福建省福州市(shi)鼓楼区水部街道闽江学院附属中学，学生(sheng)们(men)在课间练习排球。　　谢贵明(ming)摄（影像中国）

近年(nian)来，多地发文(wen)将(jiang)中小学课间从10分钟调(diao)整至(zhi)15分钟。课间延长，孩子们(men)的(de)感受如何？学校积累了哪些经验？各类举措收效如何？近日，本报记者走(zou)访多地中小学，看变化、听心声。

——编 者

新学期，各地校园迎来新面貌。北京要求小学和初(chu)中每天(tian)一节体育课，杜绝(jue)“不出(chu)汗的(de)体育课”；天(tian)津要求中小学生(sheng)每天(tian)在校综合体育活动时间不低于(yu)两小时；重庆提出(chu)中小学校每天(tian)上下(xia)午各安排一次不少于(yu)30分钟的(de)大课间体育活动……许多学生(sheng)表示(shi)，体育活动时间变多了，校园生(sheng)活也(ye)更(geng)加多彩。

“以前课间时间短，来不及去操场，现(xian)在从容多了”

在江苏(su)省宿迁市(shi)泗阳县第二实验小学，下(xia)课铃声响起，静谧的(de)校园瞬(shun)间热闹起来，学生(sheng)们(men)从教学楼里奔向操场，踢毽子、打球、跳绳、做游戏……目之所(suo)及，课间体育活动丰富多彩。

今年(nian)春季学期起，江苏(su)省义务(wu)教育阶段学校对课间安排做出(chu)统筹规划，要求保障学生(sheng)每天(tian)综合体育活动时间不低于(yu)两小时，课间活动时间15分钟。许多学校适当调(diao)整午休、自习时长，将(jiang)时间分散到课间，保障孩子们(men)拥有更(geng)充裕的(de)锻炼时间、更(geng)从容的(de)活动安排，鼓励他(ta)们(men)走(zou)出(chu)教室、走(zou)向户外。

“以前课间时间短，来不及去操场，现(xian)在从容多了。”学生(sheng)反映。不少老师发现(xian)，课间延长后，学生(sheng)上课时更(geng)专注了，学习效率提高不少。

不只江苏(su)，近年(nian)来，多地中小学对课间进行优化，鼓励学生(sheng)参与体育活动。

排球垫球、玩投篮机、打乒乓球、跳皮筋(jin)……15分钟的(de)课间，福建省晋(jin)江市(shi)毓英中心小学，学生(sheng)们(men)尽情(qing)享受欢乐时光。

这样充满活力的(de)课间，过去并不常见。“以前，学校运动场地虽然多，但(dan)孩子们(men)课间经常在教室里坐(zuo)着，都不去操场玩。”毓英中心小学校长洪良清回忆。对此，学校召开(kai)了座谈会，与孩子们(men)面对面谈心。“课间这么短，刚拿上球拍上课铃就响了。”“我怕上卫生(sheng)间排队来不及，也(ye)不敢多喝水。”“课间长一点就好了。”……你一言我一语，孩子们(men)的(de)话让校长和老师们(men)决定做出(chu)改变。2018年(nian)，毓英中心小学将(jiang)课间活动时间从10分钟延长至(zhi)15分钟，并坚持至(zhi)今。

如今，每到课间，学生(sheng)们(men)已养成参与体育锻炼的(de)习惯，哪怕只是围着操场走(zou)两圈，活动活动手脚。课间时间的(de)改变，让校园生(sheng)活有了变化。

“老师轮流上岗做护(hu)导员，巡逻指导孩子们(men)安全锻炼”

学生(sheng)的(de)户外时间变多了，体育活动如何安全有序开(kai)展？怎样调(diao)动孩子们(men)参与体育活动的(de)积极性？

“老师轮流上岗做护(hu)导员，巡逻指导孩子们(men)安全锻炼，及时处(chu)理突发情(qing)况。”洪良清说(shuo)，毓英中心小学将(jiang)台阶、建筑尖(jian)锐处(chu)等(deng)易磕碰的(de)地方做了处(chu)理，并为不同(tong)班级划分活动区域(yu)，减少安全隐患。

该校体育教研组组长张(zhang)红绸介绍，学校还开(kai)展了“我的(de)课间我做主”问卷(juan)调(diao)查，鼓励学生(sheng)们(men)自己设计(ji)喜欢的(de)课间活动。“我们(men)在操场边配备了不同(tong)球类，规划了相应场地，还为孩子们(men)提供了毽子、沙包、花绳等(deng)。”张(zhang)红绸说(shuo)，“孩子们(men)的(de)锻炼积极性大大提高。”

