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每年二三月，正是春笋大量上市(shi)的时(shi)节。在品尝这(zhe)“春季限(xian)定”美味的同时(shi)，也要(yao)注意，如果食用不当，春笋可能变“春损(sun)”。
资(zi)料(liao)图（视觉中国）
因贪(tan)吃春笋，两男子出现(xian)晕厥呕(ou)血
最近，浙江杭州两名男子因为贪(tan)吃春笋，出现(xian)身体不适，被紧急送(song)医(yi)——
王先(xian)生晚餐时(shi)吃了不少(shao)春笋和香椿，饭后(hou)，他突然感到(dao)头晕目眩，紧接着(zhe)眼前一黑，晕厥过去。
钱先(xian)生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少(shao)春笋，夜间出现(xian)呕(ou)血、便血症状。
王先(xian)生晚餐时(shi)吃了不少(shao)春笋和香椿，饭后(hou)，他突然感到(dao)头晕目眩，紧接着(zhe)眼前一黑，晕厥过去。
钱先(xian)生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少(shao)春笋，夜间出现(xian)呕(ou)血、便血症状。
图 | 浙江省立(li)同德医(yi)院急诊科
急诊科医(yi)生检查发现(xian)，二人(ren)均(jun)为消化系统出血，但出血前都未感到(dao)明显(xian)胃痛。经过紧急治疗，他们的情况逐(zhu)渐稳定。
事实上，每年这(zhe)个(ge)季节都有不少(shao)人(ren)因吃春笋住进医(yi)院。2024年春天，浙江宁波一医(yi)院消化内科就曾连续几(ji)天接诊了5例因食用春笋导致消化道出血的患者，还有人(ren)因此差(cha)点休克。
为啥吃个(ge)笋就消化道出血了？
医(yi)生介绍，春笋含有较多的草酸、鞣酸以及粗纤(xian)维。这(zhe)些成分或是不易消化，或是容易与其它食物成分结合， 大量食用既容易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱(ruo)或本身患有胃肠道疾病的人(ren)群来(lai)说，过量食用易损(sun)害胃黏膜(mo)，导致消化不良、胃腹胀、反酸、嗳(ai)气等不适症状，严重(zhong)时(shi)还会造(zao)成消化道出血，出现(xian)呕(ou)血、黑便等并发症。
除了上述人(ren)群外，以下这(zhe)几(ji)类人(ren)也不宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人(ren)
春笋中含有草酸，在人(ren)体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起(qi)结石。
儿童(tong)和老人(ren)
草酸会影响人(ren)体对钙和锌的吸收，儿童(tong)食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其生长发育；老年人(ren)消化能力弱(ruo)，体质较差(cha)，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少(shao)吃笋。
有尿道结石、患肾结石的病人(ren)
春笋中含有草酸，在人(ren)体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起(qi)结石。
儿童(tong)和老人(ren)
草酸会影响人(ren)体对钙和锌的吸收，儿童(tong)食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其生长发育；老年人(ren)消化能力弱(ruo)，体质较差(cha)，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少(shao)吃笋。
怎(zen)样吃春菜更健康？
医(yi)生提醒，即便是没有胃肠道疾病的人(ren)，吃笋时(shi)也多加注意——
进行焯(chao)水处理(li)
烹饪春笋前最好先(xian)用沸水焯(chao)煮(zhu)7—10分钟，甚至更久(jiu)。这(zhe)样做不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要(yao)空腹食用或与生冷(leng)食物混吃
不要(yao)空腹食用春笋，最好先(xian)吃几(ji)口饭或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜(mo)的刺激；吃完春笋后(hou)，尽量不要(yao)立(li)即食用生冷(leng)食物，以免诱发肠胃不适。
进行焯(chao)水处理(li)
烹饪春笋前最好先(xian)用沸水焯(chao)煮(zhu)7—10分钟，甚至更久(jiu)。这(zhe)样做不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要(yao)空腹食用或与生冷(leng)食物混吃
不要(yao)空腹食用春笋，最好先(xian)吃几(ji)口饭或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜(mo)的刺激；吃完春笋后(hou)，尽量不要(yao)立(li)即食用生冷(leng)食物，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿、蕨菜等春菜也正大量上市(shi)，食用时(shi)也需谨慎(shen)——
香椿中的亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐过量摄入可引起(qi)头晕等急性中毒症状。但考虑到(dao)香椿作为一种应季蔬菜，在食材(cai)新(xin)鲜保存、经过焯(chao)水后(hou)（三、四十秒左右）、正常摄入的情况下，中毒的可能性比较小(xiao)。
长期大量食用蕨菜会增加患癌风险，食用前也最好经过浸泡(pao)、焯(chao)煮(zhu)等处理(li)。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃， 但不能贪(tan)多。一旦出现(xian)腹痛、便血、恶(e)心、呕(ou)吐等症状，一定要(yao)引起(qi)重(zhong)视，及时(shi)就医(yi)。
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来(lai)源 | 央视新(xin)闻 国家应急广播
编(bian)辑 | 石佳
监制 | 王子轩