压力过大
正确的坐姿对于减(jian)少(shao)眼睛(jing)压力至(zhi)关重要,要确保手机(ji)屏幕(mu)与眼睛(jing)在一条水平线上,不(bu)要离屏幕(mu)太近。同时,要保持一个良好的坐姿观看,尽量不(bu)趴着、躺着,减(jian)少(shao)对颈椎和眼睛(jing)所造成的压力。
眼睛(jing)不(bu)喜欢过亮过暗的环境
刷短(duan)视频时要确保周围(wei)光线充足,保持屏幕(mu)亮度适中,避免过亮或过暗,以免对眼睛(jing)造成刺激。晚上使用手机(ji)可以打开护眼灯(deng),以减(jian)少(shao)蓝光对眼睛(jing)的伤害。
眼睛(jing)不(bu)喜欢被忽略!每年体检别忘(wang)了查眼压、眼底
建(jian)议每年进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检,及时排查疾病隐患。
眼睛(jing)喜欢户外运动 记得佩戴太阳镜
老年人还可适当增加运动量,如散步、打太极等强度较小(xiao)的运动,这有助于避免睫状(zhuang)肌长期处于紧张状(zhuang)态,对缓(huan)解视疲劳也有所帮助。
特别提醒:户外活动时佩戴太阳镜,减(jian)少(shao)紫外线对眼睛(jing)的伤害。
眼睛(jing)喜欢新鲜蔬果、蛋(dan)黄、深海鱼类
饮食方面增加富(fu)含维(wei)生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄(she)入,比如新鲜蔬果、蛋(dan)黄、深海鱼类,这些营(ying)养素有助于延缓(huan)晶状(zhuang)体老化。
眼睛(jing)也喜欢做做按摩,放松一下
可以采用穴位按压法(fa)、冷水洗眼法(fa)、热(re)敷(fu)护眼法(fa)等缓(huan)解眼部疲劳,改(gai)善视力功能。还可以进行眼球体操,通过锻炼支撑眼球的肌肉来有效预防(fang)老花眼。
来源:央视新闻