青岛市(shi)李沧区是山东省内较早(zao)推广15分钟课间的(de)地区，当地各校因地制宜，结合校园特色将(jiang)体育活动开(kai)展得丰富多彩。青岛东川(chuan)路小学在操场分设6个活动点，地面上画好跳房子、百变大脚丫、步步登高、投掷区等(deng)不同(tong)格子，由班主任带领学生(sheng)，开(kai)发多种闯关类游戏，鼓励学生(sheng)创造(zao)新玩法。

虎(hu)山路小学是李沧区最早(zao)实行15分钟课间的(de)学校，经过一年(nian)多的(de)探索(suo)，日益注重分类施教：低年(nian)级开(kai)展传(chuan)统体育游戏；高年(nian)级跳长绳，并为每个班级配备沙包、橡皮筋(jin)等(deng)。为保证安全，不仅(jin)每节课间都配有体育老师指导、在操场上划分特定活动区域(yu)，学校还对集合、列(lie)队等(deng)口令进行简化提炼，细化错时、错峰(feng)、教学楼进出(chu)分流等(deng)安排，节约学生(sheng)从操场往返教学楼的(de)时间。“孩子们(men)课间休息、锻炼好了，课堂的(de)40多分钟效率更(geng)高。”虎(hu)山路小学校长王(wang)文(wen)琼说(shuo)，“劳逸结合、有动有静，我们(men)还将(jiang)继续探索(suo)科学有效的(de)课间安排。”

“孩子加强锻炼后，睡眠(mian)质量和身体素质也(ye)有提升”

自2023年(nian)11月课间延长至(zhi)15分钟以来，虎(hu)山路小学学生(sheng)身体素质明(ming)显提升。去年(nian)12月的(de)体质检测(ce)结果显示(shi)，学生(sheng)体测(ce)优良率达86%，合格率达100%。

实施课间15分钟已有10年(nian)的(de)北京一六一中学，为满足(zu)学生(sheng)的(de)多元化需求，在校园内添置(zhi)了多种运动器材。为了预防运动损(sun)伤，体育老师还经常开(kai)展安全教育。浓厚(hou)的(de)体育氛围催生(sheng)了多个体育小组，师生(sheng)足(zu)球赛更(geng)是吸引了全校师生(sheng)踊跃报名。“课间更(geng)长了，运动选项更(geng)多了，学校体育氛围日益浓厚(hou)。”北京一六一中学体育教研组组长田立华表示(shi)，利用课间，学生(sheng)们(men)有更(geng)多机会巩(gong)固体育课上学到的(de)运动技能，日积月累，体育能力有所(suo)提升。该校足(zu)球队在区里的(de)成绩(ji)已从下(xia)游提升至(zhi)靠前位置(zhi)，每年(nian)的(de)校运动会学生(sheng)们(men)也(ye)都踊跃参与，赛场上常有突破。在上学期的(de)校秋季运动会上，一支来自高二年(nian)级的(de)队伍更(geng)是刷新了保持了30多年(nian)的(de)4×100米接力学校纪录。

日前，在“1分钟跳绳挑(tiao)战校长”比赛中，毓英中心小学学生(sheng)杨佳霖以1分钟222个的(de)成绩(ji)战胜校长。从一开(kai)始1分钟只能跳170多个到如今超200个，她笑着说(shuo)：“每个课间都练，想不进步都难。”关于(yu)女儿课间跳绳，家长郑雯雯十分支持，“孩子加强锻炼后，睡眠(mian)质量和身体素质也(ye)有提升。”

课间体育活动，也(ye)增(zeng)加了学生(sheng)们(men)的(de)交流互动，有助于(yu)学生(sheng)身心健康(kang)。毓英中心小学教师郭明(ming)韵表示(shi)：“这几年(nian)，班上孩子生(sheng)病请假的(de)情(qing)况有所(suo)减少，性格较内向的(de)孩子也(ye)开(kai)始积极创设自己的(de)课间游戏，与同(tong)学的(de)关系更(geng)融洽了。”据(ju)了解，毓英中心小学自实施课间15分钟以来，全校学生(sheng)肥胖率下(xia)降约1个百分点，近视率下(xia)降约3个百分点。

教育部相关负责人表示(shi)，课间延长，是落实“健康(kang)第一”理念的(de)有效抓手，要让孩子们(men)动起来、跑起来，特别是让孩子们(men)多见阳光、多呼吸新鲜空气(qi)，让他(ta)们(men)身上有汗、眼里有光。通过种种努力，着力破解“小眼镜”“小胖墩”等(deng)问题，促(cu)进学生(sheng)全面发展、健康(kang)成长。

《 人民日报 》（ 2025年(nian)02月25日 15 版）