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上吐下泻(xie)、发烧浑身疼(teng)、全家轮着中招(zhao)……这都是诺如病毒可能带来的痛苦(ku)。
诺如病毒没有(you)疫苗、没有(you)特效药，是一种高度传染性的病毒，它可以轻(qing)轻(qing)松松让一所学校、一个公(gong)司的人群集体中招(zhao)。近日，有(you)网(wang)友发帖称，只因去了趟(tang)公(gong)厕，出来后就被感染了。
诺如病毒如此可怕吗？它有(you)哪些传播途径(jing)？生(sheng)活中应该怎么预防？《生(sheng)命时报》 综合专家观点，为你一一解答。
感染诺如，堪称“肠(chang)道流(liu)感”
广(guang)东一男(nan)子称，妻子上完公(gong)厕感染了诺如病毒。由于女(nu)厕排(pai)队，上了一个没有(you)冲干净的坑位，没有(you)戴口罩在里面呆了几分钟(zhong)，出来后没一小时开始呕吐，上吐下泻(xie)，同行(xing)的自己也在几小时后开始发烧。
首都医科(ke)大学附属(shu)北京地坛医院感染性疾病诊疗中心主任医师蒋荣猛曾在接受采访时说，诺如病毒是一种分布广(guang)泛的肠(chang)道腹泻(xie)病毒，是除(chu)轮状病毒外(wai)最主要的致腹泻(xie)病原，成年人和儿童都可能中招(zhao)。
它的特点是发病急、感染性强、致病性弱，又被称为“肠(chang)道流(liu)感”。
诺如病毒任何季节都可感染，症(zheng)状一般较轻(qing)，约90%的患者可能有(you)恶心、呕吐、腹泻(xie)等症(zheng)状，每(mei)天腹泻(xie)3~5次居多，两三天即可转好，严重者会有(you)发热(re)、肌(ji)肉酸痛等症(zheng)状。
感染诺如病毒后怎么办
诺如病毒最喜欢人口密度高的地方(fang)，比如学校、办公(gong)室等，其传染性极强，不到(dao)一百个病毒就可能导(dao)致感染性腹泻(xie)。
其常见传播途径(jing)包(bao)括带病毒的粪便、不洁净食物(wu)和水、空(kong)气(qi)飞沫、接触(chu)传播等，比如，吃了被污(wu)染的食物(wu)，摸了带有(you)病毒的门把手(shou)、电梯按钮，吸入了患者呕吐后病毒形成的气(qi)溶胶等等。
老年人、儿童，以及免疫系统(tong)较弱者，尤其要注意防护。
不小心感染诺如病毒后，症(zheng)状通常在感染12至48小时内出现(xian)，持续1至3天。蒋荣猛表示，一旦被感染，最需要做的就是对症(zheng)处理。
注意补(bu)水
为防止脱水，严重者要及时口服(fu)补(bu)液盐或输(shu)液，也可少量喝(he)淡(dan)盐糖水或米汤。
避免高烧
如果发烧可先(xian)物(wu)理降温，少量多次喝(he)水，如果体温高于38.5摄氏度超过两小时，应口服(fu)退烧药。
清淡(dan)饮食
减少肉、蛋等高蛋白食物(wu)，以及易导(dao)致腹胀食物(wu)的摄入，如牛奶、豆浆等。
此外(wai)，感染者还要注意多休息(xi)，帮助身体恢复，症(zheng)状严重者及时就医，遵(zun)医嘱治疗。
日常如何防住诺如病毒
诺如病毒全年都有(you)可能感染，但高发于每(mei)年10月至次年3月。值得(de)注意的是，诺如病毒抵抗力很强，在0℃~60℃的温度范(fan)围(wei)内都可以存活，且酒精对其效果有(you)限。
想要防住病毒侵袭，生(sheng)活中要做好以下几件事。
把好入口关
中国(guo)农业大学食品科(ke)学与营养工程学院副教授朱毅表示，预防诺如病毒一定要注意饮食卫生(sheng)。
平时要通过正规渠道购买食物(wu)，来源不明的食物(wu)尽量不吃。
喝(he)水要喝(he)烧开过的温水，不要生(sheng)食贝(bei)类等水产品，蔬菜洗净后尽量做熟吃。
水果一定要用流(liu)动的清水冲洗干净，如果有(you)条件，可以用紫外(wai)线灯消毒。
注意个人卫生(sheng)
生(sheng)活中的一些卫生(sheng)细节，对于预防感染十分重要。
如厕后、处理食物(wu)前、吃饭前，都要用肥皂和清水洗手(shou)。去公(gong)共场所可以佩戴口罩。
厨房台面以及经(jing)常接触(chu)的物(wu)品要经(jing)常清洁、消毒，生(sheng)熟菜板要分开使用，家庭餐具等也要定期消毒。
经(jing)常开窗通风(feng)，可选择上午9点~11点、下午1~3点之间，这两个时间段沉积在大气(qi)底层的有(you)害(hai)气(qi)体散去，开窗换气(qi)的效果较好。
如果家里有(you)感染者，可以根据疾控中心给出的建议(yi)，做好病人护理和自我防护：
护理诺如病毒感染者时，应戴口罩和手(shou)套，并按照北京市疾病预防控制中心给出的建议(yi)，进行(xing)必要消毒：处理粘有(you)呕吐物(wu)的衣(yi)物(wu)须用含(han)氯消毒液，比如有(you)效氯含(han)量为5%~6%的消毒液，配制时应取1份消毒液，加入5份水，混匀；马桶(tong)内的粪便也应用含(han)氯消毒液浸泡消毒30分钟(zhong)后冲走。